Як дожити до ста років?
«Найкращий спосіб передбачити майбутнє - винайти його». Алан Кей.
Як хочеться жити довго і щасливо. Як хочеться до самої старості не знати хвороб і самотності. Бути веселим, життєрадісним і активною людиною. Все це можливо, головне необхідно пам'ятати, що для того, щоб життя було повним і яскравим, потрібно дотримуватися кілька простих правил.
1. Для того щоб життя було веселіше і цікавіше, необхідно на деякі життєві моменти дивитися з гумором. Пам'ятайте, що не варто все приймати близько до серця, над деякими вчинками і діями можна посміятися. Ставтеся до себе не так самокритично. Частіше посміхайтеся, чи ні, навіть смійтеся, адже давно відомо, що сміх продовжує життя.
2. Іноді для заспокоєння і зняття стресу можна і поплакати. Вважається, що ті люди, які намагаються стримувати сльози, частіше хворіють і помирають раніше. Вважається, що крик теж допомагає в знятті стресу. Якщо вам хочеться покричати, то, мабуть, потрібно це зробити. Таким чином, ви виплеснеться з себе всі накопичені негативні почуття і емоції.
«Якщо життя не вдається тобі, якщо отруйний хробак пожирає твоє серце, знай, що вдасться смерть». Ф. Ніцше.
3. Також варто відмовитися і від шкідливих звичок. Якщо ви відмовитеся від куріння і вживання спиртних напоїв, то повірте, ви зможете продовжити собі життя, можливо, на кілька десятків років. Втім, іноді можна випити трохи червоного вина. Вважається, що це вино вкрай корисно для серцево-судинної системи. Головне, завжди потрібно пам'ятати про те, що цим теж не варто зловживати.
4. Намагайтеся щоранку робити фізичні вправи. Адже давно відомо, що рух - це життя. Роблячи гімнастику, ви можете позбавитися від зайвої ваги. Таким чином, ви вбиваєте двох зайців: заряджає енергією, радістю, гарним настроєм і позбавляєтеся від зайвих кілограмів, які негативно впливають не тільки на настрій, але і на ваше здоров'я. На жаль, саме зайву вагу є причиною безлічі захворювань. Люди, що страждають ожирінням повинні пам'ятати, що від кількості зайвих кілограмів залежить стан їх судин і т.д. До того ж люди, які страждають ожирінням, піддають себе ризику захворіти на діабет.
5. Для того щоб відчувати себе добре, варто робити зарядку не тільки для тіла, але і для мозку. Найчастіше гадайте кросворди, читайте розумні книги, пишіть вірші, малюйте, грайте в шахи, творите, адже тільки так ви підтримаєте у формі свою пам'ять, а значить ясність розуму.
6. У їжу вживайте більше овочів і фруктів. Наприклад, дуже корисні капуста, морква, яблука, персики, полуниця, а також сухофрукти та волоські горіхи.
7. А найголовніше, любите один одного. Це благотворно впливає на весь організм в цілому. Любов діє на організм як омолоджуючий і уповільнює старіння «засіб».
8. Давно відомо, що задоволення теж продовжує життя. Знайдіть собі справу або захоплення, яке буде вас радувати. Нещодавно в одній газеті прочитала, що, навіть почухуючись, людина відчуває задоволення і тим самим теж продовжує життя. Що ж, якщо і цей метод хороший для того, щоб дожити до ста років, чому б не зробити собі приємність?
Підводячи підсумок, хотілося б ще раз підкреслити, що все перераховане вище - це лише кілька порад, що продовжують життя. Головне: любіть себе, любіть життя, любіть все, що вас оточує! Цінуйте і бережіть тих, хто поруч з вами. Посміхайтеся, дивіться на світ веселіше, даруєте подарунки, квіти, говорите компліменти коханим людям. Іншими словами, творіть добро, і воно буде продовжувати життя не тільки вам, але і вашим близьким.
Говорячи про життя і про час, хочеться тільки ще додати слова Н. Казандзакіса: «Час не поле, - його не виміряєш кроками, і не море, - його не виміряєш стадіями, міра йому - биття серця людського». Так що нехай воно стукає як можна довше, а для цього піклуйтеся про себе коханого.
