Що таке «добре»? Про здоровий спосіб життя
Дивлячись на випирають ключиці і підламуються ноги дів помосту, мимоволі ловиш себе на думці: Господи, це скільки ж треба терпіння, скільки сил покласти, щоб довести себе до такого стану? За що ж ви, дівчатка, на природу так образилися? Що ж ви так себе мучити? І мимоволі починаєш думати про роль здорового способу життя.
Розглядаючи тему здорового харчування або лікування конкретної хвороби, важливо визначити, а що ж таке здоров'я? Що ми розуміємо під цим терміном, до чого конкретного нам треба прагнути, коли ми хочемо бути здоровими?
Здоров'я - це синхронна робота всіх органів і систем організму без напруги і збоїв, включаючи енергетичну складову. Весь комплекс абсолютно синхронних заходів забезпечує безперебійну вироблення організмом енергії, необхідної для життя, а також підтримує енергообмін з навколишнім простором.
Тому, говорячи про здоровому способі життя, що б то не було - дієта чи, спортивні чи вправи, активний чи відпочинок чи лікування хвороби, потрібно враховувати, якою мірою відповідають і чи відповідають взагалі вироблені дії синхронізації роботи систем організму. Простіше кажучи, оздоровлюють Чи Нас вживаються Нами заходи?
У нас же часто - якщо турпохід, то до упору, якщо дієта, то до ступору, а якщо на таблетки присіли, та ще полегшення отримали - все, це панацея. Тепер нам тільки таблетки і потрібні, більш ми нічого не визнаємо.
Якщо ми відчуваємо дискомфорт, перебуваючи на дієті, якщо фізичні вправи стомлюють і пригнічують, якщо таблетки, приносячи якесь місцеве поліпшення, погіршують загальний стан організму - ми в небезпеці тим більшою, чим більше ми себе гвалтуємо.
Тим більше, якщо ми робимо це як би «на догоду» моді. Мода - жорстока красуня, вона першою отшвирнет нас від себе при перших ознаках нездужання. Їй потрібні красиві, здорові і сильні.
Взагалі-то, в ідеалі кожна секунда нашого життя повинна бути спрямована на зміцнення здоров'я. Це, так би мовити, наша соціальна доктрина. Дієта - це має бути не те, на що ми «сідаємо» час від часу для схуднення або у зв'язку з хворобою. Дієта - це наше постійне харчування. У поєднанні з фізичними навантаженнями, найбільш підходящими нашому способу життя і станом здоров'я.
Наприклад, якщо у вас сидяча робота і проблеми з ШКТ, вам краще замінити біг підтюпцем пішими прогулянками по 7-10 км кожен день, плюс дієта. Плюс особливі фізичні вправи і масаж спеціально для вашої болячки. І таблетки під час загострень.
Потрібно слухати своє тіло. І ми вміємо це робити. Ми народилися з цим. Може, призабули небагато. Але, якщо захочемо, згадаємо. Це як їзда на велосипеді. Одного разу навчившись, вже не забудеш.
І ще. Здоров'я не переносить штампів. Для здоров'я не може бути щось одне добре назавжди. Потрібно постійно щось змінювати, додавати, виправляти - і в дієті, і в способі життя. І головне, щоб це хотілося робити. Щоб хотілося так жити.
Давайте спробуємо. І у нас з'явиться і здоров'я, і фігура, і радість, і щастя, і любов. І на дієту нам не потрібно буде «сідати» - ми будемо в ній жити.
