Які наслідки стресу? Чи треба вміти з ними справлятися?
Будь-яка людина періодично стикається з таким неприємним відчуттям як повне відсутності сил, спустошеність, небажання що - небудь робити, або спілкуватися з оточуючими. Такий стан відомо багатьом. І кожен підтвердить, що воно не тільки є неприємним за своєю суттю, але ще й завдає відчутної шкоди як для особистої успішності, взаєминам з іншими людьми, так і для здоров'я свого «щасливого» володаря.
Рішення проблеми
Напрошується справедливий і цілком закономірний в даній ситуації питання про те, як успішно і швидко справлятися з подібними негативними станами. Перш ніж торкатися будь - яких конкретних способів боротьби з цією недугою варто звернутися тривалого і великому досвіду медицини. Яка послідовність дій лікаря з надання допомоги пацієнту? Встановлюється правильний діагноз, а потім вибираються найбільш підходящі оптимальні способи і методи лікування. Інший, більш логічною послідовності поки не вигадали.
Та й взагалі в людській практиці для досягнення поставленої мети або вирішення проблеми, спочатку збирається максимально повна інформація, проводиться її аналіз. А вже на підставі ретельного вивчення всіх наявних даних намічаються кроки, спрямовані на досягнення результату. Застосуємо цей принцип до будь-якого виду людської діяльності.
Значить, перш за все, необхідно встановлення діагнозу наявної проблеми. Висновок тут лежить на самій поверхні - це депресивний стан або, простіше кажучи, депресія. Добре, якщо тільки в своїй початковій стадії і можна обійтися без серйозного професійного втручання досвідчених психологів і психіатрів. А часто буває і таке. Абсолютно немає ніякого бажання згущувати фарби, але досить лише подивитися по сторонах, щоб зрозуміти, що дані фахівці від нудьги не знемігся. Можливостей для застосування своїх професійних навичок і наявних знань у них предостатньо.
Прояви депресії виникають згодом пережиті або очікуваних стресів. Що таке стрес. Саме явище стресу є не негативним саме по собі, а захисною реакцією людини на різноманітні зовнішні подразники. Їх називають стресором. Ця реакція дозволяє людині максимально мобілізувати наявні сили і ресурси на подолання виниклої проблеми. Небезпечні бувають результати стресу.
Чому стрес може привести до серйозних проблем з фізичним і психічним здоров'ям? Це стає можливим тоді, коли необхідність у мобілізації власних сил вже відпала або ще не настала, але людина довго не може розслабитися. А це необхідно вміти.
Здатність ефективно справлятися з наслідками неминучих у житті стресів чому залежить від особливостей особистості самої людини, її виховання. А також від знання та вмілого застосування наявних методик, які за своє тривале існування людство накопичило чимало. Треба бажати всі можливі зусилля, щоб вирватися з цього стану.
Якщо хто - то дивився серіал «Штрафники», то там є такий цікавий епізод. Штрафникам доведеться йти в атаку, і вони всі прекрасно розуміють, що більшість з них приречене на смерть. Думка ця оптимізму не додає. Раніше приєднав до підрозділу священик благословляє комбата Твердохлебова.
До священика вишиковується черга з бажаючих отримати благословення, причому не, тільки православні християни, але й іудеї і мусульмани. За допомогою вчасно сказаних слів він дає багатьом людям надію і сили для того, щоб вижити в майбутній кривавої «м'ясорубці».
Тобто можна зробити висновок про те, що наявність будь-який, навіть самої маленької надії в значній мірі послаблює силу впливу стресорів. Ефективним методами і способами є всі можливості, які дають людині надію, сенс до існування, здатність ефективно і швидко відволіктися від негативних думок і переживань. Це може бути прослуховування приємної музики, нове цікаве хобі, занурення з головою в роботу, поїздка на море з масою приємних вражень, медитація. Тобто те, що успішно дозволить позбутися від неприємних і хворобливих спогадів.
