Як поліпшити своє здоров'я?

Людина повинна сама активно прагнути бути здоровим. Успіхи медицини і лікарська допомога привчили нас мало турбуватися про своє здоров'я: «нехай про нього думають доктора». Але чи варто доводити справу до втручання медицини?

В даний час відомо величезне число засобів, що дозволяють і без допомоги лікаря зберегти здоров'я і бадьорість аж до самої глибокої старості. Мова йде про фактори природних: фізичних вправах, загартовуванні, помірності в їжі. Широкий діапазон засобів дозволяє вибирати найбільш доступні і приємні. Щоб зміцнити серцево-судинну систему, одні воліють біг, інші - плавання, лижі або прогулянки на велосипеді. Літній і погано тренована людина може обмежитися швидкою ходьбою, а молодий і рухливий вибирає волейбол, теніс або футбол. Важко уявити людину, яка отримував би насолоду від візитів до лікаря, уколів, ліків. А природні засоби, володіючи величезною оздоровчої ефективністю, приносять справжню радість, причому потреба в цих коштах і задоволення, одержуване від них, тим більше, чим довший час їх застосування.

Але чому так багато людей, всіляко уникають фізичних вправ? Чому ми на кожному кроці зустрічаємо людей, що віддають перевагу постійно хворіти, доставляючи муки і собі і своїм близьким, безмірно товстих, передчасно постарілих, що позбавляють себе радостей життя? Це люди, які не наважуються на перший рішучий і безповоротний крок у боротьбі за себе. Так, такий крок вимагає значного вольового зусилля.

Переступивши грань пасивного і неохайного існування, людина перетворюється з терплячого Глотатели таблеток в головна дійова особа своїх життєвих подій. Він сам стимулює себе на порушення звичного комфортного способу життя, постійно долає склався стереотип, і завдяки цьому піднімається все вище і вище до вершин фізичного здоров'я і душевної рівноваги.

Безглуздими і безглуздими представляються виправдання багатьох, що відмовляються займатися фізичними вправами через і без того міцного від природи здоров'я. У наш час хороші від природи дані - ненадійна гарантія від усіляких захворювань. Нашим предкам не доводилося жити в таких складних, несприятливих і постійно мінливих умовах. Нечистий повітря і шум міст, забруднені річки, підвищений темп і порушений природний ритм життя, що виражається в регулярному для багатьох зсуві дня і ночі, нікотин, алкоголь, переїдання, мала рухливість вдома і на роботі - всі ці фактори рішуче підривають наші можливості пристосовуватися.

Втім, не слід драматизувати ситуацію. Зрештою, рятівний здоровий спосіб життя - це не таке вже тяжкий тягар. Швидше навпаки - він приносить величезне фізичне та моральне задоволення, особливо коли стає звичним.

Здоровий спосіб життя є ефективною профілактикою проти більшості захворювань, що укорочують її тривалість. Шляхи оздоровлення відомі, треба лише, щоб кожна людина сама подбав про своє здоров'я.

Ймовірно, з найменших років людина повинна вчитися пізнавати себе, аналізувати причини своєї бадьорості або млявості, болю або гарного самопочуття. Знати себе не менш важливо, ніж знати, наприклад, свою професію або характери близьких людей.

Всякий культурна людина зобов'язаний добре орієнтуватися не тільки в особливостях свого душевного, нервово-психічного складу, а й до тонкощів розбиратися у всіх нюансах свого фізичного стану. Пізнання самого себе триває все життя, треба з дитинства виробляти у людини звичку і полювання до такого пізнання.

У наш час значно змістилися подання про вік. Високий життєвий рівень і необхідність збільшення терміну навчання розтягли період дитинства і соціального дозрівання. Тепер молода людина починає самостійно трудитися не раніше 18-22 років. Років у 30-35 він набуває багатий життєвий досвід, стає повноцінним фахівцем. До 40-45 років він вступає в «золотий вік», коли взяті вершини професійної майстерності, досягнуто певне положення в суспільстві, вирішені проблеми матеріального благополуччя, підросли діти. І ще не розтрачено здоров'я. Це вік, що дозволяє насолоджуватися усіма радощами життя.

У наш час завданням величезної соціальної важливості є ще більший зсув меж «золотого віку», що дозволило б людям, яких ми зараз вважаємо літніми, стати набагато більш активними учасниками суспільного виробництва. Людина і в 60-70 років зобов'язаний бути здоровим, підтягнутим, бадьорим, абсолютно працездатним, тоді поєднання міцного здоров'я з життєвою мудрістю і вищим ступенем професійної майстерності дасть йому можливість бути повноцінним членом суспільства, повною мірою куштувати радості життя. Ключі від цієї межі «золотого віку» в руках кожного з нас. Все залежить від нашого бажання, волі, знань.