Дієта або дивацтва нашого тіла
Як часто ми чуємо настільки знайоме слово «дієта». Багато людей все життя сидять на дієті, а деякі тільки перед важливими подіями. Розібратися в безлічі видів дієт дуже важко. Одні розхвалюють «Кремлівка», інші воліють монодієти. Вибір найбільш оптимального варіанту цілком залежить тільки від індивідуальних особливостей людини. Але треба пам'ятати, що неправильне використання дієти може негативним чином позначитися на здоров'ї.
Нижче представлені деякі варіанти дієт, які користуються великою популярністю.
КІНОДІЕТА
Сніданок: дві чашки чаю або кави, дві скибочки хліба, два яйця некруто, три помідори.
Обід: 250 г м'яса, смаженого без жиру, салат, яблуко.
Вечеря: як сніданок.
Так: Ця дієта може застосовуватися порівняно довго, оскільки містить все необхідне для організму.
Ні: дуже складно довгий час харчуватися одноманітно.
На сьогоднішній день це одна з наймодніших програм по схудненню в Європі. Ті, хто захоче скористатися новомодними течіями взагалі це слово, вечеря, повинен забути на довгий час, а може бути і назавжди.
Американська дієта
Дієта складається з чотирьох правил, які ви повинні виконувати:
- цілеспрямований вибір відповідних продуктів-
- достатнє постачання організму жідкостью-
- усвідомлена відмова від "важких" жирів-
- забезпечення організму вітамінами та іншими життєво важливими мікроелементами в достатній і фізіологічному кількості,
- на сніданок можна їсти все що хочеш.
Цією дієтою не передбачені будь-які заборони. Захотілося солодкого, мучного, алкоголю - будь ласка.
Заборон в цій дієті немає:
- забудьте про нескінченне підрахунку калорій. Керуйтеся тільки своїм бажанням похудеть-
- дієта дозволяє досягти будь-якого бажаного ваги. Але будьте реалістами і ставте перед собою здійсненні завдання-
- дієта не обіцяє результату за три дні.
Всі ефективні дієти, як правило, довготривалі.
Пам'ятайте, що починати дієту треба вільно, комфортно і легко, тоді позитивні зрушення будуть помітні відразу ж.
Рекомендації для американської дієти.
1. Нічого, крім рідини після 17 години.
2. Рідини повинно бути багато, але не тільки ввечері, але і протягом усього дня, адже достатню кількість рідини сприяє очищенню організму від шлаків і якнайшвидшого виведення токсинів.
3. Пам'ятайте про жири. Якщо ви з'їли зайвий шматочок ковбаси, то не забудьте, потім з'їсти пару скибочок ананаса або 2-3 часточки грейпфрута.
4. не забувайте про ту їжу, яку необхідно вживати протягом всього дня і всього тижня.
Ще існує безліч монодієт. Їх користь була доведена провідними дієтологами. Однак не слід забувати, що на таких дієтах можна сидіти не більше 3-х днів і споживання рідини слід збільшити в два рази.
Кавунова дієта. Рекомендується за добу з'їсти 400-500 г м'якоті кавуна за 5 прийомів. Кавун є відмінним сечогінним засобом.
Яблучна дієта
Триває 1-3 доби. Весь день можна їсти яблука в будь-якій кількості і будь-якому вигляді, будь то соки, пюре, печені, компот. Рекомендується споживати дуже багато рідини. На 1 кг яблук приблизно літр негазованої питної води.
І звичайно настільки популярна в наш час «Кремлівка» !!!
Кремлівська дієта увірвалася в наше життя стрімко і безкомпромісно. Мільйони людей кинулися купувати книжки і рахувати очки. Приголомшливий попит обумовлюється тим, що «Кремлівка» не вимагає ніяких зусиль над собою. Ми споживаємо звичайні продукти і тільки вважаємо !!!
Однак дієтологи б'ють тривогу. Дотримуючись кремлівську дієту, на тлі перевантаження великою кількістю білків і жирів, можуть загострюватися захворювання серцево-судинної системи, шлунково-кишкового тракту і нирок. Вживання в основному білкових продуктів стимулює надмірне відкладення в суглобах сечової кислоти.
Ось і все що я хотіла сказати про дієти. Дієта - це складний процес, і ми не повинні про це забувати. Наше здоров'я в наших руках. Головне вірити в себе, а зайві кілограми ... ну і що не красуня, зате здорові. Приємного Вам «похуденьіца»
Завжди ваша Л.Л
