Як зберегти здоров'я в сучасних умовах життя?
Кожному з нас відомо: від того, який спосіб життя ми ведемо, в кінцевому підсумку залежить стан нашого здоров'я. Прекрасно це усвідомлюючи, ми намагаємося встигнути завершити всі свої необхідні проекти і не відстати від ускоряющегося ритму сучасного життя. Останнє, про що згадуєш в цій гонці - власне здоров'я.
Куріння, зловживання алкоголем, жирною і солоною їжею, часті стресові стани, надмірна вага, ведення малорухливого способу життя - всі ці невід'ємні чинники повільно, але вірно руйнують наше здоров'я. Якщо ми все-таки хочемо, щоб наш організм служив нам довгі роки, дуже важливо не просто знати, а й застосовувати основні заповіді, які диктує здоровий спосіб життя. Давайте згадаємо їх ще раз.
Правильне харчування. Відвідуючи професійні сайти в Інтернеті, можна побачити досить багато корисної інформації на тему, як скласти смачне і корисне повноцінне домашнє меню на кожен день. Уміння не тільки правильно складати раціон харчування, але і дотримуватися його допоможе організму справлятися з навантаженнями протягом усього дня.
Повноцінний відпочинок. Це важлива і природна потреба людини, яку не можна ігнорувати. Придумайте собі відпочинок до душі - можна сходити в театр, провести час у спілкуванні з друзями, почитати улюблену книгу, виїхати на час на курорт або прогулятися в найближчому парку. Також важливо висипатися - адже здоровий сон допомагає організму людини відновити сили після важкого трудового дня.
Підтримка нормальної ваги. Нормальний за медичними показниками вага - запорука здоров'я і гордість за своє тіло! Важливо не тільки час від часу сідати на дієту, для того щоб привести своє тіло в порядок, але й постійно підтримувати досягнутий результат.
Фізична активність, загартовування. Кілька хвилин в день, присвячені нескладної зарядці і гартують, дозволять зміцнити найцінніше, що у нас є - наше здоров'я.
Регулярні профілактичні огляди. Відвідувати лікаря і радитися з ним про стан свого здоров'я потрібно обов'язково. Краще лікування будь-якого захворювання - це профілактика.
Вміння справлятися зі стресовими ситуаціями. Бажано не приймати неприємні події «близько до серця». Потрібно вчитися правильно виходити з виникаючих стресових ситуацій, філософськи мислити, жити в злагоді зі своєю совістю, ладити з людьми.
Всі ці принципи виконувати деколи дуже складно, і десь в глибині душі вередлива дитина люто чинить опір цим «правилами». Однак все-таки слід пам'ятати: незважаючи на всі досягнення сучасної цивілізації, ніхто крім самої людини не зможе на належному рівні подбати про зміцнення його здоров'я і підтримці організму в гарній формі.
Гармонійне поєднання фізичного і морального здоров'я допомагає нам позитивно дивитися на навколишній світ, прагнути до творчості, будувати своє сімейне щастя. Попрацювавши над своїми звичками і закріпивши корисні навички, можна продовжити активне життя на довгі роки.
