Як стати оптимістом

Оптиміст і песиміст - це дві протилежності: один дивиться на світ з надією, вірить у майбутнє і дрібні негаразди не стануть приводом для засмучення і депресивного стану. Інший же, навпаки, може Розсерджений через не суттєвою неприємної дрібниці, вважає, що нічого хорошого немає і вже не трапиться, і вважає себе реалістом.

Песимістичний настрій на життя заважає багатьом людям і як правило служить наслідком постійних невдач, стресів і призводить до обтяженому станом. Людину, яка песимістично налаштований, навіть, якщо для цього немає видимих причин, називається песимістом. Давайте розберемо, як знайти вихід з цього стану і стати оптимістом.

Самонастрой

«Який вже тут оптимізм, якщо навколо суцільні проблеми, виправити це неможливо?» - Можна почути від будь-якого песиміста. Але тут багато що залежатиме від самої людини: вирішити проблеми оточуючих, насправді, не завжди можливо, але виправити свою ситуацію - під силу кожному. Потрібно прийняти позицію творця власної долі, а справи, виконані сьогодні, вже завтра приведуть до результату, і тому слід прагнути полегшити своє майбутнє вже сьогодні. Успіх перетворює людину на оптиміста, тому намагайтеся налаштувати себе на переможну хвилю.

Проблема звинувачень

Багатьом песимістам навіть не цікаво дізнатися, як позбавитися від песимістичного настрою, оскільки вони вважають оптимістів тими, хто дивиться на світ крізь «рожеві окуляри», не бачачи того, скільки похмурих подій відбувається навколо.

Самобичування чи обвинувачення інших у своїх невдачах є ще однією характерною рисою песиміста, яку потрібно викорінювати. Тут доречно зайняти таку позицію: «так, я сьогодні винен у ще одній своїй невдачі, але завтра стану« винуватцем »свого успіху». Прояв ініціативи - це шлях від песимізму до оптимізму.

Вплив оточення

Напевно багатьом песимістам, які в недавньому минулому були оптимістично налаштованими людьми, буде цікаво, як стати оптимістом, якщо оточують одні песимісти, такі ж як вони. Оточення дуже сильно впливає на особистість, а тривале спілкування не рідко призводить навіть до зміни світогляду. Якщо навколо друзі-песимісти, то існує три варіанти виходу з ситуації:

1.

самоту.

2.

зробити друзів-песимістів оптимістами.

3.

змінити оточення песимістів на оптимістів.

Музика

Якщо людина захоплена музикою, яка наганяє депресію, і постійно слухає пісні про негоди життя, то, звичайно, його думки знайдуть негативний відтінок. Тому, перед тим, як стати оптимістом, першим ділом слід відмовитися від прослуховування мінорних композицій і перейти на «мажор».

Використання «модних» тренінгів

Зараз широко поширені техніки візуалізації, в яких стверджується, що думки матеріальні і тому слід мислити виключно в позитивному ключі. Для тих, кому цікаво, як стати оптимістом, рекомендується застосовувати техніку візуалізації: мислити позитивно - справжнє мистецтво, якому потрібно і можна навчитися.

Від посмішки стане всім світліше

У оптимістів часто можна побачити посмішку на обличчі не тому, що у них все на стільки добре в житті, а тому, що вони вірять у краще і дивляться в майбутнє з ентузіазмом і цікавістю. Песимісти з побоюванням ставляться дивляться в майбутнє, і рідко посміхаються.

Вчені довели, що якщо людина посміхається, то його думки стають позитивними, а настрій поліпшується. Тому песимісти повинні частіше посміхатися: спершу змушувати себе, навмисно розпливаючись в усмішці, а потім вона стане частим гостем на обличчі без усвідомленого примусу.

Таким чином, щоб стати оптимістом, не потрібно надзусиль, достатньо лише трохи змінити свою поведінку.