Нігті-коли вони шаруються

Нігті потрібні не тільки для того, щоб захищати чутливі кінчики пальців і служити прикрасою жінкам. Ми зовсім забули, що первоначальноногтямі користувалися для розгрібання землі в пошуках їстівних коренів. Нігтями зручно при нагоді подряпати обличчя супротивника. Нігті зовсім дрібничка, а важливе знаряддя, для підтримки якого в хорошому стані не шкодує ресурсів.

Тому нігті не відстають через дрібниці. Це ознака серйозних проблем зі здоров'ям і кричущих прогалин у харчуванні людини. Пам'ятаєте, як стан коней при покупці на ринках визначали по зубах і копитам.

В принципі, шаруються нігті є приводом для звернення до лікаря.

І, звичайно ж, треба розібратися з харчуванням.

На здоров'я нігтів впливає дуже багато факторів. Але серед них можна виділити найосновніші.

В першу чергу, чи достатньо білка? Повноцінного тваринного білка. Він повинен надходити в кількості не менше 1-1,5 г на кг ваги. Це червоне м'ясо, курка, індичка, яйця. Але кращим джерелом є риба. Жирна риба, що живе в холодних морях. Лосось, сьомга, скумбрія (макрель) і інша. Вагітним жінкам, однак, рибу треба приймати з обережністю, оскільки в ній може бути багато ртуті.

До інших грубим дефіцитів харчування, особливо сильно підриває здоров'я нігтів, відносяться брак магнію і кальцію.

Текст статті видалений модератором