"Худнути або НЕ худнути?" - Ось у чому питання!
Нещодавно я і сама зіткнулася з такою проблемою, коли виявила, що не завадило б трохи підкоригувати своє тіло. Природно, всупереч здоровому глузду, я почала вивчати різні статті про схуднення в пошуках «чудо-дієти». І знаєте, до якого висновку я прийшла після закінчення моїх відчайдушних пошуків?
Не існує такої дієти, яка б позбавила вас від зайвих кілограмів за короткий термін без шкоди для здоров'я.
По-перше, будь-яка дієта-це сильний стрес для організму.
Дуже часто дівчата, не замислюючись про наслідки, вдаються до так званих «монодиетам», суть яких полягає в тому, щоб протягом кількох днів харчуватися тільки одним або двома продуктами. Такий метод валить травну систему в шок, тому організм різко позбавляється необхідних для нормальної життєдіяльності продуктів харчування.
Другий за популярністю спосіб стати стрункішою називається «не їсти!». Зауважу, що незважаючи на свою абсурдність, цей спосіб користується великим попитом серед недосвідченої молоді. Дана «дієта» може просто-напросто викликати абсолютно протилежний ефект. Через нестачу поживних речовин організм подумає, що ви змушені голодувати, і почне з метою самозбереження інтенсивно запасатися жирами. Я думаю, такий підсумок навряд чи обрадує худне.
По-друге, будь-яка дієта-це найстрашніший кошмар для психіки.
Через неминуче почуття голоду з'являється сонливість, дратівливість і неуважність, погіршується настрій.
Після зривів, які є частим явищем в процесі дієти, худне не тільки мучить совість, але й болю і тяжкості в шлунку.
Після всього вищесказаного назріває питання: що ж все-таки робити тим, у кого дійсно є надмірна вага?
І відповідь абсолютно проста: для того, щоб мати хорошу і підтягнуту фігуру, не потрібно худнути. Досить дотримуватися принципів правильного (збалансованого) харчування і хоча б два рази на тиждень займатися спортом.
Але крім стереотипів про ефективні дієтах існує ще один нюанс, який, власне, часто і штовхає дівчат і жінок на схуднення, - поняття про ідеальну фігуру.
У наш час, століття прогресуючих ЗМІ та соціальних мереж, важко не залежати від думки та інтересів громадськості.
Таким чином, якщо якась спільність людей в один прекрасний момент вирішила, що в моді худі жінки, або пропорції їх тіла повинні відповідати формату «90-60-90», багато людей тут же переконуються, що ця точка зору є єдиною правильною.
Але якщо вам добре і комфортно в своєму тілі, хіба важливо, що думають з цього приводу інші люди?
Якщо ж вас серйозно не влаштовує ваше відображення в дзеркалі, а цифра на вагах викликає паніку, то єдиний правильний і безпечний вихід з цієї ситуації - переглянути своє ставлення до харчування і до способу життя в цілому, скласти збалансований раціон і найголовніше - робити це з задоволенням, розуміючи, що все це йде тільки на користь.
Ну що, ви все ще вважаєте, що худнути, гризучи себе і свій організм дієтами і голодуванням-це хороший варіант?
Пам'ятайте: ви завжди красиві, коли відчуваєте себе такою!
