Хотіли б ви дожити до 100 років, зберігши здоров'я і життєві сили?

«Це неможливо!» - Вигукне багато. І будуть неправі. Це цілком можливо, і випадки, коли люди доживають до 100, 110 і навіть до 120 років, не так вже й рідкісні. Наприклад, в Абхазії в 80-ті роки двадцятого століття проживало близько трьохсот чоловік старше 90 років. На території Сполучених Штатів Америки зараз живе більше 60 000 людей старше 90 років.

Ну, а найбільше довгожителів, напевно, проживає в селі Бама, що на півдні Китаю. З 220 місцевих жителів кожен другий старше 90 років. Всі вони зайняті селянською працею, ремеслами і в свої роки відчувають себе досить непогано. Всі перераховані вище дані - це офіційна статистика, підтверджена документально.

Виходить, дожити до 100 років цілком можливо? А чи можливо в ці роки зберегти здоров'я, здоровий глузд і життєві сили? Якщо дуже постаратися, то так! Задумайтесь на хвилину про свій спосіб життя. Можливо, ви курите? Або любите розслабитися з пляшкою пива? Зловживаєте фаст-фудом, солодощами і їсте мало овочів? Ваше харчування достатньо повноцінно і ваш раціон містить всі необхідні поживні речовини, вітаміни і мікроелементи? А як багато ви рухаєтеся? Чи є у вас зайва вага або уповільнені хронічні захворювання?

«Нісенітниця! - Сміливо скажете ви. - Деякі довгожителі курять і п'ють міцні напої до самої смерті, в той час як інші ведуть здоровий спосіб життя і помирають у віці 50-60 років ». Але ви ж і самі прекрасно розумієте, що це всього лише виправдання власним слабкостям. Уявіть, що при вашому способі життя вам вдалося дожити до 100 років. Уявіть себе в найдрібніших подробицях.

А тепер уявіть себе 100-річного, якби у ваші сьогоднішні двадцять п'ять, сорок два або шістдесят вісім ви вели б іншою, більш здоровий спосіб життя. Різниця неминуча. Так чому б не змінитися прямо зараз? Ніхто не любить змін. Але я і не казала, що дожити до 100 років, та ще й зберігши здоров'я, легко. Це шалено важко, адже звичний уклад життя доведеться поміняти прямо зараз, і поміняти кардинально!

Ми часто говоримо про людей, які пішли з життя в похилому віці - «Помер від старості». Але що під цим мається на увазі? Переважна більшість людей похилого віку помирає від онкологічних і серцево-судинних захворювань. Причому з останніми сучасна медицина досить успішно вміє боротися. Але ліки і лікарі найчастіше виявляються безсилі, якщо пацієнт сам не бажає докладати зусилля для боротьби з недугою. Вражаюче! Величезна кількість людей наполегливо лікується від хвороб серця і судин, витрачаючи чималі гроші, і при цьому дозволяє собі палити, вживати міцні алкогольні напої та продукти з високим вмістом холестерину.

Повністю змінивши свій життєвий ритм, звичний уклад і розпорядок дня, відмовившись від усього, що приносить вашому організму шкоди, а не користь, ви істотно збільшите якість і тривалість свого життя. Дуже важливо при цьому не забути і про духовну складову. Проаналізуйте протягом дня, яких думок у вашій голові більше - позитивних чи негативних?

Ви знаєте хоча б одного старця, який був би дратівливим, нервовим, озлобленим і негативно налаштованим до всіх оточуючих? Практично всі люди похилого віку, переступили дев'яностолітню рубіж, відрізняються миролюбним, доброзичливим характером і спокійним філософським ставленням до життя і до навколишнього світу. Незважаючи на те, що життя у переважної більшості сучасних людей похилого віку була дуже нелегка, вони не втратили любов до життя і не розучилися радіти дрібницям. Варто брати приклад з таких людей.