Кращий тренажер - улюблений диван?
Для багатьох людей кращим тренажером, що забезпечує здоров'я на довгі роки, може стати улюблений диван, кращим вправою - денний сон, а кращим спонуканням до «занять» - проста здорова лінь.
До таких абсурдним, на перший погляд, висновків дійшов німецький професор Пітер Акст.
У своїй книзі «Радість ліні», яка вийшла кілька років тому, він закликає читачів просто розтрачувати свій вільний час, насолоджуючись байдикування.
На його думку, люди, які через силу добираються до спортзалу для того, щоб віддатися не приносить ніякої радості заняттю, шкодять собі.
А адже лінь служить ще й хорошим захистом від стресу.
Професор Акст не відмовляє людям у праві на фізичне навантаження. На його думку, добре підтримує форму легка прогулянка, але не більше того.
Це стосується, перш за все, до людей старшого віку, які повинні ретельно стежити за витрачається енергією. Дослідження показали, що люди старше 50 років, які займаються бігом, витрачають на нього ту енергію, яка абсолютно необхідна їм на інші цілі. У них, за словами Акста, може спостерігатися втрата пам'яті і прискорене старіння.
З висновками професора до деякої міри погоджуються й інші фахівці. На їхню думку, фізичне навантаження повинна підбиратися індивідуально і повинна бути частиною стилю життя.
Якщо людина змушена щораз робити над собою насильство лише для того, щоб вибратися в спортзал, йому варто підібрати для себе вправи, здійснимі в домашніх умовах, у дворі або на балконі, які будуть приносити радість і задоволення. Двадцять хвилин фізкультури три рази на тиждень - уже непоганий рівень навантаження для людини, що не спраглого спортивних досягнень.
Не треба забувати і про те, що здоров'я визначається експертами Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) як стан повного фізичного, психічного і соціального благополуччя, а не тільки як відсутність хвороб або дефектів організму.
Чи така вже гостра потреба в струнку фігуру, спортивному підтягнутому тілі, потужних накачаних м'язах, якщо належать вони засмикані нервового суб'єкту, який постійно конфліктує з родичами, друзями та сусідами?
