Ми відчуваємо, а значить - існуємо. Як стати господарем своїх емоцій?
Всі ми радіємо, засмучуємося, сердимося, сумуємо ... здатність відчувати великий спектр емоцій - одна з особливостей, що відрізняють людину від тварини. А різноманітність і сила емоцій - одну людину від іншої. Як стати господарем своїх емоцій, а не іграшкою в їх руках?
Емоції - реальність людської душі, вона з одного боку - суб'єктивна, з іншого - істинна для кожної окремої людини. Ми спілкуємося через цю парадоксальну суб'єктивно - об'єктивну призму, і саме вона дає нам перше враження про характер людини, про його здатність на глибокі відносини і на ступінь його задоволеності життям. Емоції визначають наше повсякденне життя, думки, впливають на нашу поведінку, вибір партнера, рішення та дії. Більше того, медицина однозначно визначає вплив емоцій на весь організму людини, як говориться - «всі хвороби від нервів». Все це робить емоційну сферу надзвичайно важливою, і турбота про неї є, по суті, турботою про власне життя - як у широкому, так і у вузькому сенсі слова.
Емоція, якою б вона не була, ніколи не є одиничною або випадковою реакцією на подію, вона - зримий прояв складної многозвеньевой ланцюжка внутрішньої душевного життя. Що б зрозуміти її сенс, потрібно глибоко розуміти структуру з'єднання всіх внутрішніх емоційних ланок, починаючи з розуміння вікової психології, психології міжособистісних стосунків у сім'ї, психології розвитку особистості, психології синдрому предків, адаптації, ментального розвитку, розуміння психопатології, і її виникнення, психології кризових станів. Фахівці в галузі психології створили і науково обгрунтували класифікації емоційних особливостей і порушень. Хоча часто здається, що все дуже логічно. Людина пережила несподіваний криза, наприклад - звільнення, розставання з кимось близьким. Логічно побачити в його поведінці пригніченість, надломленность, меланхолію і т.д. Але логіка не завжди так проста.
Парадокс в тому, що в одній і тій же зовнішньої реальності різні люди відчувають різні емоції і реагують на різні компоненти всередині ситуації. Найпростіший і яскравий приклад - американські гірки. Побувавши вперше на цьому атракціоні, будуть такі, які остануться в екстазі від відчуття, і такі, які на все життя розвинуть фобію висоти, швидкості і страх каліцтва. Від чого залежить наша здатність реагувати емоційно так чи по-іншому? Як відкоригувати негативні, руйнівно емоції? Чому на різних етапах життя люди схильні розвивати тривожність, страхи, страждати від нападів паніки? Входити в депресію? Втрачати віру в свої здібності і в себе, страждати від психосоматичних явищ? Втрачати здатність до процесу навчання? Переживати повторювані затяжні стану тужливого, пригніченого настрою, плаксівосіть? Відчувати підвищену збудливість або агресію без видимих на це причин? Проявляти скутість і «скутість» в суспільстві людей? Відчувати байдужість до подій до оточуючих, і навіть до тих, хто не так давно займав саме центральне місце в нашому житті? Руйнувати себе постійним нав'язливим почуттям провини?
Що робити ситуації, коли емоції перемагають, і ти більше не можеш з ними впоратися. Випити і поговорити з друзями? Сидіти вдома біля телевізора, намагаючись не псувати нікому настрій? Ридати в подушку? На жаль, все це, і ще довгий список звичайних «ліків» не допомагає. Близько дивуються, начальство злиться ...
Вирішити проблеми та отримати відповіді можна, звернувшись за професійною психологічною допомогою до психотерапевта. Важливо знати, що емоції беруться аж ніяк не з «нізвідки» і ніколи не зникають без сліду, і якщо ми не розуміємо умов їх походження та зникнення, є сенс вдатися до допомоги фахівця в галузі душевного життя. Мета психотерапії - допомогти людині краще розібратися у своїх відчуттях, почуттях і емоціях. А ще - залишити позаду негативні, руйнівні переживання, відносини, прівичкі- розвинути нові ефективні навички життя, зміцнити почуття впевненості в собі і віру в свої сили. Крім того, сеанси допоможуть ставити правильні пріоритети у виборі партнера, роботи, позиції в суспільстві, позбутися фобій, страхів. Одним словом - придбати гармонію з собою і світом!
Якщо перспективи так багатообіцяючі, можливо, варто спробувати?
