Пора худнути! Але як?
Чому ви вирішили худнути? Хочете відчувати себе краще, позбутися від перепочинок, набряків та інших неприємностей? Хочете виглядати краще і приковувати до себе захоплені погляди? Хочете вибирати той одяг, який подобається саме вам, а не підходить?
Пора худнути! Але як?
Напевно ви вже перепробували дуже багато способів. Але мало що здалося вам дієвим. Можливо, ви й правда худнули, але потім кілограми поверталися, залучаючи з собою ще 2-3 кіло. Знайома ситуація?
Давайте розглянемо найпоширеніші способи схуднути сьогодні:
№ 1 Дієта - спосіб схуднути назавжди або на час?
Що таке дієта?
Дієта - це насамперед система вживання їжі. Бувають різні дієти: лікувальні, профілактичні та інші. Скоріш за все, Ви найчастіше зустрічали слово «дієта» в поєднанні з описом системи живлення, що веде до схудненню.
Давайте розглянемо, як працюють такі дієти (далі ми будемо називати цим словом системи схуднення) і чому майже для всіх вони не є дієвими. Простіше кажучи, чому вони не працюють!
Як правило, основний принцип дієт - це зменшення споживання Вами і вашим організмом вуглеводів (обмеження в їжі або в солодкому - найчастіше). Не секрет, що саме надмірне кол-во вуглеводів веде до утворення ожиріння. Організму просто нікуди витрачати калорії, енергію вуглеводів і організм «копить», всі накопичення Ваш організм робить у вигляді жиру.
Давайте порівняємо на прикладі спосіб життя вашого організму з життям живої людини:
Уявіть уявну цифру. 2000, 4000, 7000 рублів (або калорій). Це получка вашого організму на місяць. І так Ваш організм живе вже дуууже довго, він витрачає частину коштів на життєдіяльність: дихання, підтримання температури в 36.6 та інші функції, а частина «копить». Йому комфортно. І тут! Криза! Зарплату за місяць урізали відразу в 2 рази (ви сіли на дієту) Тепер замість звичної суми ви отримуєте в 2 рази менше калорій. Проте витрати на рух, температуру і роботу ніхто не відміняв! І що робить Ваш організм? Правильно, він починає залазити в заначку і витрачати кошти (енергію) зі своїх запасів. А де вони? Це жир.
Ви починаєте худнути! Радієте, залазить на ваги кожен день і бачите прогрес! Дієта працює, радієте ви. Відмінно!
Але що далі? Дієта розрахована на певний період, в цей час Вам важко, ви думаєте про їжу, мрієте, деяким навіть важко заснути. Але криза рано чи пізно закінчується. Ваш організм витратив запаси, втратив 2-3-5 кг. І ось криза закінчений і ви починаєте харчуватися як звичайно. І що відбувається? Що робить будь-яка людина після кризи або після довгого періоду без роботи? Ну звичайно ж, він починає «збирати», адже мало що? На всякий «пожежний», адже криза може повторитися ... Крім того, не варто забувати, що при різкому зниженні калоража Ваш організм входить в особливий енергозберігаючий режим, основний обмін різко сповільнюється. Все це призводить до зростання внутрішньої напруги, кілограми йдуть дуже важко.
Таким чином, немов захищаючись від можливо «перебою» з продуктами в майбутньому, Ваш організм після стресу «копить» ще більше жиру і скинуті, наприклад 4 кг, часто перетворюються на 6 кг!
ВИСНОВОК: Дієта має бути способом життя (а часто це неможливо, тому що ви можете просто захворіти, не отримуючи необхідних мікроелементів і мінералів), або дієта повинна бути дуже тривалим, але комфортним харчовим режимом. Але тоді це вже не зовсім дієта. А швидше за все, раціональне харчування. Таким чином, дієта може дати лише тимчасовий ефект, а досягнення результату і його утримання тісно пов'язані саме з грамотним, раціональним харчуванням! Це важливо і з психологічної точки зору, бо коли ми самі собі говоримо (дуже строго!): «Завтра я сяду на дієту!», Наш організм, немов страхуючись від можливих« перебоїв »у харчуванні в майбутньому, починає сповільнювати рівень обмінних процесів.
Таким чином, дієти не працюють!
№ 2 БАДи: таблетки, порошки, блокатори калорій, спалювачі жиру і т.д.
БАДи - це диво! Не тому що допомагають людям схуднути, а тому що в Росії це бізнес з оборотом у кілька мільярдів доларів на рік. БАДи та таблетки дійсно можуть давати деякий результат на час, після чого організм звикає до них і ефект сходить на нуль. Але таблетки - це хімія, а нічого доброго від хімії чекати не варто. Блокатори калорій дають не великий ефект. Спалювачі жиру, як правило, можуть давати хороший ефект, але тільки при високоінтенсивних фізичних навантаженнях. Це біологія.
Чи хочеться Вам підсаджуватися на вживання БАДів, хімії та інших препаратів щоб отримати невеликий і тимчасовий ефект?
Почитайте відгуки в інтернеті, і ви зможете навчитися на досвіді інших людей.
№ 3 Спортивні заняття, танці, степ і т.д.
Це дійсно працює! І при помірних навантаженнях, регулярних, систематичних тренуваннях з тренером це зміцнить ваше здоров'я, ви схуднете і станете бадьоріше.
Є, правда, кілька «АЛЕ»:
1) Час. Ми не завжди можемо дозволити собі ходити в спортивну секцію 2-3 рази на тиждень (відвідування рідше не дають ефект)
2) Занадто велику вагу. Якщо у вас значний надлишок ваги, тобто Зайвих 15 і більше кілограм, то заняття спортом можуть бути для вас занадто важкими. Справа в тому, що ваше серце, легені та інші органи поки не готові до інтенсивних занять
3) Здоров'я. Спорт хороший насамперед для абсолютно здорових, або «практично здорових», як кажуть медики, людей. Якщо у вас, наприклад, болять суглоби, або підвищений тиск, то займатися спортом вам не варто. Ви можете завдати собі важкі травми.
4) Не варто забувати, що при неправильно підібраних фізичних навантаженнях є ризик отримати «надбавку» у вазі, а не «убавку». Чому? Та тому що, можна спровокувати активний ріст м'язової тканини. Дуже погано впливає неадекватна фізична активність і на ... апетит, він різко посилюється. А це не сприяє встановленню нормального харчового режиму.
Але як же схуднути, запитаєте Ви?
Схуднення, або лікування ожиріння (у більш складних стадіях) процес, який повинен проходити систематично, і, бажано, під наглядом медиків. Адже справа маємо з живим організмом. Крім того, працювати треба в комплексі. Але перш за все, давайте на секунду ще раз повернемося до 3м способам, описаним вище. Ці способи боряться з наслідками зайвої ваги. А, як вам скаже будь медик, боротися краще з причиною, тобто попереджати недуга, ніж лікувати. Чи не правда?
Дієти, спорт, БАДи - всі вони намагаються перемогти наслідки, а не усунувши причину, це складно, практично неможливо зробити поодинці.
Де ж знаходиться причина зайвої ваги?
У генетиці, в обміні речовин, у продуктах з ГМО? Ці причини всього лише 1% ...
Основна причина в голові. Адже голова - це спосіб життя, голова вирішує що ви будете їсти, що ви любите? Що виберіть сьогодні: салат з овочів або фаст-фуд? Іноді всі ми шкодуємо себе: «був складний день», або «ну свято же» і дозволяємо собі переїдати. Це теж робить наша з вами голова. Голова впливає на наш вибір, на наше тіло, на все наше життя ...
Хочете змінити своє життя? Готові отримати нове тіло і нове життя? В якій Вам буде доступно багато чого з того, що закрито зараз?
Почніть з ваших налаштувань, за пошуку залежностей від їжі, з пошуку «слабостей» (і не турбуйтеся, вони є у всіх). Знайдіть свої зачіпки за їжу перш за все. Поміняйте своє ставлення до їжі і спосіб життя. Ви їсте для того щоб жити, а не живете для того, щоб їсти. Адже є ще багато всього, що дає задоволення від життя, крім їжі. І ви зможете все це собі дозволити!
Група російських лікарів, на чолі з психологом, психотерапевтом, Іллею Кислер, на основі більш ніж 15-річного досвіду роботи з худне, розробили унікальний тренінг. Ілля Кислер має власний досвід у схудненні, в результаті якого він сам зміг скинути більше 25 кілограм.
Що це за група? І як все буде відбуватися?
Група складається з 10-12 осіб, бажаючих схуднути, як і ви. Заняття проходять у вигляді невеликого курсу з 4-х днів, по 6 годин кожен вечір. На тренінгу не застосовується ніяких медичних процедур, але застосовуються високоефективні психологічні техніки, що дозволяють повністю прибрати надмірний апетит, і зробити дотримання всіх рекомендацій абсолютно простим процесом.
Тренінг проходить на базі медичного центру має всі потрібні дипломи і сертифікати.
Ведучий - Ілля Кислер (його історія схуднення тут: https://elizaveta-mc.ru/my-history/).
Наше перше конкурентна перевага полягає в тому, що сам тренінг проводить тільки автор методу, немає ніяких учнів.
Кожному буде надана допомога з наступною безкоштовною підтримкою всіх фахівців, протягом 3 років після тренінгу, і це є нашим другим конкурентною перевагою. Третім конкурентною перевагою є набір застосовуваних психологічних технік на тренінгу. Він настільки ефективний, що часто ми стикаємося зі зворотним проблемою: складно «змусити» клієнтів їсти, вони цілком наїдаються калоражем 700-900 ккал (при абсолютному мінімумі 800 ккал), і в результаті є ризик гальмування обмінних процесів.
1. З нами вже схудли більше 2900 осіб. Ви можете побачити реальні історії з фото, які розміщують самі клієнти в своїх блогах тут
2. Ви можете подивитися «Анкети якості»
3. Історія схуднення ведучого в фотографіях і цифрах (https://elizaveta-mc.ru/my-history/)
4. Ви можете подивитися відео про наших клієнтів тут: https://elizaveta-mc.ru/blogs/blog/1706.html
Ви не схуднете, а постройнеете (пояснимо, чому не можна використовувати слово «схуднете» на марафоні) і знайдете нових друзів! Ласкаво просимо!
1) Записатися через сайт (https://elizaveta-mc.ru/marafon/) і отримати доп. знижку 15% від вартості тренінгу, як відвідувач сайту «ШколаЖизни.ру»
2) Записатися по телефону:
Москва (495) 649-01-54
Санкт-Петербург (812) 649-01-54,
Оренбург (3532) 21-00-66
Якщо Ви скажете кодове слово «ШколаЖиття», то отримаєте 10% знижку, при запису по телефону.
3) Для мешканців інших міст є можливість отримати допомогу через систему дистанційної допомоги (відеоконференції), докладніше тут: https://elizaveta-mc.ru/webinar/)
НАШЕ ПРЕДСТАВНИЦТВО В Однокласниках: https://www.odnoklassniki.ru/elizaveta/
НАШЕ ПРЕДСТАВНИЦТВО «ВКОНТАКТЕ»: https://vk.com/club17761362
