Як звільнитися від стресу в Мегаполісі?
Стрес (stress) в перекладі з англійської мови означає тиск або напруга. У великому, галасливому місті стрес вже давно став його невід'ємною частиною. І звичайно, нічого хорошого в цьому немає. Швидкісна життя, постійні проблеми, швидке харчування, велика кількість роботи - все це позначається на здоров'ї людини. І як результат, може виникнути постійний стрес. Але завжди є вихід. І щоб не піддаватися стресу або звільнитися від нього, скористайтеся порадами нижче:
Почніть займатися йогою. Ви підтягніть все тіло і зробіть розум вільним від стресу. Особливо добре позайматися йогою після роботи. Від стресу і накопичених думок не залишиться ні сліду.
Запишіться на масаж. Його також, як і йогу добре відвідувати після роботи. У вас розслабиться все тіло, а значить стрес не буде вас турбувати.
Слухайте улюблену музику, поки їдете на роботу і назад. Спів улюблених пісень також сприяє розслабленню і підняттю настрою. А значить ніякого стресу.
Частіше спілкуйтеся з друзями, розповідайте смішні історії або поговоріть про сокровенне. Коли повністю вимовляти, на душі стає набагато легше.
Звідти домашніх вихованців. Іноді просто забавно за ними поспостерігати, інші думки відразу ж зникають. Кішки можуть навіть лікувати хвороби, лягаючи на болючі ділянки тіла і прогріваючи їх.
Бувайте частіше за містом. Свіже повітря заспокоює, а лісові масиви дозволяють відчути себе частиною природи. Баня допоможе вивести токсини з організму і повністю розслабить все тіло.
Під час відпусток більше подорожуйте. Ви не тільки розширите свій кругозір, але і повністю відволічетеся від поточних проблем.
Запишіться в басейн. Плавання зміцнює всі м'язи тіла і в теж час добре розслабляє. А в розслабленому тілі стресу не буває.
Якщо робота сидяча, то потрібно в неробочий час більше рухатися - ходити пішки, робити ранкову пробіжку, ранкову зарядку.
На роботі бажано робити кожну годину п'ятихвилинну перерву, щоб відволіктися, пройтися, розім'яти руки, шию і ноги.
Секс дуже добре розчиняє стрес. Тому не нехтуйте ім.
Приймайте душ вранці і ввечері. Душ у поєднанні з масажною насадкою добре освіжає, бадьорить і дозволяє переключити увагу.
Обов'язково винагороджуйте себе за будь-яку зроблену роботу, особливо важку. Це може бути щось смачне з їжі, або приємна покупка. Вмійте балувати себе.
Влаштовуйте іноді собі розвантажувальні дні, щоб нічого не робити. Небудь робити тільки те, що хочеться. Навіть комп'ютера буває потрібне перезавантаження. Як кажуть, добре працює той, хто вміє добре відпочивати.
Виберіть для себе найбільш зручні способи для зняття стресcа і упровадите їх у своє життя. Якщо ви не любите бігати, спробуйте плавання або йогу. Подивіться, що вам більше подобається. В цілому, ведіть більш активний спосіб життя, і тоді стрес ніколи вас не торкнеться.
Коли праця - задоволення, життя - хороша! Коли праця - обов'язок, життя - рабство! (М. Горький)
