Моє тіло - цінність? Як навчитися себе берегти

Моє тіло - цінність? Хіба можна до нього так ставитися, як ставимося ми? І на якій підставі?

З чого складається наше «Я»? З наших думок, почуттів, вчинків, бажань, уявлень. Але все це можливо, якщо у нас є тіло. Думаю, навряд чи можна з цим сперечатися. Тіло - це життя. І наше ставлення до свого тіла часто дуже схоже на наше ставлення до свого життя.

Ми отримуємо своє тіло просто так. За фактом народження. Довгий час про нього піклуються наші батьки. Нас годують - напувають - сповивають - одягають - тискають - обіймають - гладять - шльопають, і у нас такі ... дуже обмежені можливості цими діями ... якось керувати.

Ми, звичайно, можемо плюватися кашею, якщо у нас немає бажання є її зараз. Або хникати - кричати - відповзати - тікати - кусатися, якщо нас зараз напружують дотику. Але в дитинстві ми дуже залежимо від дорослих. Нам необхідно їх участь, щоб вижити. Тому ми потихеньку звикаємо до того, що влада над нашим тілом безроздільно належить комусь більш могутньому, ніж ми.

Дорослі часто ставляться до нас як до своєї власності. Так, мати нас виносила, «виродився», і ми - радує, розчулює, недолуга, набридлива, примхлива частина її тіла. Яка чим далі, тим більше намагається довести свою самостійність, окремішність. Але при цьому довгі роки залежить від неї і фізично і емоційно.

Наше тіло - в дитинстві особливо - один з основних інструментів контакту з життям. Мати завжди тривожиться про свою маленьку, залежною, слабкою частини - дитинча. Якщо дитина погано їсть або відмовляється їсти то «корисне і смачне», ніж мати намагається нагодувати, - отже, з її частиною тіла - читай з дитиною - щось не так. І мати починає дитину примушувати. З кращих спонукань. Вона сердиться, коли дитина чинить опір. Карає. І часто наполягає на тому, що її вибір - завжди для дитини краще, ніж його власний. Таким чином, у багатьох дітей з'являється - і багаторазово підкріплюється - переконання, що їхні вибори і можливості про себе подбати малоефективні. І що завжди є хтось, хто краще за них знає що, коли і скільки є. Як і скільки рухатися (ох, вже мені ці надто рухливі діти - одна морока з ними - неможливо встежиш ...). Як і коли кутатися.

Якщо дитина слухняний, мати ним задоволена, вона тепла і ласкава. Якщо вередує і намагається чинити опір - мати часто стає сердитою і холодною. Дитини - несвідомо - ставлять перед вибором: хочеш любові та прийняття - їж, що дають. І скільки дають. Перестань всюди лазити! Вистачить бігати - сядь і сиди поруч! Ігноруй сигнали свого тіла. Дорослий краще тебе знає, як подбати про твоєму тілі.

Найбільш ранні способи отримати любов, тепло, увагу зазвичай «вкарбовуються» в наш досвід як найефективніші. Але погодьтеся - будучи дорослою, отримувати любов і схвалення ціною зради свого тіла, ігнорування своїх потреб - це якось ... занадто.

Якщо ви читаєте цю статтю - ви вже доросла. І у вас є дорослі можливості самої про себе дбати. І ваше тіло вже давно належить саме вам.

Можливо, вже пора усвідомити, що ваше тіло - це цінність? Незалежно від того, як до нього ставляться оточуючі вас сьогодні люди. Тому що ваше тіло - це джерело вашого життя. І ви давно вже можете відповідати за своє життя і свої вибори в цьому житті.

Чи є у вас якась річ, якою ви сильно дорожите?

Уявіть собі, що ви довго збирали гроші. Щоб купити собі обновку. Цінну. Шубу з норки або з чорнобурки. Легку, струмливу, приголомшливо відтіняють ніжність вашого обличчя, загадковість погляду ... І ось - купили ... І замість того, щоб з гордістю її носити, - ви пов'язали рукава з подолом і зробили з своєї розкішної краси ... авоську. Продуктову. Ви розлючено запихаєте в неї все, що під руку підвернеться - кілограми вермішелі, тонни шоколадних тортів, центнери масла ... Скільки така авоська протягне? І як буде виглядати?

А адже ви - куди тонше і красивіше, ніж зшиті - нехай і рукою вправного майстра - хутряні пластини ... І день у день ви в себе - дорогоцінний, одухотворений посудину - запихаєте ... що? Ось про це й мова.

Якщо ставитися до свого тіла, як до коштовного твору природи, що знаходиться у вашій повної і неподільної власності, - підніметься у вас на це рука? Навряд чи ...

І навіть якщо нас виховували, кроїли і шпигували всякими «Я краще знаю, що для тебе краще!» Та «Скромнішими треба бути!» І «Для людей треба жити!» І «Та хто ти, власне, така ?!», завжди можна згадати - і кожен день пам'ятати - хто ми сьогодні насправді ... А насправді ми - жінки, прекрасні, ніжні, зворушливі створення. А наше тіло - мудра, століттями відточена система життєзабезпечення. В якій все влаштовано розумно. В якій є все, щоб жити довго, здорово і щасливо ...

Як про це згадувати? Наприклад, просто дивлячись собі в очі. Усміхаючись. Або серйозно. Сказати: «Я - цінність!» І повторювати собі це частіше. Кожен день наприклад. Як відновити і зміцнити зв'язок зі своїм тілом?

Перед сном приділяйте цьому хвилин десять. Або в теплій ванні з ароматною піною, або на затишному дивані, або в ліжку перед тим, як заснути.

Влаштувалися зручніше? Закрийте очі. Зосередьтеся на своєму диханні. Проговорюйте про себе в ритмі свого подиху приблизно наступне:

«Мені спокійно. Мій спокій мене вкриває. Підтримує. Я в безпеці. Безпека в мені. Все добре ... Мої думки приходять і йдуть. Змінюються, як птахи, які перетинають небо. Птахи прилітають і відлітають, а небо залишається глибоким і незмінним.

Спокій повільно заповнює моє тіло, кожну клітинку мого тіла, розчиняючи всі мої тривоги. Моє тіло розслабляється: обличчя, шия, груди, живота, спина, хребет, ноги. Я - це моє тіло. Я люблю своє тіло. Я можу подбати про себе сама. Я живу в гармонії зі своїм тілом. Я - доросла. Я дбайливо годую і доглядаю за своїм тілом. Моє тіло - моя цінність ».

Удачі вам!