Візуалізація

Візуалізація - термін, який став загальновідомим завдяки Юнгом, який проводив всебічні дослідження людської свідомості та психіки. Але ще до Юнга цей термін і це поняття існувало в більш древніх і не менш відомих науках, основи яким заклав буддизм і його медитації.

Втім, не тільки в буддизмі існували й існують медитативні техніки, і не тільки в медитації починається і закінчується візуалізація.

Візуалізація - властивість людської свідомості, здатного відтворювати видимі і невидимі образи візуального (зорового) ряду в своїй свідомості. По суті - картинки, які наша свідомість сприймає як зоровий образ, або відчуття такого зорового образу.

За описом схоже з образами, які ми можемо бачити в сні, але до сну, і до стану повного психічного розслаблення те, що ховається за візуалізацією, не має прямого відношення.

По-перше, візуальні образи, які виникають в голові у людини, можна розділити на дві категорії - образи візуального ряду і образи відчуття візуального ряду.

Образи візуального ряду - картинки, символи, графічні образи, які виникають в людській свідомості в стані неспання. Це те, що «бачить» наш мозок, минаючи відомі зорові рецептори.

Образи відчуття візуального ряду - все ті ж картинки і символи, сюжети, які виникають в нашій свідомості як відчуття бачення, але при цьому головний аспект у вигляді зорового образу відсутня. Саме тому поняття і має назву «відчуття візуального ряду», яке вказує на те, що людина лише відчуває, але не бачить картинку-образ.

І це тільки перше, що необхідно описати, перш ніж ми перейдемо до наступної частини нашої розмови, який полягає у питаннях:

Навіщо потрібна візуалізація?

Що дає візуалізація?

Які побічні ефекти при роботі з візуальними образами?

Види візуалізацій.

1. Візуальне уяву.

Уміння людини оперувати (сприймати навколишній світ) образами-сюжетами, частинами теперішнього або майбутнього процесу.

Навик проявляється як у вигляді прямого роздуми за допомогою візуального ряду, так і за допомогою більш простих категорій, наприклад малювання візерунків, ліній під час роздумів. Цей процес можна порівняти зі створенням музики або написання картини, коли образ виникає як би сам собою.

Позитивні риси візуального уяви - легка адаптація нової інформації, здатність легше і якісніше оперувати з надходить інформацією.

Негативні риси - консерватизм чи стереотипність сприйняття, заснована на наявній порівняльній базі людини. Тобто людина здатна «бачити» в тій категорії, що «знайома» йому по базі його особистого сприйняття. І, як наслідок прояву даних цієї бази можливість проривів страхів, побоювань, хвилювань через візуальний ряд.

2. Візуальне мислення.

На відміну від візуального уяви, візуальне мислення спрямоване на систематизацію та упорядкування тієї інформації і тих сюжетів, які відбуваються в житті людини.

Людина, що володіє візуальним мисленням, здатний формувати картини теперішніх та майбутніх подій, процесів, що, безсумнівно, дуже часто спрощує аналіз того, що відбувається, оскільки «розгледіти» або «побачити» недоліки набагато простіше, ніж при звичайному словесному мисленні.

Позитивні риси - здатність за рахунок побудови візуальних картин бачити недоліки сюжету чи плану, як і здатність його реалізовувати, реально бачачи ті зміни, які в ньому відбуваються. Це підвищує контроль за процесом і якість реалізації.

Негативні риси - схожі з негативними рисами візуального уяви і полягають в тому, що людина буде обмежений рамками своєї бази сприйняття. Друга характерна негативна риса - втрата зв'язку з реальністю, оскільки «видимий» план і реальний план можуть дещо відрізняться за рахунок присутності в останньому людського фактора. І це часто виводить автора проекту зі стану спокою.

3. Візуальне сприйняття.

Сприйняття навколишнього світу і процесів, що відбуваються в ньому, за рахунок вкладених візуальних звичок - образів, стереотипів, категорій, які зрозумілі і звичні людині.

Небо синє, вода прозора і т.д. - Все це категорії того ряду, які вкладені в людину від народження і до теперішнього дня.

Людина, що володіє навичками візуального сприйняття як би схоплює весь сюжет цілком, а потім, за потребою, його деталізує або систематизує, що дає йому можливість оперувати як інформацією на основі враження від побаченого, так і на підставі осмислення побаченого.

Позитивні риси - легке засвоєння інформації, що відноситься до сфери гуманітарних наук. Такі люди чудово відчувають навколишній світ, відчувають всі нюанси і всі його тонкощі. Багата картина сприйняття навколишнього світу і здатність отримувати інформацію і враження з кількох джерел інформації.

Негативні риси - обмеженість сприйняття власної візуальної базою, яка, хоч і розширюється, але дає збої, переходячи на вкрай негативні асоціації або невірні тлумачення. Часто присутній конфлікт між чуттєвою і логічної складовими людського сприйняття.

4. Візуальне планування.

Поняття, які тісно пов'язане з візуальним мисленням, і що казала нам про те, що людина будує своє життя, вчинки і власні плани за допомогою візуальних образів. Він уявляє собі картинки і образи, близькі до реальних, формуючи на них свої прагнення.

Саме візуальне планування використовує така техніка, як сігілізація - матеріалізація плану, прагнення, бажання людини.

Позитивні риси - об'ємні план і розгорнутий сюжет набагато легше реалізувати. Тим більше що за рахунок візуального образу відбувається посилення впливу такого сюжету на психіку людини, і, як наслідок, на його думки і вчинки.

Негативні риси - складність передачі візуального образу іншим людям, які не володіють такими здібностями або володіють інший візуальної базою. У підсумку можливі конфлікти в сприйнятті і розумінні.

Області перетину з ясновидінням.

Всі категорії візуалізації тісно пов'язані з таким поняттям як бачення, що має приставку «ясно». По суті ясновидіння, ясноощущеніе, яснознаніе є проявами візуалізації - здібностями людини адаптувати надійшла до нього інформацію в тому вигляді і тій формі, яка для нього звична.

Звичайно, звичку (а іноді й дар) можна розвинути, зміцнити. Але мова йде не про те, що являє собою ті явища, про які ми говорили, а те, як вони пов'язані зі здатністю людини сприймати інформацію.

Тому вам варто розуміти, що образ, який відчувається або бачиться - здатність людського мозку передавати інформацію візуального ряду. Не випадково бачать настільки витіювато і незвично подають інформацію про те, що вони побачили. Просто це та мова, якою говорить їхній внутрішній світ.

Навмисна ненавмисно візуалізація.

Візуалізація буває навмисної і ненавмисної.

Навмисна візуалізація - прагнення або бажання людини, викликане додатком ментальних зусиль у галузі формування бажаного образу. По суті людина «хоче» і малює малюнок або сюжет певного змісту.

Така візуалізація поширена в медитаціях, техніках, пов'язаних з досягненням бажаного, коли картинка-образ є тією моделлю, до якої прагнути візуаліст.

Ненавмисно візуалізація - образ, який виникає у людини спонтанно, без зусиль чи бажань. Можливо, як відповідь на питання, а можливо і як частина сюжету, пов'язаного з реальними подіями.

Саме ненавмисно візуалізація і є ясновидіння і все, що має приставку «ясно», тобто отримання інформації без застосування своєї волі, а значить з мінімальними спотвореннями і максимально можливою якістю.

І після того, як ми дали короткі, але, сподіваюся, цілком достатні визначення візуалізації, можна перейти до відповідей на запитання:

Навіщо потрібна візуалізація?

Візуалізація - властивість людської свідомості, здатна дати ще один інструмент роботи з реальністю. Це те, за допомогою чого навколишній світ можна сприймати більш об'ємно, а значить бачити і розуміти дещо більше.

Що дає візуалізація?

Почасти на це питання ми відповіли вище, але якщо перейти до конкретики того, що дають техніки роботи з візуальними образами, то це перш за все досягнення задуманого, яке виглядає не вигляді бажання-словосполучення, заключающего людське «хочу», а більш реального образу.

Які побічні ефекти при роботі з візуальними образами?

Для кожного прояву роботи з техніками візуалізації ці побічні прояви описані, але якщо говорити про головне, то звичайно це підміна понять. В образах легко будує замки, легко їх валити. Але повертаючись в реальність ця легкість змінюється реальними законами фізичного світу, які накладає свої вимоги. І конфлікт, який може виникнути у людини, серйозно ускладнює його життя.

І на останок хотілося б вам ідеї для роздумів. Подумайте, до яких проявів візуалізації відносяться терміни: мрія, фантазія, ілюзія, мрія, вигадка ...