Хронобіологія і краса
Хронобіологія - Молода, але прогресивна наука, що вивчає протікання різних біологічних процесів у часі. Об'єктом вивчення цієї науки є біологічні ритми - Циклічні періоди зміни стану організму, всіх його тканин і органів.
Біологічним ритмам, по суті, відведена роль універсальної програми, що відповідає за злагоджену роботу всіх органів і систем в людському організмі. Вони забезпечують як максимально ефективне функціонування всіх клітин, так і максимально ефективне витрачання ресурсів.
Біологічні ритми можуть бути добовими, місячними, або сезонними, але всі вони характеризуються чергуванням періодів активності і відпочинку, що забезпечує повноцінне відновлення резервів організму.
Найбільший вплив на людину надають добові біоритми. Ми кожен день чергуємо періоди сну і неспання. Щоб бути максимально активними днем, нам необхідно максимально розслабитися вночі. Протягом доби змінюється наше кров'яний тиск, частота серцебиття, частішають або сповільнюються процеси взаємодії внутрішніх органів. Навіть температура тіла помітно змінюється: вночі вона знижується в середньому на 1 ° С.
Порушення цієї циклічності може викликати виснаження резервів організму. Зниження тонусу і працездатності, стреси, порушення імунної системи і підвищення сприйнятливості до захворювань, втомлений зовнішній вигляд і погане самопочуття - ось розплата за недбале поводження з нашими біологічними годинниками.
Знання природи біоритмів і дотримання циклічності процесів активності і відновлення допоможе будь-якій жінці не тільки оптимізувати своє життя, але і уповільнити процеси старіння, поліпшити якість і тривалість життя, а також надовго зберегти свою молодість і красу.
Беручи до уваги річні біологічні цикли, слід знати, що наша активність організму змінюється зі зміною сезонів. Пік річний працездатності припадає на вересень і лютий.
Місячні цикли пов'язані з впливом Місяця, причому молодик характеризується зниженою активністю організму, а повний місяць - підвищеною. Дайте собі більше відпочинку в період повного місяця.
Протягом доби періоди працездатності також чергуються з періодами розслаблення. При цьому пік ранкової активності припадає на період з 8 до 12 годин, а денний пік активності - з 15 до 18 годин.
Якщо доглядати за зовнішністю, знаючи особливості кожного періоду протягом дня, можна домогтися максимального ефекту від косметологічних процедур:
6-7 годин ранку - оптимальний час для пробудження. Обмінні процеси в тканинах ще уповільнені, тому багато жінок скаржаться на набряки обличчя та повік. Стимулюйте шкіру легким масажем, нанесіть зволожуючий крем на шкіру обличчя та повік;
7-9 годин - оптимальний час для першого прийому їжі;
8-13 годин - активізуються обмін речовин, захисні функції шкіри, вироблення колагену. Шкіра готова до денного впливу, найбільш сприйнятлива до косметичних процедур і препаратів. Корисно нанести на шкіру препарати, які захистять її від втрати вологи і надмірного впливу ультрафіолетових променів- з 9 до10 годин найкраще проводити медичні процедури, пов'язані з зовнішнім впливом, так як в цей період шкіра найменше чутлива до уколів;
13-15 годин - обмінні процеси злегка сповільнюються, слабшають захисні властивості організму. Також час активності тонкого кишечника - час відпочити після обіду.
16-18 годин - час максимальної фізичної активності. Кращий час дня для заняття спортом, відвідування сауни чи басейну. У цей період краще всього відростають волосся і нігті, тому можна використовувати ці години для походу в перукарню або манікюрний салон;
18-21 годину - час краси. Шкіра найбільш сприйнятлива до косметологічних процедур. Найкращий час для відвідування косметолога або проведення домашніх ритуалів краси;
20-22 години - активність протікають в шкірі процесів знижується разом з функціями організму. Знімаємо макіяж, розслабляємося, заспокоюємо шкіру, наносимо нічний живильний крем;
22-23 години - сприятливий час для відходу до сну.
Сучасні медицина та фармакологія давно взяли на озброєння досягнення хронобиологии. Відомо, що біоритми в значній мірі впливають на вираженість ефектів лікарських препаратів і косметичних засобів. Наш організм в різний час доби по-різному сприймає речовини з тонізуючим, зволожуючим, захисним або стимулюючим ефектом.
Керуючись принципами хронобілогіі і використовуючи її новітні здобутки, французька компанія Klytia (Клития) створила поняття «хроно-догляд». Хроно-відхід від Klytia пропонує кожній жінці особливий комплексний догляд відповідно до потреб шкіри, пов'язаними з добовими біологічними ритмами.
