Стрес: чи буває він корисним?

Слово «стрес»Пов'язане в нашій свідомості з чимось негативним, поганим, зайвим, непотрібним, з явищем, якого треба будь-що-будь уникнути. Багатьом здається, що стрес - це завжди погано, небезпечно.

Що ж таке стрес? Це особливий відповідь організму на вимоги, що пред'являються навколишнім середовищем. Простіше кажучи, це відповідна наша реакція на зміни умов життя, на будь-які події, що відбулися з нами або навколо нас.

Наш організм здатний функціонувати в двох станах - звичайному (стабільному, спокійному) і напруженому, а то й перенапряжённом. Так от, другий стан і є стрес.

Чи завжди стрес поганий і руйнівний? Ні, в більшості випадків він необхідний нам, корисний, він мобілізує наші внутрішні ресурси психіки, душевні сили.

Чому це відбувається і що можна вважати стресом?

Підготовка до іспиту і здача іспиту - стрес, чи не так? Так, але «добрий, потрібний» стрес, тому що в результаті напруги, інтелектуальних зусиль в організмі виділяються відповідні гормони, та той же адреналін! Підвищується тонус, активність, нам хочеться діяти, вчити з подвоєною енергією.

Але ось студент прийшов на іспит, дістає квиток і ... розуміє, що не може відповісти на питання - перехвилювався або не встиг вивчити. Якщо цей студент завжди був відмінником, а тут раптом отримує «незадовільно» - він у стані стресу. Але такий стрес вже є непотрібним, руйнівним, його слід було б уникнути, підготувавшись трохи краще або позбувшись від хвилювання.

Стрес у своєму розвитку проходить кілька стадій (фаз):

1. Фаза зародження, виникнення, мобілізації - так званий «ЕУ-стрес». На даному етапі (від кількох секунд до кількох днів після зіткнення людини з новими умовами або подією подією) в кров вихлюпується адреналін, підвищується працездатність, ефектівность дій щодо стабілізації стану.

2. Фаза пристосування. На цьому етапі (від кількох днів до трьох тижнів) організм пристосовується до ситуації, до нових умов і настає стабілізація. Але весь «фокус» в тому, що друга фаза є переломною, тобто тут вирішується - чи перейде людський організм в режим спокою або настане третій, небажаний етап розвитку стресу.

Дистрес - це і є той самий, руйнівний, шкідливий, що тягне катастрофічні наслідки для людської психіки. Якщо на першій фазі стрес можна охарактеризувати як гострий, ситуативний, то на останній стадії він може стати хронічним, постійним.

Отже! «Корисний», «хороший» стрес призводить до мобілізації сил, підвищенню тонусу, збільшенню психічної енергії. Приклади: взаємна любов, успішний виступ, захоплююче екстремальну подорож).

«Поганий», «руйнівний» стрес призводить до депресії, зневірі, занепаду сил, апатії. Приклади: провал на іспиті, смерть близької людини, важка хвороба, крах надій, нерозділене кохання.