Чи допомагають дієти схудненню?
Багато написано статей на хвилюючу всіх тему, ще більше сказано слів, але проблема як існувала, так і існує. Суперечать один одному точки зору лише вводять людей в повне нерозуміння і бездіяльність. Різноманітність дієт і безліч корисних відгуків змушують випробувати цю панацею. Але не все так просто, як здається на перший погляд.
Для початку варто зрозуміти, що тіло-це складний механізм, який неможливо змінити за кілька днів і, нічого не роблячи, підтримувати в тій же формі. Так, ваблять своїми результатами прогнози схуднути за тиждень. Але треба розуміти, який стрес для організму завдає цей вчинок. Але варто лише припинити ці знущання над собою, як відразу все повернеться назад, а, чекаючи повторення, ще й набереться про запас. Не дивно, що після виснажливих дієт люди лише набирають кілограми, як і після того, як кидають займатися спортом. Якщо є бажання худнути, то найважливіше в цій нелегкій занятті - це поступовість. Наш організм-це циклічний механізм, поведінка якого залежить від багатьох факторів, у тому числі і спадковості. Неможливо за кілька днів змінити те, що закладалося поколіннями.
Але змінити ситуацію можна і потрібно, якщо є бажання. Для початку треба перестати читати статті рекламного характеру і ні в якому разі не вживати спеціальні препарати для схуднення. Далі слід звернути увагу на своє харчування, постаратися виключити все солодке і скоротити борошняне. І в завершенні додати активність у своє життя. Ці три складові, якщо на них звертати увагу регулярно, допоможуть змінити свій зовнішній вигляд.
Що ж стосується дієт, то існує ряд небезпечних факторів.
1. Організм не отримує необхідні поживні речовини. Через що відбувається порушення обміну речовин. А, як усім відомо, саме порушений обмін речовин тягне за собою відкладення жиру в самих небажаних місцях.
2. Дієта сприймається, як стрес. І по завершенню якого, тіло починає відкладати речовини, як верблюд в горб.
3. Виснаження вітамінами і мінералами призводить до того, що ці елементи витягуються від туди, де є, наприклад, з кісток, із важливих органів.
4. Зміна флори в шлунку, яке викликане зміною раціону їжі, доведеться відновлювати набагато довше, ніж тривала сама дієта.
5. дієта-це складний процес не тільки фізично, а й психологічно. Найчастіше відбувається просто зрив, в результаті якого вага стає ще більше, ніж був.
6. Їжа впливає не тільки на наше тіло, а й на розум. У сучасному світі стає поширеним таке захворювання, як анорескія. Це результат відповідної реакції психіки, яка теж страждає за час наших спроб підібрати собі дієту.
Тому однозначно можна зробити висновок, що в гонитві за легкими і нібито ефективними способами можна отримати результат, який тільки засмутить. Роками перевірені способи є найбільш надійними. Багато людей, які домоглися результатів, отримали їх зовсім не за тиждень. Тому піднімається з диванів, викидає модні журнали, одягаємо кросівки і бігом на пробіжку!
