Як зберегти здоров'я на довгі роки?
Кожна людина - з'єднання психічного і фізичного. Через хвороби наше тіло дає нам сигнали про те, що щось не в порядку, закликаючи зупинитися, задуматися, приділити належну увагу собі і своїй душі. Тому часто буває важко позбутися деяких хвороб тіла, обмежуючи лікування тільки прийомом ліків.
Дорога до щасливого і здорового життя веде через роботу за трьома напрямками. Оптимістичний життєрадісний настрій і позитивне мислення (психічний аспект), хороша фізична форма (фізичний аспект) і міцне здоров'я (фізіологічний аспект) - ось «три кити» гармонії, три обов'язкові умови досягнення будь-якого успіху. Психічний, фізичний і фізіологічний аспекти в людині настільки тісно переплетені, що зміна на краще будь-якого з них моментально відгукується вдячністю в двох інших. А гармонія внутрішня призводить до гармонії із зовнішнім світом.
Ставши на шлях досягнення успіху, вирішивши взяти на себе відповідальність за якість власного життя, бажаючи позбутися проблем, людина повинна прийняти необхідність дотримання суворих правил:
1. Підтримуйте своє тіло в хорошій фізичній формі. При цьому зовсім не обов'язково надриватися в спортзалі, піднімаючи тяжкості. Цілком достатньо тривалої прогулянки на свіжому повітрі або відвідування басейну. Це допоможе і в позбавленні від стресу. Адже, як відомо, стрес накопичується в м'язах, а фізичні навантаження допомагають знімати надмірне напруження в окремих ділянках тіла. Крім того, фізичне навантаження впливає на обмін речовин, імунітет і т.п.
2. Піклуйтеся про своє фізіологічному здоров'я. Здорове харчування, здоровий сон, своєчасне звернення до лікаря, профілактика серйозних захворювань - все це не порожній звук, а необхідна умова досягнення значущих результатів. Ми часто не замислюємося, але у багатьох сучасних людей відсутня культура звернення до лікаря. Простіше кажучи - сьогодні модно займатися самолікуванням. А адже дуже важливо у випадку виникнення проблем зі здоров'ям вчасно звернутися до потрібного фахівця і отримати кваліфіковану допомогу! Цей простий крок може вберегти від серйозних проблем і допоможе уникнути ускладнень.
3. Дбайте про своє психічне здоров'я. Стрес, депресивний стан, нервозність, дратівливість - це не хвороба, але й не норма. Бути нещасним, сумним, песимістом, ненавидіти себе і оточуючих, чи не престижно. Це не предмет для гордості, це проблема, яка потребує вирішення. Налаштуйтеся на хорошу хвилю і ні в якому разі не втрачайте настрою - це єдиний шлях, здатний вивести до мети. Всі інші ведуть у прірву.
Дуже важливим є дотримання кожного з трьох правил, але особливу увагу слід приділити психіці. Адже в підсвідомості закладено ключ до вирішення багатьох проблем на фізичному рівні, і забезпечивши собі здорову психіку, Ви неодмінно позбудетеся і від багатьох хвороб тіла.
____________
Стаття написана для сайту Оздоровчого Центру.
