Як пережити смутні часи. Поради психологів.

З чого ж почати? Тема досить грунтовна, і висвітити всі її аспекти- життя не вистачить! Але деякі з них ми злегка поворухнемо!

Що ж таке «психологія»? Висловлюючись просторечием: наука, що вивчає звички людиноподібних, аналіз поведінки, розум і всі його вихідні. Так як носіями розуму є саме ми з вами, вона надійно присусідилась до нас у побуті, в транспорті, на роботі, і навіть в збиральної. Не вірите? Судіть самі:

Психологія вивчає характер, а він, у свою чергу, формує наші вчинки, за допомогою яких ми гає час. Це означає, що, вивчивши наші вчинки, можна скласти наш психологічний портрет і передбачити наші подальші дії. Цим часто користуються в кримінальній сфері і ще частіше в побуті. Повертаючись додому, поддатий чоловік вже знає, що зараз скаже його суженая- синуля - хуліган, розбивши вікно в школі, вже бачить татів каральний інструмент, а тато знає, що раніше дев'ятої вечора ремінь знімати не варто, тобто поки юнак не поборе свої страхи - додому не з'явиться.

За допомогою психології легко розібратися з поняттями егоїзму, визначити на скільки він шкідливий і встановити межу між власними інтересами і примхами оточуючих. Заглибившись в суть питання, легко налагодити відносини, побороти внутрішні конфлікти, часто навіть знайти примирення і душевний спокій.

Ми не одноразово, іноді навіть по кілька разів на дню впадаємо в крайності. А чому б ні звернутися до такої собі грамоті і не розставити пріоритети. Змінити сприйняття того, що відбувається, замінити первинне шоковий стан здоровим глуздом - половина шляху до усунення проблеми.

Ми часто робимо «так», а не «інакше», потрапляємо в халепу (все в той же) і не аналізуємо наших помилок. Але ж так просто подивитися на реалії під іншим кутом! Змінити щось у власному механізмі, удосконалитися. Одного разу, на одному з чергових нарад, наш уповноважений вимовив таку фразу: «ВАЗ не зупинився на випуску легендарної копійки, він йде вперед - трійка, сімка, вісімка, Калина і Пріора, інжектор! Не за горами і нейтронний двигун! Так і нам треба розвиватися, шукати золоту серединку і адаптуватися до подій! »Людина аналізує, шукає лазівки, вживає - хіба це не психологія!

Це суто індивідуальні моменти, до яких можна віднести ще безліч пунктів і проблем. Наприклад, залежність від мобільного телефону. У мене їх два - як, напевно, у п'ятдесяти відсотків виразно зайнятих людей, і, по собі знаю, на скільки неприємна повна розрядка батареї одного з них. У такому випадку втішає лише працездатність другого. А от скільки потрібно докласти зусиль, щоб відчувати себе в комфорті при відсутності їх обох разом з комунікатором! Ностальгія: раніше «били» телеграми, писали листи і стояли в черзі на переговорному пункті. При цьому відчували неймовірну щастя від недосяжності частих Тещиного моралей, від відсутності інтуїтивного передчуття позачергового виклику на роботу прямо з пивної.

До індивідуальної психології можна прирівнювати розбір таких питань, як самоконтроль, сприйняття зовнішнього контролю, особисті успіхи і невдачі, звички та багато іншого. Але ж є і психологія суспільства. Сюди відносяться взаємини членів сім'ї, колективу, нації, врешті-решт!

Виходячи з цього, можна сміливо стверджувати, що психологія зайняла вагоме місце в нашому перебуванні. Ось тільки сприймається вона по-різному. Хтось навмисне веде психологічну війну з уподобаної метою, а хтось пливе за течією підступних буднів, натикаючись на підводні камені, і навіть не намагається щось змінити!

Психологічний і емоційний стан людей під час кризи страждає більше, ніж їх матеріальний добробут. Люди все частіше перестають самостійно справлятися зі своїми проблемами, впадають в паніку. Як же впоратися зі стресом під час кризи, радять психологи.

Серед міських жителів частіше зустрічається неадекватна поведінка, ніж серед сільських жителів. А криза ще і погіршив становище. Наші співгромадяни не звикли звертатися до психологів для вирішення власних проблем. Розмова по душам у нас найчастіше відбувається на кухні, в колі друзів, де і вихлюпуються емоції, висловлюється наболіле. Це як один із способів скидання негативу.

Переважна більшість росіян звертається за порадами до родичів. Кожен четвертий до друзів. Серед чоловіків число звернулися менше, ніж у жінок. Чоловіки більше звикли вирішувати свої проблеми самостійно. Кожен десятий взагалі вважає, що сам впорається з власними проблемами. Мабуть тому на жінок криза зробила більш згубний вплив.

Будь-яке потрясіння завжди вибиває людину зі звичної колії, знижує його стресостійкість. А криза серйозно торкнулася психіку людей усього світу. Це дуже небезпечно для психіки людини. Постійні думки про роботу, добробут сім'ї, погані новини на телебаченні і в ЗМІ. Це накладає відбиток на стан організму людини. Починаються головні болі, дратівливість, втома і безсоння. Це тільки деякі симптоми психологічного розладу.

Тому потрібно фільтрувати інформацію, не піддаватися на газетні качки, які прагнуть роздути сенсацію з дріб'язкових подій. Вмійте у всьому знаходити позитивне. Все, що не робиться, все на краще. Ті, хто живуть за таким принципом, найменш схильні психологічному впливу ззовні. Не обговорюйте погані новини в колі близьких. Не варто нагнітати обстановку. Залиште негативний за порогом. Докладете всіх зусиль для впевненості в завтрашньому дні. Впевненість у своїх силах і можливостях завжди зміцнить вашу стресостійкість.

Складіть план економічно обґрунтованих витрат. Впорядковуйте їх. Адже можна без чогось обійтися, що не дуже ущемляючи себе. Усвідомте, нарешті, що криза - явище тимчасове. Це не кінець життя. І постарайтеся знайти позитивні моменти в даній ситуації. Люди, які пройшли через горнило труднощів, тільки загартовуються. Будьте і ви стійкими, як казковий солдатик з олова.