Як схуднути за допомогою рису?

Рис - один з найулюбленіших розробниками дієт продуктів, тому що він не тільки смачний і поживний, він ще має здатність адсорбувати і виводити з організму солі, шлаки, інші шкідливі речовини. Тому рисові дієти сприяють очищенню організму.

Рис для будь рисової дієти краще використовувати неочищений: у ньому міститься достатня кількість вітамінів групи В. При застосуванні рисової дієти в будь-якій її варіації рекомендується приймати препарати калію, щоб в організмі не утворився дефіцит цього життєво важливого елементу.

Існує кілька варіантів рисової дієти:

1 варіант: Зварити 1 склянка рису і є його невеликими порціями протягом дня, запиваючи яблучним соком. При дуже сильному відчутті голоду можна ще з'їдати 2-3 яблука. Тривалість такої дієти - від 1 до 3 днів, "одноденний" варіант дієти можна повторювати раз на тиждень, "триденний" - Раз на місяць.

2 варіант: Більш м'яка дієта: дозволяється при приготуванні рису додавати в нього нежирні сорти риби і м'яса, овочі та фрукти (зелений горошок, кукурудзу, родзинки ...). Кількість рису - до 500 г в день, всі разом узяті "добавки" - До 200 г в день. Ще можна між основними прийомами їжі з'їдати до 0,5 кг фруктів. На такій дієті можна сидіти 7-10 днів, повторювати її - не частіше ніж 1 раз на 2 місяці.

3 варіант: Метод загального очищення організму від солей і шлаків: по 2 столові ложки промитого рису залити водою в 4-х півлітрових банках. Тримати в прохолодному місці протягом 4 днів. Воду щодня міняти. На 4-й день рис із однієї склянки промити, зварити, знову промити і з'їсти. У цей стакан покласти нову порцію рису. На наступний день з'їсти рис із другої склянки і т.д. Рис вживати вранці натщесерце, після прийому рису 2:00 нічого не їсти. Потім протягом дня можна харчуватися в своєму звичайному режимі, ніяк себе не обмежуючи (втім, жирне і гостре з раціону все ж краще виключити). Тривалість курсу - 2 тижні.

А на ГороскопRU приводиться зразкове меню на тиждень по другому варіанту.

1 день:

Сніданок: яблуко, рис (60 г сухих зерен) з лимонною цедрою і кілька крапель лимонного соку. зелений чай або настій трав.

Обід: oвощной бульйон, салат з овочів (150 г), рис із зеленню, з фруктовим оцтом (1 ч.л.) і 1 ч.л. оливкової олії.

Вечеря: овочевий бульйон, рис з морквою і кабачком, приготований на пару.

2 день:

Сніданок: апельсин, рис з апельсиновою цедрою і 1 ч.л. сметани.

Обід: овочевий бульйон з вареними овочами і порцією рису.

Вечеря: як обід.

3 день:

Сніданок: груша, рис, посипаний корицею.

Обід: овочевий бульйон, салат з огірків з оцтом і оливковою олією, рис з 150 г грибів, смажених на оливковій олії.

Вечеря: овочевий бульйон, рис з капустою брокколі, приготованою на пару.

4 день:

Сніданок: фруктовий салат з 1-2 ст. л. рисових пластівців, рис з молоком або вершками.

Обід: овочевий бульйон, редис з листям зеленого салату, рис з морквою, приготованою на пару.

Вечеря: овочевий бульйон, рис з петрушкою і щіпкою насіннячок соняшника.

5 день:

Сніданок: рис з виноградом або родзинками і 1 ч.л. тертого мигдалю.

Обід: овочевий бульйон, рис з великою кількістю зелені і приготований на пару з овочами, з 1 ст. л. оливкової олії.

Вечеря: овочевий бульйон, рис, заправлений 1 ст. л. подрібнених волоських горіхів, 2 ст. л. зеленої цибулі і 2 ст. л. тертого кореня селери або петрушки. Шпинат, приготовлений на пару.

6 день:

Сніданок: рис + 2 фініки, 4 волоських горіха, 1-2 ягоди інжиру і 1 груша.

Обід: овочевий бульйон, рис з сирими овочами (огірок, солодкий перець), м'ятою і 1 ст. л. оливкової олії.

Вечеря: овочевий бульйон, рис з 1-2 порізаними яблуками, 1 ст. л. вершків або сметани і 1/2 ч.л. меду.

7 день:

Сніданок: рис з яблуком і грушею (порізаними), кілька крапель лимона і 1 ч.л. меду, 1/2 порції йогурту.

Обід: овочевий бульйон, порція зеленого салату, рис з 1 помідором і зеленою квасолею, звареною на пару.

Вечеря: овочевий бульйон, рис з кабачком на пару, 1 ч.л. нерафінованої оливкової олії, 5 оливок, базилік.

Між прийомами їжі можна пити мінералку, зелений чай або настій трав, а також свіжі соки. При виході з дієти менше їжте м'ясного і молочного, на обід і вечерю готуйте неочищені злаки (рис, макарони сірі, сірий хліб і хліб з висівками).

Їжте рис і будьте здорові!