Самодисципліна: ви ще хочете досягти мети?

Одного разу у Серафима Саровського запитали: «Чого не вистачає сучасним подвижникам для того, щоб вони стали святими?» Він відповів так: «Тільки одного - рішучості».

Думаю, що це відноситься не тільки до святості, а й до всіх наших починань в житті. Ми завжди намагаємося залишити собі трохи місця для кроку назад. Хочеться бути здоровими, сильними, успішними, ми ставимо мети, малюємо плани, але часто піддаємося миттєвим бажанням, які абсолютно не відповідають обраному нами шляху. Чому?

Всі ми розуміємо, що корисно, що шкідливо, що веде до здоров'я і енергійності, а що до занепаду і «обломовщине», питання тільки в тому, на що ми готові, щоб слідувати наміченим курсом. Тому сьогодні я вирішив торкнутися одне з найважливіших понять будь-якої системи особистісного зростання або оздоровлення - самодисципліну.

Відкриваємо словники і читаємо, що самодисципліна - це дисципліна власної поведінки, повний самоконтроль над ним. Що значить самоконтроль? Він може бути присутнім тільки при чіткому баченні кінцевої точки шляху. Скажімо, ви пристрасно бажаєте досягти чогось, ставите мету, плануєте передбачувані дії, які, як ви вважаєте, приведуть вас до бажаного результату, і ось тут включається самодисципліна. Для того щоб досягти своєї мети, ви повинні робити те, що ви запланували, навіть якщо в даний момент вам хочеться зворотного.

Американський фахівець особистісного зростання Стів Павлина говорить нам, що самодисципліна - це здатність робити ті самі, заплановані вами дії, незалежно від емоційного стану. Розглянемо більш докладно його систему розвитку в цьому напрямку. Він вважає, що самодисципліну можна накачати подібно м'язі, застосовуючи ті ж принципи, що і в силовому тренінгу. Скажімо, починати краще з малих навантажень, поступово і постійно їх нарощуючи.

Самодисципліна за Стівом Павлині тримається на п'яти стовпах: прийняття, силі волі, тяжкій праці, старанні і завзятості.

Ухвалення увазі під собою тверезу самооцінку свого справжнього рівня розвитку. Якщо, знову ж таки, проводити паралель з силовим тренуванням, то ви повинні будете деякий час, можливо довгий, працювати з невеликими вагами, розуміючи, що організм ваш ще слабкий і нетренованих. Виявляючи непотрібне геройство, ви швидше за все кинете заняття максимум через тиждень тренувань.

Сила волі, відповідно до розуміння Стіва, не може діяти довгостроково, її функція задати напрямок, створити умови для бажаного способу життя. Наприклад, ви вирішили скинути зайву вагу. Ви зусиллям волі приймаєте тверде рішення, плануєте потрібні дії. Далі закуповуєте в магазині тільки ту їжу, яка не перешкоджатиме вам у досягненні мети, записуєтеся в спортзал, готуєте дієтичні страви на тиждень вперед і домовляєтеся з приятелем про ранкові пробіжки. Все! Це справа одного дня, далі вам залишається тільки котити по створеній вами колії, незначно коректуючи зусиллям волі відхилення від заданого курсу.

Важка праця полягає в тому, що ви не будете шукати легких шляхів. Припустимо, у вас є деякі проблеми зі спиртним, ви вважаєте, що ситуація починає виходити з під контролю і вирішуєте назавжди кинути пити. Можна піти двома шляхами: перший - наполеглива робота з подолання своїх бажань, другий - просто піти і закодуватися, не пити зі страху. Останній варіант легше, але він недолгосрочен, швидше за все після терміну кодування ви знову зап'є, бо не зможете при такому підході достатньо попрацювати над самодисципліною. Якщо ж ви над чимось довго і важко працювали, то вам буде набагато складніше розлучитися з результатом своєї праці.

Намагання, уважне ставлення до всіх своїх повсякденних справ. На відміну від важкої праці, справи ці зовсім не обов'язково повинні бути важкими. Намагання - це здатність ефективно організувати свій час, враховуючи все: порядок на робочому столі, готування, прання, прибирання і т.д. Це підвищення продуктивності в буднів життя.

І останнє в списку стовпів самодисципліни Стіва Павичі - завзятість. Продовжуватиме діяти, незважаючи ні на що. Тут мені сподобалося, що Стів чітко відокремлює завзятість від впертості. Бувають випадки, коли заради загального успіху справи потрібно коригувати цілі, відмовлятися від одних і ставити нові. Головне - розуміти, заради чого це робиться.

Якщо вас зацікавила теорія Павичі, ви можете піти за ним в твіттері (https://twitter.com/stevepavlina) або почитати його блог (Http://www.stevepavlina.com). А ще - давайте будемо відповідальніше ставитися до досягнення своїх цілей і проявляти самодисципліну. Буду радий, якщо те, що я тут написав, допоможе вам у цьому.