5 Основних рецептів по зниженню ваги.

Проблеми зайвої ваги турбують більшість людей.

Існує безліч різних способів для зниження ваги. Можна почути тисячі порад, які так і не допомогли подолати непотрібні кілограми.

У цій статті я вирішив написати п'ять основних рецептів по зниженню ваги, які в сукупності дадуть приголомшливий результат.

Отже, приступимо!

Дієта

Будь-яка дієта має на увазі під собою відмову від певних продуктів харчування. Багатьом людям дуже важко відмовитися від улюблених ласощів, але краса вимагає жертв!

Наша дієта дуже проста.

Прибираємо з нашого раціону все солодке і борошняне. Єдине виключення - можна залишити випічку з житній борошна.

Не бійтеся!

Вам не доведеться відмовлятися від цього задоволення раз і назавжди. Іноді ви можете себе побалувати, але не дозволяйте собі розслаблятися!

Правильне харчування

Правильне харчування і дієта - два абсолютно різних поняття.

Під правильним харчуванням ми маємо на увазі: процес прийому їжі в правильній послідовності.

Вранці вживаємо злакові страви, в обід намагаємося їсти більше овочевих приготувань, а ввечері - м'ясо та інші білкові продукти.

Дуже важливо при прийомі їжі все ретельно прожовувати, щоб не перевантажувати шлунок.

Фізичне навантаження

Якщо у вас малорухливий спосіб життя або робота, вам обов'язково необхідно використовувати фізичні навантаження.

Щодня виходьте на прогулянку і проходите 2 - 3 кілометри пішки. Завжди вибирайте для себе тільки активний відпочинок.

Головне! Чи не примушуйте свій організм різким переходом до великих навантажень. Збільшуйте свою активність поступово.

Спортивні вправи

Почніть відвідувати спортзали.

Там, де є наставник, вам завжди підкажуть корисні для вас вправи.

Спортзал хороший ще й тим, що колективні заняття проходять куди простіше ніж, якщо ви будете вправлятися вдома поодинці.

Хорошим рішенням буде зайнятися фітнесом або аеробікою.

Пісний день

Це теж не маловажний рецепт по зниженню ваги.

Раз на тиждень виділяйте день, в який ви взагалі не вживатиме яку-небудь їжу. Це буде день очищення організму.

У цей день пийте воду і зелений чай з лимоном.

Добре підійдуть чаї для схуднення, які можна придбати в будь-якій аптеці. Найпоширенішим чаєм з хорошими відгуками вважається чай «Каркаде».

Якщо для вас скрутно відмовлятися відразу від усього і на весь день, почніть відмовлятися поступово.

Спочатку можете вживати питний йогурт або кефір. Брати не повний пісний день, а до певного часу, але поступово переходити на весь день без кефіру і йогурту.

Всі п'ять рецептів в комплексі

Використання всіх п'яти рецептів в комплексі дають приголомшуючий результат, але знову ж нагадую вам: не беріться за все одразу, вносите зміни в свій спосіб життя поступово.

Тільки так ви досягнете потрібних результатів і не зійде з дистанції!