Як позбутися стресів назавжди?

У чому полягає хронічний стрес?

Що може призвести до стресу?

Як можна застерегти себе від стресу?

І нарешті ЯК ЖЕ позбутися стресу НА ВСЕ ЖИТТЯ?

Хронічний стрес полягає в: Виснаженні, підвищення рівня тривожності, напруги, почуття провини, відчуття «все було-все втратив», відгороджена від колективу або друзів. Відомі дослідники стресу, відзначали, що має значення не те, що з вами відбувається, а те, як ви це сприймаєте. До стресу можуть довести різні ситуації, наприклад, постійні конфлікти будинку, почуття самотності, проблеми на роботі або в особистому житті. Безсумнівно стреси безпосередньо приносять велику шкоду здоров'ю. А іноді стрес є необхідним явищем у житті людей. Стрес допомагає пристосуватися до нових умов, вчить долати перешкоди, мобілізувати сили на досягнення мети.

Розрізняють такі стреси, як:

«Дистрес» -при дії негативних емоцій;

«Еустресс» -при дії позитивних емоцій.

Колі ви потрапляєте в стресову ситуацію, надниркові викидають в кров гормони: адреналін, норадреалін - у вас стискаються кулаки, дихання стає переривчастим, з'являються всі симптоми гострого стресу. Ці зміни в організмі передбачені природою як захисна реакція на небезпечні ситуації. Коли ви не можете направити свої резерви на подолання даної реакції і з'ясувати причину стресу, стресові гормони накопичуються, і ви починаєте злитися, нервово ходити з боку в бік, метатися. Через деякий час стрес переходить у стадію пасивних негативних емоцій- розвивається депресія. На цьому етапі наднирники, крім адреналіну, починають виробляти небезпечний гормон кортизон, що може спровокувати погіршення пам'яті, ослаблення імунітету, викликати серцево - судинні захворювання. Застерегти себе від стресу можна наступним чином: Сплануйте свій день, навчитеся керувати своїми емоціями, посміхайтеся частіше, хваліть себе, коли вдається впоратися з хвилюванням, займайтеся фіззарядкою, вживайте вітамін Е, не шкодуйте себе, чи не перебільшуйте -Буває й гірше ...