Що стрес робить з нашим організмом?

Поняття стресу було введено в людський лексикон порівняно недавно, і ста років ще не пройшло - в 1936 році канадський псіхофізілог Ганс Сельє сформулював поняття стресу як реакцію організму на будь-яке пред'явлене йому вимогу чи вплив зовнішнього середовища. Таку реакцію Сельє називав адаптаційним синдромом, тобто реакція людини на стрес розумілася як реакція на змінилися зовнішні умови з метою пристосуватися до них і не втратити рівноваги організму як системи (а в крайньому варіанті - не загинули).

В даний час під стресом на увазі досить широкий спектр можливих подій, тобто будь суттєве зміна навколишнього світу, як у традиційному негативному розумінні цього слова, так і в позитивному аспекті: адже стресом в однаковій мірі є і весілля, і похорони- і важка хвороба, і участь в олімпійських іграх - вся різниця лише у векторі напрямки наших емоцій.

Дійсно, в нормі реакція на стрес - адекватне пристосування до змін. При зустрічі з чим-небудь несподіваним і значущим першими реакціями людини будуть реакції типу «Увага! Тривога! »: Частішає дихання, прискорюється серцебиття, зростає загальне збудження ... І все це не просто так: мудра природа таким чином дає можливість людині сконцентрувати увагу на небезпеку, щоб швидко і« гідно »на неї відреагувати.

Якщо Стрес не короткочасний, а досить тривалий, настає друга фаза - фаза опору. Організм мобілізується для боротьби зі стресом, і насамперед знижується рівень тривоги, що допомагає «зібратися» і всі сили кинути на подолання ситуації або на адаптацію до неї.

У разі ж, якщо стресор - фактор, що викликає стрес - все ще продовжує діяти або ж занадто сильний, настає стадія виснаження: Організм слабшає (аж до саморуйнування!). Саме на цьому етапі виникають так звані психосоматичні захворювання - Захворювання, викликані психологічними причинами, але «відгукуються» не в порушенні психіки, а в порушенні тілесного здоров'я. Це й зрозуміло: при тривалому впливі стресу людина постійно перебуває в стані нервового напруження, це напруга накопичується і переходить в захворювання.

Можливий і інший тип реакції: виникнення не соматичних, а психічних порушень, так званої психотравми. Про види психологічних розладів і травм я розповім в наступній статті - А зараз торкнемося фізичного аспекту впливу сильних переживань на організм.

Отже, якщо стресовий вплив виявилося надмірно тривалим або занадто інтенсивним для організму людини (а треба зауважити, що і тривалість, і сила - речі суто індивідуальні: те, що для одного буде нестерпно, інший витримає протягом тривалого часу без фатальних наслідків), то у разі такої стресової "передозування" організм людини також зазнає змін.

Відбувається це таким чином: стрес викликає сильне емоційне напруження, наслідком чого є підвищення активності нервової системи, що, в свою чергу, є причиною змін в судинній системі, а при значній тривалості - і у внутрішніх органах. Саме внаслідок реалізації такої схеми після «важкого дня» ми відчуваємо головні болі, запаморочення, підвищення артеріального тиску (внаслідок судинних порушень), а також артрити (м'язові напруги рук і ніг).

Взагалі, до психосоматичних захворювань традиційно відносять так звану «Чикагську сімку» захворювань, виникають як реакції на стрес. Це - нейродерміт і псоріаз- виразка шлунка та дванадцятипалої кишки-неспецифічний виразковий коліт- бронхіальна астма- гіпертонія- тиреотоксикоз (порушення роботи щитовидної залози) і ревматоїдний артрит.

Не будемо забувати, що стрес може бути як фізичного, так і психологічного характеру. І ось саме психологічні, внутріособистісні конфлікти часто лежать в основі багатьох психосоматичних захворювань.

Так, гіпертонія нерідко виникає внаслідок конфлікту між агресивними імпульсами людини та її почуттям залежності. Іншими словами, гіпертонія - відображення нереалізованої потреби у владі.

Виразка може виникати як результат конфлікту потреби в захисті і опіці з потребою в самостійності та незалежності.

Бронхіальна астма нерідко розуміється в психології як конфлікт прагнення до ніжності і страхом перед нею, а також як конфлікт між спонуканнями «володіти» і «віддавати». Однак я додала б сюди ще одну причину - Знаходження людини в ситуації, в якій він буквально «задихається»: батьківської гіперопіки, придушення волі і так далі.

Ревматичний артрит (Внаслідок м'язових напружень) розуміється психологами як конфлікт між тенденціями до самопожертви, до допомоги людям - і агресивним характером цих прагнень (тобто, коли концепція «будь-яке зло повинно бути покараним» вступає в конфлікт із суспільним розумінням злочину і покарання-сюди ж відносяться ситуації по типу «будь-яка добра справа не проходить безкарно»).

Діабет можна розглядати як результат впливу почуття хронічної незадоволеності життям.

Коронарну хворобу можна розуміти як наслідок суперечності між високим рівнем домагань людини і численними труднощами на життєвому шляху (не дарма це захворювання називають «хворобою начальників і відповідальних працівників»).

Невже ж ми так безпорадні перед стресами, які творять з нами, що хочуть?

Ні, звичайно. Для совладания з такими ситуаціями людина протягом свого життя виробляє так зване копінг-поведінка або копінг-стратегії - тобто систему цілеспрямованої поведінки по свідомого оволодіння ситуацією для зменшення шкідливого впливу стресу.

Які ж з цих стратегій більш конструктивні і які - менше, мова піде в наступному матеріалі.