Схуднути без дієт - чи можливо це?
Перше питання - навіщо худнути? Я не даремно почав з цього питання, тому що багато разів стикався з такими людьми, які важать від сили 50 кг і коли бачать у себе найдрібнішу складку в істериці сідають на якусь кефірну або йогуртную дієту. Інше питання, звичайно, коли людина важить більше 150 кг і не може схуднути - це сумно, тим більше в наш час, коли кожен другий називає себе дієтологом і клянеться, що допоможе за місяць, тільки дай енну суму! Як же відрізнити справжнього дієтолога від шахрая! Не раз промахнувшись і розлучившись зі своїми кровними, люди починають входити в паніку і ще більше набирають вагу! Зрештою перепробувавши всі запропоновані дієти і розчарувавшись у них, зі словами «Мені вже нічого не допоможе!» кидають все.І навіщо тоді Ви хотіли схуднути, раз Вас так легко зупинити! Де Ваша мета, Ваша мрія!
Друге питання - що таке дієта і як вона допомагає? Дієта - це не особливі продукти, які потрібно вживати, щоб скинути зайве! Таке враження, що багато хто вважає дієту такий таблеткою, що складається з певного виду продуктів, яку з'їв і все! впав на диван перед серіалом, а зайва вага сам якось випарувався! Шановні, ми ж не в казці живемо!
Дієта - це всього навсього правильно збалансоване харчування! ХАРЧУВАННЯ, а не кефір з яблуками на десять днів після чого можна і ковзани відкинути від нестачі поживних речовин! Харчуватися потрібно, але грамотно!
Третє питання-а чи допоможе просто одна дієта? Відразу відповідаю: якщо Ви хочете скинути 100-200 грамів, то так, допоможе, а якщо Ви реально хочете зменшити свій розмір, то однією дієтою не обійтися, отримаєте тільки виснаження організму або принесете шкоду желудку.Оглянітесь навколо, подивіться на струнких людей, чому вони такі? та тому що 98 відсотків ведуть активний спосіб життя! інші два - від природи не схильні до повноти! ТІЛЬКИ АКТИВНИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ ЗМОЖЕ ЗМЕНШИТИ ВАС у розмірі! »А я ходжу в спортзал три рази на тиждень і на аеробіку інші чотири, і щось не допомагає! »Такі фрази я чую дуже часто - відразу запитую їх:» А розкажіть про Ваш дні »
»Ну я прокидаюся, йду в душ, дивлюся на себе в дзеркало - яка ж я товста, аж дивитися страшно! Потім швиденько готую сніданок, відправляю рідних кого куди, снідаю (зазвичай це чай) і їду на роботу. На роботі до обіду сиджу за комп'ютером, в обід з'їдаю яблуко або йогурт і до кінця робочого дня знову за компьютером.Вечером йду в спортзал, займаюся години дві і додому, готую вечерю, вечеряємо з сім'єю і сідаю дивитися телевізор поки не засну »
На жаль, це розпорядок дня багатьох людей, які борються із зайвою вагою. А ось розпорядок дня моєї знайомої, яка почала жити по моїй не великий (я так вважаю) поправці і скинула за три місяці 19,5 кг! Я думаю це результат!
»Вранці прокидаюся раніше, РОБЛЮ 15 ХВИЛИН дихальні вправи, потім душ, дивлюся в дзеркало - О! Я ВЖЕ ТРОХИ схудла! Говорите собі, цілу відображення і біжу робити сніданок, піднімаю сім'ю, сідаю снідати (зазвичай це пластівці з молоком) і ІРУ на роботу.Але роботі до обіду сиджу за комп'ютером, ДВА-ТРИ РАЗИ встаю і проходжу по ОФИСУ. в обід йду їсти (зазвичай це якийсь нежирний супчик плюс йогурт питної) і до кінця робочого часу за комп'ютером, але не забувайте КІЛЬКА РАЗІВ ВСТАВАТИ І ПРОЙТІСЬ.Вечером біжу в спортзал, займаюся годину-дві і ІРУ додому, готую вечерю, вечеряємо (зазвичай це гречка або картопляне пюре з курячою грудкою), граю з дітьми І ПРИ ЦЬОМУ дивиться телевізор і лягаю спати »
Як бачите принцип один і той же, але по різному до нього підходять. Другий варіант - це і є АКТИВНИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ! Не треба їхати, коли можна пройтися, не треба сидіти, коли можна порухатися, про спортзал - це взагалі окрема тема, але відразу скажу, що моя знайома не могла присісти і 10 разів, а зараз її особистий рекорд - 43 рази! А важить вона вже 84 (коли я з нею познайомився вона важила 104кг!) при цьому вона не стала схожа на перекаченних бабу! і дієти особливої вона не дотримується, просто не переїдає!
Найважливіший момент - я їй сказав чарівні слова - «Щоранку дивись на себе в дзеркало і захоплюйся собою і як ти схудла! Кожне!» І все!
І я впевнений, що до літа вона у свої 55-60 кг цілком влетить!
Так чи можливо схуднути без дієт чи ні? Скажу з особистого досвіду - можливо, головне поставити собі мету, уявити себе, чого хочеш досягти, проаналізувати свою трапезу - якщо ти любиш гамбургер - їж його на здоров'я! тільки будь добрий пробіжися зайвий раз з першого поверху на десятий і чим частіше тим краще! і вперед в спортзал. Жир сам по собі ніколи не піде, треба йому допомагати, а найкращий спалювач жиру - це рух!
