Що таке БОС- кроуноскопія, або Як зберегти рівновагу?

Стрес. Втому. Агресія. Страх. Тривожність. Кожен день всі ми відчуваємо різноманітну гаму почуттів та емоцій, які допомагають або заважають нам в життєвих ситуаціях.

Часто нездатність керувати своїми емоціями не дає нам можливості вільно рухатися на шляху до своїх цілей, і, що найнеприємніше, відбивається на здоров'ї.

Хвороби стресу, такі як підвищений артеріальний тиск, виразка шлунка, вегето-судинна дистонія, мігрень, безсоння і багато інших фізіологічні порушення дуже часто походять від неможливості або невміння людини контролювати і раціонально використовувати адаптивні ресурси свого організму.

Управління своїм психофізіологічним станом, здатність легко перебудовуватися, переходити від стану повної релаксації до активного неспання - ось, мабуть, один з найважливіших психологічних навичок, яким людина повинна оволодіти з самого дитинства і активно використовувати протягом усього життя.

Численні спроби вчених усього світу розробити прийоми і способи управління психологічними та психофізіологічними ресурсами людини привели до створення методики біологічного зворотного зв'язку (biofeedback).

Метод біологічного зворотного зв'язку (БОС) був вперше застосований в США в 70-х роках минулого століття і спирався на здатність випробовуваних довільно змінювати параметри своєї електроенцефалограми (ЕЕГ) за наявності інформації про їх поточні значення. В кінці 70-х і початку 80-х були зроблені спроби застосування температурної і електроенцефалографічне біологічного зворотного зв'язку для лікування різних патологій.

З часом методи биообратной зв'язку зазнавали безліч змін, але завжди відповідали основному принципу: пацієнт повинен бачити (або чути, або відчувати) зворотний зв'язок. Змінюючи будь-якої з показників життєдіяльності, пацієнт повинен отримати повне уявлення, які величини цих показників оптимальні для його організму і навчитися управляти ними.

Варіантів застосування біологічного зворотного зв'язку багато. Частина з них використовується як варіант немедикаментозної терапії ряду захворювань. До них відносяться БОС на основі вимірів варіабельності серцевого ритму, БОС на основі вимірів якості біоелектричної хвильової активності мозку, дихальні тренінги БОС, БОС для управління різними групами м'язів і відновлення втраченої рухової активності. Всі ці методики, як правило, дають стійкий позитивний результат і дозволяють пацієнтові легше справлятися з симптомами захворювання у разі рецидиву.

Інша частина БОС-методик займає окрему нішу і не спрямована на терапію будь-якої певної нозології. Цей напрямок адаптивного биоуправления засноване на реєстрації інтегрального показника психофізіологічного стану людини. До технікам БОС цього напрямку відноситься БОС на основі вимірів електричного опору шкіри (шкірно-гальванічна реакція - КГР), яке безпосередньо залежить від рівня розслаблення, і має залежність від емоцій і психологічного стану, БОС, заснована на вимірюванні температури шкіри. Чим тепліше шкіра, тим глибше релаксація, що також визначає психофізіологічний статус випробуваного.

Незважаючи на різноманітність методик, більшість з них багато в чому залишаються недосконалими (складності в застосуванні обладнання, істотні тимчасові, матеріальні та технологічні витрати).

Зовсім недавно петербурзькими вченими був розроблений новий метод БОС, заснований на реєстрації зміни світіння шкірного покриву пальців рук в електромагнітному полі високої напруги. Методика отримала назву «кроуноскопія» («crown» англ. - Корона розряду і «scopy» грец. - Розглядати, спостерігати в динаміці, аналізувати). Якісні характеристики параметрів цього світіння змінюються залежно від психофізіологічного стану людини.

Подальше вивчення особливостей цього явища дозволило встановити, що реєстрація динамічної зміни світіння в часі уможливлює використання методики в якості тренажера БОС. Встановлено, що психоемоційне збудження проявляється у вигляді зміни площі та інтенсивності світіння. Зниження вольових мотивацій особистості, емоційна лабільність, пригнічений стан, агресія - кожен з подібних психологічних патернів проявляється у вигляді відповідного характерного зміни світіння. Програмне забезпечення, розроблене для цієї методики, являє собою комп'ютерну гру. На екрані людина бачить зоровий образ (метелик або підводний човен). Положення цього образу на екрані залежить від психофізіологічних характеристик стану людини в даний момент часу. Метою цієї гри є переміщення зорового образу на екрані шляхом зміни психологічного та / або фізіологічного стану випробуваного.

Застосування цієї методики дозволяє поєднати приємне ігрове проведення часу з таким важливим психологічним механізмом, як придбання навичок самоконтролю і управління собою в повсякденному житті.