Що ми знаємо про корисний для нас стресі?

Що являє собою внутрішній конфлікт? Це конфлікт між двома однаково сильними, але не сумісними один з одним потребами, між двома різноспрямованими тенденціями поведінки.

Так, якщо людина заради задоволення якихось своїх егоїстичних потреб (честолюбства, користолюбства, страху за своє благополуччя, прагнення до влади або плотських задоволень) повинен здійснити вчинки, що суперечать його уявленням про самого себе як про благородного і сильну людину, вчинки, які можуть ущемити його почуття честі і справедливості, - він опиняється в ситуації роздвоєності, конфлікту з самим собою.

Потреба, саме існування якої суперечить основним вихованим установкам поведінки, не може бути задоволена безпосередньо в поведінці і викликає хронічне емоційне напруження. Іншою причиною емоційної напруги стають зіткнення із зовнішніми перешкодами, що заважають задовольнити потребу, цілком прийнятну для особистості, або удари долі, такі як смерть близьких, війни, конфлікти. Незалежно від того, з яких причин - зовнішнім або внутрішнім - вдасться задовольнити актуальну потребу, у людини виникає стан стресу.

Слово «стрес» використовується, мабуть, частіше будь-якого іншого наукового терміну і в популярній літературі, і в побуті. Однак багато з тих, хто широко користується цим терміном для характеристики свого стану або стану своїх близьких, не завжди уявляють точне його значення і весь складний комплекс проблем, пов'язаних з цим поняттям. З 1936 р концепція стресу розробляється видатним канадським фізіологом Гансом Сельє і його послідовниками в усіх країнах світу. Він визначав стрес як специфічну відповідь організму людини або тварини на будь-яке пред'явлене йому вимога-ця відповідь являє собою напругу (російський переклад англійського слова «стрес») всіх захисних сил організму, мобілізацію його ресурсів, і насамперед вегетативної, нервової і гормональної систем, для пристосування до ситуації, що змінилася і вирішення виниклих життєвих завдань.

Фази стресу:

Г. Сельє виділяє три фази такого реагування організму:

1) реакцію тривоги, яка відображатиме процес мобілізації резервів;

2) фазу опору, коли вдається успішно долати виниклі труднощі без будь-якого видимого шкоди для здоров'я. На цій фазі організм виявляється навіть більш стійким до різноманітних шкідливих впливів (інтоксикації, крововтрати, позбавлення їжі, больових відчуттів і т. П.), Ніж у звичайному, початковому стані;

3) фазу виснаження, коли внаслідок надмірно тривалого або надлишково інтенсивного напруги виснажуються пристосувальні можливості організму, знижується його стійкість до захворювань і з'являються різноманітні ознаки фізичного неблагополуччя: зниження апетиту, порушення сну, розлади стільця, втрата ваги, підвищення артеріального тиску, порушення серцевого ритму і т. п.

Стреси «хороші» і «погані»

Г. Сельє зазначав, що стрес - не завжди щось тільки негативне, що це обов'язковий компонент життя, супроводжуючий емоції будь-якого знаку, в тому числі любовний екстаз і творчий підйом. Ці емоції приносять задоволення і захищають від ударів життя. Стрес може не тільки знизити, але і підвищити стійкість організму до шкідливих хвороботворних чинників, і в цьому випадку він називається еустресс. На противагу йому той стрес, який може призвести до хвороби і загибелі, називається дистрессом.

Бажаю здоров'я і побільше еустресс!