Ні з ким поговорити? Поговоріть з дзеркалом!

Деякі психологи рекомендують розмовляти з дзеркалом. А що такого? Для бесіди з іншою людиною потрібно кудись їхати, витрачати дорогоцінний час, енергію, гроші, і в підсумку слухати його промови про його життя. Його скарги на його життя. А воно вам треба? Інша справа - ви самі.

Потрібно лише усамітнення і впевненість, що вас ніхто не чує. Якщо ви не агент 007, якщо за вами не встановлена постійне стеження за допомогою прихованих відеокамер і «прослушки», то ніхто не зможе дорікнути вас в «від'їзді даху» в «далекі дали» і використовувати проти вас записаний на різні носії компромат. Просто базікати з дзеркалом слід акуратно і зі свідомим підходом. Тут важливий ряд моментів.

Відвертість. Якщо ви будете викручуватися перед власним відображенням у дзеркалі, прикрашати ситуацію, в якій опинилися, або впадете в іншу крайність, роздуваючи «з мухи слона» і необгрунтовано роблячи себе супер-нещасним, то тільки програєте. Чесне виклад фактів, реальна оцінка себе і ситуації - ключ до ефективної бесіді з самим собою. Зовсім безглуздо брехати собі і своєму мозку. Ваші вуха і так піддаються хвилі обману з екранів телевізора, з динаміків радіостанцій, в бесідах з людьми.

Тут же, перед дзеркалом, вас ніхто не чує, «красуватися» немає перед ким. Розповідайте собі, як в щоденнику, про все, що вас турбує. Що болить. Які проблеми на службі, вдома. Оцінюйте своє емоційний стан. Гризе Чи вас туга і чому, б'є чи радість «ключем» і в які моменти. Ваш мозок слухає ваші промови і «мотає все на вус», якщо так можна назвати частину сірої речовини, що відповідає за сприйняття інформації.

Отже, ви завантажили деякі дані в свої звивини, як програму в комп'ютер, і мозок починає свою роботу. Відповіді начебто немає на озвучену перед дзеркалом проблему, але це тільки на перший погляд. Ще не час одкровень. А коли час проб'є, не дивуйтеся, якщо рішення прийде несподівано. Генії в таких випадках клацали себе по лобі з криками «Еврика!». А ви чим гірше? Теж можете крикнути «Еврика!». Або хоча б «Оба-на! Як все просто! ». Чекайте рішення, і воно стрімкої стрілою прошиє ваш мозок.

Припустимо, ви щось просите у власного відображення. Деякі психологи радять уявляти собі візуально об'єкт, який ви пристрасно бажаєте. І як ніби він уже ваш, ви вже домоглися поставленої мети. Матеріалізація думки, іншими словами. Тут важлива реальність запитів. Справа в тому, що якщо ви з витріщеними від бажання очима будете розповідати своєму відображенню в дзеркалі про те, як ви хочете мати яхту в два рази довше, ніж у Романа Абрамовича, але при цьому лежите вже багато років на печі де-небудь в Іванівській області та злазити з неї не збираєтеся, то ви обманюєте себе і свій мозок, не більше, бо шанси придбати таку яхту дорівнюють нулю.

Більше того, навіть купити вітчизняну смачно-зелену надувний човен також не вдасться, якщо з печі злазити ви не збираєтеся. Реальність бажаного дає можливість мозку не будувати «замки на піску», а виробити відчутний план дій, як по шажочки досягти конкретної мети. Ви ще не знаєте, виграєте ви або програєте у вашому прагненні. Це залежить від ступеня продуманості плану, везіння, положення світил на небі, якщо хочете. Але шанс зловити синицю в сачок багато вище, ніж журавля в небі. Журавля можна буде залишити на потім, коли синицю заарканити.

Ще великий плюс бесіди з самим собою - це те, що співрозмовник в дзеркалі вас не зрадить, йому можна повністю довіряти, він не застромить вам ніж у спину, коли цього не чекаєш. Навпаки, в будь-якому випадку, він підтримає вас, бо він є частина вашої душі і повне відображення зовнішності. Він не стане вам шкодити, як інші люди. Він плоть від плоті - ваш.

Деякі психологи радять давати ім'я своєму співрозмовнику в дзеркалі. Наприклад, Макс-2, якщо вас кличуть Максим, або Кет, якщо вас величають Катею. Назвіть двійника хоч Термінатором або Папою Римським. Як вам подобається. Але відокремити ім'ям від себе своє відображення дуже бажано для більш конструктивної бесіди. У століття інтернету і стільникових телефонів часом не знайти людину, яка вислухав би, поспівчував. А тут ось він, мається ближче нікуди, і ви бачите його, дивлячись у дзеркало. Привіт, Кет! Привіт, Катя! І потекла неспішна бесіда двох розумних людей.

Перед дзеркалом ви можете робити що завгодно. Навіть плюнути у власне відображення, якщо ви так вже зліться на себе за промахи і недоліки характеру. Не варто тільки намагатися «начистити» цю фізіономію. Порізи і травми вам ні до чого. Ви прийшли до себе за підтримкою. Так, ви можете підмалювати своєму відображенню смішні вушка хоббіта, ніс морквиною. Постебался над собою, покартав себе, і ви вдвох весело розсмієтеся. Катя і Кет. Макс-2 і Максим. Папа Римський і Термінатор. У такому діалозі панує повна довіра.

У фільмі «Найчарівніша і найпривабливіша» героїня Муравйової, дивлячись у дзеркало, вселяла собі, що саме вона найчарівніша і найпривабливіша. Однак вам варто все ж реально оцінити свої зовнішні дані. Якщо ви досить схожі на дружину Фредді Крюгера, то скільки разів відображенню своєму не Втлумачуйте, що ви невимовна красуня, то Сінді Кроуфорд ви ніяк від цього не станете.

Якщо ніс ваш згорнуть набік в результаті боксерських боїв або падінь в нетверезому вигляді на асфальт, то скільки б ви не вселяли собі, що у вас грецький профіль, він таким не стане, навіть якщо ви одружитеся на грекині.

Розкажіть проблему своєму відображенню. Викладіть план рішення, який ви придумали. Зауважте, як відреагує ваше обличчя на ці міркування. Робота підсвідомості обов'язково відіб'ється на чолі. Помітите гримасу - план не годиться. Подобріє особа - план хороший.

Таким чином, ми бачимо, що бесіда з дзеркалом має психотерапевтичне значення. Більше того, саме відображення в дзеркалі і є найвірніший ваш друг. Друг непідкупний, вірний, мудрий.

І для бесіди потрібен лише шматок скла з відбиваючим покриттям або спокійна гладь чистої води, як у колодязі. Дивлячись і базікайте з собою, і ви глибше пізнаєте себе, своє друге «Я», а може і третє, і четверте. Навчіться будувати спільні плани і добиватися поставлених цілей. Але повторюся, робіть це в тиші і в укритті від чужих очей і вух, а то недалекі особистості запросто загребуть вас в установу психіатричної допомоги.