Вода і ... струнка фігура? Водна дієта
Про які тільки дієтах ми не чули: індивідуальні, короткострокові, низкоуглеводние, лікувальні - просто губишся від цього незліченного списку. І з усього різноманіття треба вибрати ту, яка влаштує вас не тільки своїм результатом, а й тими обмеженнями, які передбачає.
Найчастіше у жінок, які прагнуть схуднути, просто не вистачає часу і коштів, щоб придбати продукти і приготувати страви, які вимагає дієта. І що ж, тепер зовсім забути про струнку фігуру? Ні! Вихід є, і це водна дієта!
Вода - Найдавніший джерело всього живого на землі. Вона переносить поживні речовини і мікроелементи, тим самим беручи участь в обмінних процесах в організмі. Володіє захисною функцією - очищає організм від шкідливих речовин. Саме тому можна говорити про безсумнівну користь водної дієти.
А секрет полягає в тому, що людина всього лише вчиться відрізняти почуття голоду від спраги. Коли він випиває перед їжею певну кількість води, бажання поїсти знижується, відходить на другий план або навіть зовсім зникає. Однак слід пам'ятати, що вода повинна бути обов'язково чистою, а інші напої, такі як сік, чай, морс, вживати не можна.
Режим водної дієти простий: з ранку натщесерце потрібно випивати склянку води, і тільки через півгодини можна снідати. Величезний плюс в тому, що ви можете ні в чому собі не відмовляти і є те, що любите, в межах розумного. А коли відчуєте голод, то просто перед їжею пийте воду. Не забудьте і перед сном випивати склянку води.
Вирішивши сісти на водну дієту, потрібно запам'ятати кілька порад і правил:
1. Вживається вода повинна бути кімнатної температури. Холодна вода забезпечить лише зворотний ефект - вона сповільнить обмінні процеси, і вага збільшиться.
2. Як вже було сказано раніше, не можна пити замість води чай, кава, вино, пиво, газовану воду. Ці напої - вороги водної дієти. Вони можуть призвести до зневоднення, тому що активізують роботу сечового міхура.
3. А ось під час прийому їжі від води слід утриматися, особливо разом з борошняними виробами. Це також призводить до набору небажаного ваги.
4. При водної дієті підвищена навантаження на нирки і сечовидільну систему, тому рекомендується після тритижневого дотримання режиму зробити перерву на такий же і більш термін, і пам'ятати, що при проблемах зі здоров'ям протипоказані будь-які дієти, крім призначених лікарем.
5. При великому вживанні рідини з організму виводяться і корисні речовини. Щоб цього уникнути, необхідно приймати мінерально-вітамінні комплекси з вмістом кальцію і натрію. Особливо про це варто пам'ятати людям з вагою менше 60 кг.
6. Фахівці радять сідати на водну дієту влітку, тому що саме в цей час року активізуються потові залози, деяка кількість рідини виходить разом з потом, і навантаження на сечовий міхур знижується.
Така дієта не тільки допоможе знизити вагу, але разом з цим поліпшить загальне самопочуття, стан шкіри і роботу внутрішніх органів. З'явиться бадьорість, легкість і відмінний настрій.
Але не варто забувати: перш ніж сісти на будь-яку дієту, потрібно проконсультуватися з лікарем.
