Конфлікти в сім'ї: я проти ... мене?

Проблема «мене не цінують» часто є причиною конфліктів у сім'ї. Подружжя скаржаться: «Я так багато роблю для сім'ї, а замість подяки отримую закиди». Важливо зрозуміти, що скільки б партнер не старався задовольнити потреби іншого, відчуття непотрібності не зникне, тому що воно не має відношення до сьогодення. Як навчитися відчувати свою цінність і бути вдячними один одному?

Як часто в розповідях про сімейні конфлікти я чую: «Він не вважається зі мною», «Вони все вирішують без мене», «Вона не цінує мене».

Типові претензії партнерів один до одного звучать приблизно так ...

Він працює, тягне на собі бізнес / відділ / колег-нероб. Береться за будь-які проекти, щоб заробити. Після роботи займається з дітьми, взяв на себе частину обов'язків по господарству. А Вона тільки пиляє: мало грошей-тебе вічно немає будинку- чиниш як тобі зручно-НЕ даруєш квітів, не говориш компліментів.

Вона відмовилася від кар'єри на користь сім'ї, працює на півставки. Тепер її хобі - прибирання і готування. Дитячі хвороби, садок, школа, 55 гуртків та секцій. А Він незадоволений: знову макарони на вечерю-знову купила ненужное- дозволяє дітям те, що я запрещаю- рідкісний рутинний секс.

Ось і виходить: «хотілося як краще, а вийшло як завжди». І хто винен?

Давайте опустимо главу про пошуки винного, про це ми можемо говорити нескінченно. Тим більше що просунута в психології частина читачів і без мене знає: ноги ростуть з дитинства (забудемо анатомію). Батьки, вчителі, наставники ... Інша впишіть самі.

Головне питання, як завжди: що робити? Відповідь: розбиратися. І перш за все в собі.

Проаналізуємо суть основних претензій.

Його:

• Знову макарони на вечерю - читай мало уваги.

• Знову купила непотрібне - НЕ цінуєш мою працю.

• Дозволяє дітям те, що я забороняю - не визнаєш мене як главу сім'ї.

• Рутінний секс - не цінуєш мене як чоловіка.

Її:

• Тебе вічно немає вдома - читай мало уваги.

• Мало грошей - не цінуєш мою працю в сім'ї, відмова від кар'єри на користь сім'ї.

• надходить як тобі зручно - не цінуєш нашу сім'ю, мене як берегиню сім'ї.

• Чи не даруєш квітів, не говориш компліментів - НЕ цінуєш мене як жінку.

Коротко всі ці претензії можна висловити так: «Ти мене не цінуєш».

І тут ми підійшли до найцікавішого. І Він, і Вона намагаються один для одного, для спільних дітей, цінність їх діяльності очевидна. Звідки ж береться ця вічна претензія: «Ти мене не цінуєш»?

Працюючи з проблемою «мене не цінують», варто поставити запитання: хто всередині тебе відчуває, що тебе не цінують, як ти це відчуваєш? Як правило, з'ясовується, що ці почуття переживає Внутрішній дитина. Це та частина нашої особистості, яка зберігає в собі дитячі спогади, почуття, реакції. Причини почуття власної непотрібності можуть бути різні. Розуміння цих причин потрібно для того, щоб відпустити дитячі образи і знайти в собі сили для позитивних змін.

Важливо зрозуміти те, що почуття непотрібності, яке відчуває Внутрішній дитина, і є корінь багатьох претензій і сімейних конфліктів. І скільки б партнер не старався задовольнити потреби іншого, це почуття не зникне, тому що воно не має відношення до сьогодення.

Установка «я не потрібен» засвоєна в дитинстві і є частиною особистості людини. І тільки він сам може змінити цю установку.

Як це зробити? Цінувати себе. Дозволити собі поведінку, яка підкріплює власну цінність. Це така поведінка, яке засноване на твердженнях:

Я приймаю і поважаю себе.

Я потрібен / потрібна сам (а) себе.

Я і так досить гарний (а).

Я можу відкрито висловлювати свої бажання і досягати їх.

Я відповідально розпоряджаюся своїм часом і ресурсами.

Навчившись приймати і цінувати себе, ви навчитеся приймати і цінувати інших. В результаті відновиться взаєморозуміння в сім'ї, багато конфлікти зникнуть самі собою.