У гонитві за ідеальною фігурою ... Худнути чи ні?

Хто не замислювався про схуднення? Ми постійно думаємо про свій зовнішній вигляд, про свою фігуру. Найчастіше ми не задоволені своїм тілом. Те нам не подобаються звисають складки над улюбленими джинсами, то ми вважаємо наші ніжки занадто повними.

Пішов кохана людина, проблеми в сім'ї і на роботі, не ладиться в інституті - що робити? Як відвернути себе від проблем? Хтось іде в бар з друзями і «напивається», а хтось приходить додому і «нажірается»! Ну, тобто, «заїдає» своє горе - смажена курка, картопля фрі, шоколадний торт, морозиво ... Смачно до неможливості, але дуже шкідливо ...

Чорна смуга проходить, і ми розуміємо, що пора взятися за розум. Необхідно худнути, набувати форму. Багато хто навіть сідають на строгу дієту, щоб довести коханій людині, який пішов до іншої, що він втратив «неограненний діамант», саме втратив, а не кинув, і він про це ще пожалкує.

Часом навіть людина, яка ніколи не замислювався про свій зовнішній вигляд, не вважав себе повним і йому не заважали зайві кілограми жити і насолоджуватися життям, різко сідає на дієту. Довго думати над тим, чому людина вирішила схуднути, не доводиться. Досить увімкнути телевізор і подивитися на світових зірок. Як же прекрасна Вікторія Бекхем, крокували по подіуму в сукні від Роберто Каваллі, що танцює Періс Хілтон в дорогому нічному клубі або Рене Зеллвегер, з легкістю схудла після зйомок фільму «Щоденник Бріджит Джонс» на 45 кілограмів ... Після такого життя голова запаморочиться у кого завгодно.

Спасибі засобам масової інформації за постійні нагадування про те, що худоба нині вийшла з моди, в моді округлі форми, пухкенькі і рожевенькі личка. Але чомусь про повних говорять рідше, а вся увага прикута до худишкам.

Якщо ж ви все-таки вважаєте себе повним людиною або ж побачили в собі пару зайвих кілограмів, ви можете сісти на дієту. Але не впадайте в крайнощі, пам'ятайте про те, що здоров'я важливіше і що оточуючі повинні вас любити цілком і повністю, всю вас, навіть якщо в вас 100 кілограмів.

Як підібрати собі дієту, щоб скоріше побачити результат? Миттєвих дієт не існує, і якщо вам обіцяють моментальну втрату ваги - не вірте.

На різних людей дієти діють по-різному, хтось скине 20 кілограмів, а хтось не втратить жодного. Існує величезна кількість дієт. Популярними дієтами є «Кремлівська дієта» і «Сокова дієта». Кремлівська дієта дозволяє споживати велику кількість м'яса і яєць, що звичайні дієти допускають тільки в обмеженій кількості. Сокова дієта пророкує схуднення шляхом заміщення продуктів харчування різними соками з овочів і фруктів. Ознайомитися з цими дієтами дуже просто, вони легко доступні, як в Інтернеті, так і будь літературі, і навіть у засобах масової інформації.

Не робіть дієту способом життя. Не вводьте себе в оману думкою про те, що, контролюючи своє харчування, ви контролюєте життя.

Навіть серед світових зірок шоу-бізнесу трапляються проколи. Зациклення на дієті-схудненні може призвести до різних захворювань. Якщо мучити свій організм голодуванням, жорсткими дієтами, може статися незворотній процес і ви більше не зможете набирати вагу, а тільки зменшуватися на очах з кожним днем. Така відмова від їжі називається анорексія.

Молодь, доведена до відчаю суспільством, кричущому про гарне тіло, більш схильна до навіювання. Іноді після застосування численних дієт, коли людина робить їх способом життя, може виникнути патологічно підвищене почуття голоду, яке неможливо вгамувати, що супроводжується слабкістю і больовими відчуттями в надчеревній ділянці. Це захворювання - булімія. Боязнь поправитися від переїдання змушує хворих вдаватися до таких методів, як прийом проносного і викликання блювоти. Все це викликає звикання, а булімія в занедбаній формі може призвести до розвитку епілепсії і зупинки серця.

Перед тим як сісти на дієту, необхідно врахувати всі свої внутрішні захворювання, проконсультуватися у фахівця, а вже потім ліпити з свого тіла цукерочку. Дієта повинна приносити радість, а інакше ви не досягнете бажаного результату. Підберіть дієту так, щоб до складу входили продукти, які вам до душі.

Можу поділитися своїм досвідом. У мені було багато кілограмів, і настав той момент, коли розумієш, що вже важко ходити і пересуватися. Життя стало не в радість, але це мені так здалося до того як я пустився у всі тяжкі ... Найскладніше було змусити себе не їсти. Я оголосив голодування. Потім мені на очі потрапила «Кремлівська дієта», але посидівши на ній більше 3 тижнів, я додав 2 кілограми. Величезна кількість дієт, дорогих і немає, пройшли через мій організм. Нічого не допомагало, ліпша мені на очі "Сокова дієта" здавалася мені просто рятівною. Ну і тут був підступ. Після 2 тижнів «дієтичного сокопітія» з'ясувалося, що у мене почалася алергія на всі фрукти. «Кефірна дієта» від Лариси Доліної - прищепила мені неприязнь до кефіру. Тепер я не можу навіть бачити пакетики з кефіром на полицях у магазині.

Я вирішив скласти власну дієту. Відмова від хліба, спиртних напоїв, газованої води, макаронних виробів, солодощів, список довгий, боляче продовжувати. Моя порада: перед тим як сісти на дієту, необхідно влаштувати день голодування, можна більше, але тільки без шкоди для здоров'я і самопочуття. Проходьте повз холодильника, захотілося їсти - випийте соку або зеленого чаю, це незамінні помічники людям, що стежать за своєю вагою і здоров'ям. Чим більше днів протримайтеся на цих компонентах, тим легше буде звикнути до будь-якої дієти. Єдине, в чому я не зміг відмовити собі, це цукор. Раніше я додавав 3 чайні ложки на чашку чорного чаю, але питво зеленого чаю знижує потребу в цукрі. Вже через тиждень ви будете додавати одну ложечку замість трьох. Мій результат: за 5 місяців 16 кілограмів, і вже більше півроку я не набираю вагу, а тримаю свій, дозволяючи собі іноді ті продукти, які раніше входили в «чорний список».

Худнути заради того, щоб виглядати модно і красиво, не варто. Худнути необхідно для себе. Якщо ви відчуваєте, що зайва вага загрожує вашому здоров'ю, то це інша справа. Підберіть дієту для себе і проконсультуйтеся у фахівця. Худніть для здоров'я, а здоров'я зробить вас красивими. ]