Діловий ритм життя - що це?
Люди рідко стежать за ритмами, а це важлива частина життя. Ритм це те, що регулярно повторюється. Взагалі ритмів багато. Є ритми природних процесів: зима, літо, ранок, день, вечір. У кожної людини, у тому числі є свої ритми. Яким же ритмам повинен слідувати успішна людина? Адже успішність залежить від ефективної праці в найбільш оптимальному ритмі і рішень прийнятих під час інтелектуального максимуму. А ефективні внутрішні ритми повинні оптимально узгоджуватися з найбільш важливими зовнішніми ритмами. Не звертаючи на них уваги, ви можете спробувати взятися за найбільш складні справи в період спаду, млявості і пасивності і витратити час найвищого підйому на Не важливо справи.
Головним синхронізатором біоритмів є зміна дня і ночі. Отже - найважливішим ритмом є добовий ритм, ритм праці та відпочинку.
Бажано так вибудовувати свій добовий ритм, щоб складні відповідальні рішення обдумувати і приймалися між 10 і 12 годинами. А після обіду рутинна робота. Вечірній відпочинок і достатній сон. Ну, не без винятків, звичайно. -)
Відомо сонячна енергія днем викликає підвищення температури тіла, утворення вітамінів, і посилення біохімічних реакцій - активність організму підвищується. У темний час доби ця природна підживлення відсутній - організм охолоджується, ферменти втрачають активність, судини звужуються. Енергійність процесів організму знижується.
Існує розподіл людей на «сов», «голубів» і «жайворонків». «Сови» - пік активності яких - вночі, ведуть не ефективний спосіб життя, який руйнує узгодженість ритму клітин з освітленістю протягом доби Зниження температури тіла значно знижує їх активність, звужуються судини. Крім цього, людина повинна витрачати власні додаткові зусилля на «проштовхування» цього ритму неспання. Природно, це інтенсивніше зношує організм.
Молоді часто не дотримуються навіть найважливішим ритмам, виїжджаючи на компенсаторних механізмах молодого організму, а ресурси організму не нескінченні. Не проходження природним природним ритмам зменшує конкурентоспроможність. За цим потрібно приділяти достатній час на правильну організацію ритму своєї діяльності.
Ось деякі наукові факти денного ритму:
Година млявості: Саме низький кров'яний тиск - між 4 і 5 годинами ранку
Година контактів: Наше рукостискання найсильніше між 9 і 10 годинами.
Година творчості: Найбільш ефективно мозок працює між 10 і 12
Година фізичної культури: наші м'язи працюють з найбільшою віддачею в 13 годин.
Година травлення: Найбільше шлункового соку утворюється в 13 годин-
Година майстерності: Пальці найбільш рухливі між 15 і 16 годинами.
Година спорту: Найбільш інтенсивно легені дихають між 16 і 18 годинами
Година органів чуття: Відчуття смаку, слух і нюх загострені між 17 і 19 годинами.
Година алкоголю: Найбільш ефективно печінку розкладає алкоголь між 18 і 20 годинами.
Година сліпоти: Гострота зору у автомобілістів знижується сильніше всього в 2 годині ночі.
Тепер про місячних ритмах.
Зв'язок людини з Місяцем - дуже значна, хоча й не така помітна, як з Сонцем.
Якщо у вас впали продажі, можливо вам не потрібно терміново витрачатися на рекламу, а заглянути в місячний календар або календар з місячними фазами і якщо це початок нового місяця, зазвичай пов'язане з падінням тиску, похмурою похмурою погодою і загальмованим настроєм, просто зайнятися внутрішніми проблемами, роздумами, спокійним відпочинком, плануванням. А рекламну компанію запустити пізніше перед повним місяцем, коли люди будуть більш емоційні, рухливі і оцінять ваші зусилля.
Розглянемо вплив на людину фаз місяця: молодика, зростаючої місяця, повного місяця, і спадної місяця. Адже відомо, що в період зростаючого Місяця людина більш інтелектуально активний, енергійний, біоритми у нього як би йдуть вгору, він більш удачливим у своїх рішеннях. У період спадною Місяця життєздатність організму знижується, людина менш активний, схильний до рутинної роботи, завершення розпочатого.
Особливу увагу зверніть на фазу повного місяця (2 дні - день перед повним місяцем, повний місяць і 2 наступних дні) і фазу молодика (теж 5 днів).
Повний місяць несприятливо діє на нашу психіку, ми трохи напружені. Особливо чутливі до впливу повного Місяця жінки. Але й чоловікам теж в повний місяць не рекомендується приймати відповідальні рішення,
Статистика показує, що в повний місяць зростає кількість дорожньо-транспортних пригод, злочинів, невмотивованих сварок і хуліганських витівок. Ліки, прийняті в повний місяць, діють сильніше (і в той же час активніше виявляють своє побічна дія). Спиртні напої в повний місяць категорично протипоказані, маленька чарка спиртного може обернутися проблемами: саме в повний місяць людина охоплений спрагою діяльності, а яка вона - з затуманеними мізками, - ви прекрасно знаєте. У повню людина, відчуваючи прилив сил, недооцінює небезпеку. Пішоходу здається, що він встигне проскочити перед носом автомобіля. А водій впевнений, що він їде не дуже швидко. У підсумку обидва омани, зіткнувшись, можуть призводять до трагедії.
Майже настільки ж несприятливо і молодик, особливо сильно діє на чоловіків. У молодика організм на самому "дні" спаду життєвої активності, імунітет найбільш слабкий, зростає ймовірність помилок і збоїв у поведінці. У молодика чоловіки психічно напружені, агресивні, нервові і малокоммунікабельни - в цей час до них краще не звертатися з проханнями.
Не слід у ці дні зловживати алкоголем - похмілля буде особливо важким.
• Ухвалення важливих рішень, підписання документів - при зростанні Місяця.
• Нові починання, особливо з громадською підтримкою, - зростаюча Місяць.
• Подорожі, переселення - з першої чверті до повного місяця.
• Пристрій на роботу - період зростаючого Місяця (але не молодика)
• Реклама, розголос, публічні виступи - повний місяць.
• Рутинні роботи - відправлення листів, ремонт - остання чверть.
• Убуваючий місяць - завершуйте розпочате.
• У молодика бажаний відпочинок, аналіз минулого і обмірковування майбутнього.
У кожному місяці присутні всі фази, а в тижні переважає якась одна фаза, і зручно слідувати таким графіком: тиждень молодика - пасивно-рутинна, следущая активно-отвественная, тиждень молодика емоційне спілкування і уважна обережність, тиждень спадної місяця просто оремо, підбираючи хвости .
Також важливий ритм праці та відпочинку. Человеек повинен мати регулярний достатній відпочинок як щоденний, так і щотижневий, що деякі не враховують. Свій індивідуальний ритм кожен повинен виробляти сам, спостерігаючи за своїми спадами і підйомами, ведучи записи.
Жити згідно ритмам, це як серфінг - можна тяжко плисти, не звертаючи уваги на хвилі, а можна трохи постаратися, узгодити швидкості, і легко, невимушено і швидко котитися по хвилях до мети.
