Що потрібно для психічного здоров'я?
Ми не будемо розглядати жодних психічних патологій. А спочатку домовимося, що в полі нашої уваги буде людина, яка вважається здоровою, але, тим не менш, досить часто страждає від стресів і негативних емоцій.
І з цієї причини я хочу запропонувати вам розібратися, що ж сприяє правильному існуванню особистості? За яких умов людина відчуває себе найкраще? Адже якщо ми будемо знати, що потрібно кожному з нас для нормального існування в цьому світі, то зможемо хоч якось наблизитися до стану гармонії у власній душі. А при достатній старанності і увазі до власної персони цілком можливо зробити так, що цей стан оселиться в душі надовго, і ви ще зможете поділитися ним зі своїми близькими людьми.
Оскільки кінцевим підсумком високорозвиненої особи є психологічне благополуччя, тому для комплексного розвитку потрібно знати основні складові психічного здоров'я і благополуччя. Їх усього шість.
1. Першою і найважливішою складовою є прийняття себе як людину, гідного поваги. Це центральний ознака ментального здоров'я людини.
2. Уміння людини підтримувати позитивні, теплі, довірчі відносини з іншими. Люди з такими якостями мають вищий потенціал до любові і дружнім відносинам.
3. Автономність - це незалежність і здатність людини регулювати свою поведінку зсередини, а не чекати похвали або оцінки себе з боку оточуючих. Це здатність, завдяки якій людина може не дотримуватися колективних вірувань, забобонів і страхів.
4. Екологічна майстерність - здатність людини активно вибирати і створювати власне оточення, яке відповідає його психологічним умовам життя.
5. Наявність мети в житті - упевненість в наявності мети і сенсу життя, а також діяльність, спрямована на досягнення цієї мети.
6. Самовдосконалення - мало досягти тих характеристик, які були описані вище, важливо розвивати власний потенціал. Тобто повинна бути потреба реалізації себе і власних здібностей. Важливим аспектом ставлення до себе, як до особистості, здатної до самовдосконалення, є також відкритість новому досвіду.
За великим рахунком, психічне здоров'я залежить від стану нашого тіла, психіки і соціального оточення.
Для дітей потрібні додаткові умови:
- присутність батьків;
- уважне ставлення до емоційних потреб дитини;
- більше самостійності і незалежності.
Можна намалювати коло, розділити його умовно на 6 секторів і оцінити кожен сектор за десятибальною шкалою. Так ви наочно зможете дізнатися, де саме і в якому аспекті вашого життя є невирішені проблеми. Залишиться тільки зайнятися їх вирішенням - а якщо займетеся, вирішите обов'язково. Здоров'я вам!
