Як пережити біль зради?

Зрада можна порівняти з ударом ножа в саме серце. І це ніяке не перебільшення, адже в цей момент виникає відчуття, що життя закінчилося. Що все саме хороше і добре залишилося в минулому, а попереду маячить невідоме майбутнє. Пережити зраду - значить, отримати для себе дуже цінний і важливий урок. Урок, який навряд чи коли-небудь забудеться ...

Зрада близької вам людини повністю змінює ваше світосприйняття. Причому змінює разюче швидко. Вас зрадили. Ваші почуття виявилися не потрібні тому, хто був такий дорогий вам. Чому? І найголовніше питання - чому? Мучити себе пошуком відповіді на це питання ви можете нескінченно довго, але потрібно розуміти, що правильна відповідь вам може дати тільки той, хто вас зрадив. Все інше - це ваші здогадки та домисли.

У цьому зв'язку вам краще пошкодувати свої нерви (вони вам ще знадобляться) і не намагатися міркувати про те, чим керувався близька вам людина. У нього однозначно були свої мотиви. Але яка вам тепер різниця? Якщо ви не готові його пробачити, то який сенс з'ясовувати першопричину?

Зрада дуже боляче б'є по психіці людини. У чому ж тут полягає небезпека?

1. Наноситься серйозний удар по самооцінці. У вас може виникнути відчуття, що раз вас зрадили, значить, ви негідні любові в принципі. Це помилкове відчуття, але від нього буває дуже важко позбутися.

2. Втрата довіри не тільки до того, хто зрадив, але і до людей взагалі. Все це цілком зрозуміло. Ви вкладали в ці відносини все своє серце, всю свою душу. Ваші почуття та наміри були абсолютно чисті. У відповідь ви отримали зрада. Як же можна далі довіряти людям? Якщо близька вам людина вчинила з вами подібним чином, то що ж говорити про інших людей?

3. Депресія і «відхід у себе». Зрозуміло, що для того, щоб відновитися від подібного роду ситуації, буде потрібно час. Але багато хто після зради занурюються в затяжну депресію, яка рано чи пізно може почати руйнувати їх особу. Сюди ж можна віднести алкогольну залежність як спосіб «втекти від усіх проблем».

Рецептів захисту від зради не існує в принципі. Не потрібно думати, що якщо ваша поведінка буде бездоганним, то ви ніколи не зіштовхнетеся з цим явищем. Поняття «бездоганності» для кожної людини дуже відносно, тому ризик зради буде зберігатися завжди.

Людина, що пережила зраду, проходить через наступні кілька стадій:

1. Фаза гострого болю. У кожному конкретному випадку її тривалість буде суто індивідуальною. На цьому етапі ви ще смутно розумієте, що з вами сталося, але чітко усвідомлюєте - вас зрадили. Всі фарби життя миттєво меркнуть на тлі вашої образи і болю. Ви ні з ким не хочете спілкуватися. Вам нічого не цікаво. Вам потрібно побути з собою і «переварити» все те, що з вами сталося.

2. Фаза образи. Ви вже усвідомили, що словосполучення «вчинили некрасиво» ну ніяк не відображає суті того, що з вами сталося. У вас виникає образа на того, хто вас зрадив. У деяких людей фаза образи супроводжується відчуттям ненависті. Ще зовсім недавно ви бажали цій людині тільки добра, але сьогодні вам би хотілося, щоб він пережив ту ж душевний біль, що й ви.

3. Фаза смирення. Ви вже повністю усвідомили і прийняли сформовану ситуацію. На цій стадії ви в змозі пробачити свого кривдника, якщо вважаєте, що йому можна дати ще один шанс. Якщо ж він цього шансу не гідний, то ви поступово готуєте себе до того, що ця людина буде викреслено з вашого життя. Назавжди.

4. Фаза байдужості. Якщо ви вирішили не прощати свого кривдника, то на стадії байдужості ваші почуття до нього будуть остигати поступово, поки не згаснуть зовсім. Ваше душевну рівновагу з часом відновиться.

Насправді, всі перераховані вище стадії, являють собою «ідеальний варіант» виходу зі стресу, викликаного зрадою близької людини. Людина зі здоровою психікою здатний пройти їх все за 2-3 місяці.

Але так буває далеко не завжди. Часто замість стадії смирення і байдужості людина може перейти на стадію озлоблення і депресії. І вийти з неї він зможе вже тільки за допомогою кваліфікованого психотерапевта. Для того, щоб цього не сталося, корисно пам'ятати ось про що:

1. Перестаньте думати в умовному способі. Пам'ятайте, що минуле вже не повернеш. У той момент, коли ви подумки промотувати події назад і намагаєтеся представити варіанти розвитку ситуації при різних сценаріях вашої поведінки, ви анітрохи не позбавляєте себе від душевного болю. Ви просто розганяєте свій мозок на повну силу, змушуючи його працювати на холостих обертах. Ви навіть і не уявляєте, як багато енергії йде на ваші переживання з приводу того, «а що було б, якщо б я поступив (а) інакше?». Перебуваючи в стресовому стані, ваш організм вже відчуває дефіцит енергії. Так чи варто нею розкидатися?

2. Не фіксуйтеся своєю свідомістю на самому факті зради. Це приведе вас лише до озлоблення і до депресії. Пам'ятайте, що з вашої точки зору, поведінка близької вам людини ніколи не можна буде назвати раціональним і логічним. Тому чим більше ви будете розмірковувати про те, чому з вами вчинили саме так, а не інакше, тим більше в вас буде накопичуватися негатив і агресія. І знову ваша енергія буде йти в «чорну діру» вашої образи.

3. Не шукайте винних. Не звинувачуйте у всьому себе, але і не намагайтеся покласти всю відповідальність на близької вам людини. Пошук «правди» відкине вас назад і тільки підірве і без того розхитану нервову систему. Чим швидше ви зможете взяти дану ситуацію, тим швидше ви встанете на шлях одужання.

4. Переключіть свою увагу на щось інше. Це легко сказати і важко зробити. Однак згадайте, напевно у вас була одна або дві ідеї, які ви хотіли втілити в життя, але все відкладали? Зараз саме час отримувати нові знання, розширювати коло спілкування, міняти обстановку в квартирі і т.п. Якщо ви вирішили розірвати стосунки з коханою людиною, то подбайте про те, щоб з вашого поля зору зникли його фотографії, його речі і взагалі будь-які предмети, які вам постійно нагадують про нього. Видаліть його з соціальних мереж і перестаньте відслідковувати його акаунти. Погодьтеся, що це очевидні речі. Але багато (особливо жінки) чомусь дуже люблять «труїти собі душу», проливаючи сльози, дивлячись на Його фото і згадуючи, як же було добре раніше.

Той, хто зміг пережити зраду і не зламатися - особистість сильна. Той, хто зміг не тільки не зламатися, але й отримати для себе цінні уроки - особистість духовно зріла. Не потрібно сприймати зрада як абсолютне зло. Все відносно в цьому складному світі. Душа людини очищується і підноситься, проходячи через горе і страждання. Для багатьох це єдиний шлях стати краще. Бережіть своїх близьких!