Що таке передсвяткові гонки і післясвяткові синдром?

Напередодні довгих новорічних або, скажімо, травневих канікул, а також просто тривалих відпусток або навіть бурхливого уїк-енду, розпочатого в п'ятницю і закінчився на світанку в понеділок, нас чекають серйозні психологічні проблеми. Це і передсвяткова депресія, і розчарування від того, як провів довгоочікуване торжество, і безмежна втома в день виходу на роботу.

Спробуємо знайти способи подолання цих «заморочок».

Тривожні гонкиПередсвяткові хвилювання і тривога складаються з безлічі дрібних факторів. По-перше, свято - календарний день, а у кожного свої справи, життєва ситуація, і не завжди наш настрій відповідає календарем.

Але над більшістю людей перед Днем Народження або Новим Роком тяжіє стереотип, забобон: «як рік зустрінеш, так і проведеш». Тому люди все одно готуються до свята, вкладають максимальні сили і засоби, нервують, бояться, що «хотіли як краще, а вийде, як завжди».

Важливий момент: купівля подарунків і пов'язані з цим фінансові втрати. Низка свят - наприклад, різдвяно-новорічних або, скажімо, якщо більшість ваших родичів і знайомих примудрилися народитися в один і той же місяць - тягне за собою дуже великі витрати. Так, а вже офіційні свята - від 8 березня до різдвяних канікул - ще і загрожують великою кількістю товарів, рекламою, закликами зробити подарунки улюбленим, знижками ... Все це спонукає здійснювати великі витрати. І люди, обмежені в засобах, часто отримують стрес від того, що їх бажання не збігаються з можливостями.

А після покупок нерідко настає розчарування: гроші-то витрачені ... шкода!

Тиснуть на психіку й інші питання: з ким зустріти День Народження? Привітає чи хтось на 8 березня? Запросять - не запросять? А чи не доведеться зустрічати Новий Рік одному? А що я буду робити в цій майже незнайомій компанії? ..

Дуже багато відкладають придбання подарунків, продуктів, нарядів, святкових аксесуарів на останній день, а потім бігають по магазинах, коштують в диких чергах, шукають ялинку, шукають мімозу і тюльпани, бояться спізнитися в гості ... До речі, є гендерна відмінність: жінки більш, ніж чоловіки, схильні все це робити заздалегідь. І це добре: тим самим вони страхують себе від зайвої нервування.

Ось з таких дрібниць і складається передсвяткова депресія, хоча, якщо вдуматися, на кожну проблему можна дати адекватну відповідь. Але ми, як правило, над усім цим не замислюємося, а все це капає, капає і капає на мізки ... Людина не усвідомлює причин стресу, але після такої передсвятковій «гонки» відчуває безмежну втому - часом так, що вже не хочеться і відзначати.

Як перемогти передсвяткову депресію і зустріти свято в гарному настрої?●- Ставтеся до свята простіше: «Як проведу, так і проведу!" Не нервуйте через підготовку, а просто зустрічайте свято в гарному настрої.

●- Не турбуйтеся, якщо не можете дозволити собі купити якісь подарунки. Пам'ятайте, що всі магазинні прилавки скупити все одно не вийде.

●- Скільки б ви не витратили, ніколи не шкодуйте про гроші! Запам'ятайте чарівну фразу: «Балуйте себе!»

●- Плануйте підготовку заздалегідь, не відкладайте все на останній день. Пам'ятайте, що «останній день до ...» - це переддень свята, а не привід для нескінченних турбот.

«Нічого надіти !!!»А ось ця проблема характерна саме для жінок. Вона може призвести до стресу, істерик і просто-таки суїцидальних настроїв! Наряди, зачіски, великі гроші і страх провалу в гостях або на корпоративній вечірці попсували кров не одному поколінню красунь.

Жінки надто вимогливі до себе в цей час. Хоча голова чоловіка зайнята іншим: скільки буде горілки і шампанського, а на дрібниці на зразок зачіски ніхто і не зверне уваги. Тому милі дами повинні визнати, що підсвідомо вбираються не для підкорення чоловіків, а для ... інших жінок. Нерви витрачаються тільки для того, щоб одержати примарну перемогу над «суперницями» і «конкурентками", які не менше вашого трясуться від жаху перед наступаючим святом! Так що ставитеся простіше до вашого наряду - все одно для чоловіків в такі дні всі жінки бажані.

Глобальний «понеділок»Як і всьому хорошому, свят підходить кінець. Відразу після відмінно і бурхливо проведених вихідних починається ... правильно, понеділок. Втома, небажання працювати виникають через те, що організм ще не встиг перебудуватися на робочий лад, свідомість не вийшло з свята. За різні сфери діяльності відповідають різні центри мозку. Одні - за відпочинок, інші - за роботу. Але коли ми ще подумки «там», серед свята і шампанського, а фізично - «тут», на роботі, мозку доводиться нелегко - що ж йому, розірватися, чи що?

Налаштувати себе на робочий режим особливо складно після офіційних свят, коли навколо всі тільки й діляться враженнями, хто як провів канікули. Тому «входите» в робочий режим поступово. Чи не затівайте глобальних проектів. Як спортсмен розминається перед змаганнями, щоб розігрітися, так і ви протягом двох-трьох днів поступово налаштовуйте себе на робочий лад.