Хочете бути привабливою? Дотримуйтесь біоритмам!
Життя сучасної жінки проходить у вічній битві за красу і молодість. Щоб зберегти привабливість, ми переводимо літри кремів і лосьйонів, бальзамів і гелів, доводимо себе до знемоги в тренажерних залах і басейнах. Благо, косметичні компанії регулярно балують нас чудодійними засобами, а фітнес-центри і СПА-салони ростуть, як гриби після дощу ...
Знаєте, як підвищити ефективність засобів і способів виглядати краще? Дотримуйтесь біоритмам. Біоритми - періодичні зміни різних процесів, які відбуваються з певною частотою в нашому організмі. Доглядати за собою потрібно відповідно до них, інакше всі хитрощі не тільки не принесуть користі, але навіть можуть заподіяти шкоду.
Біоритми кожного з нас індивідуальні, як і ми самі. Однак можна простежити деякі закономірності, які характерні для більшості. Щоб добитися максимального ефекту в боротьбі за привабливість, давайте подивимося, що відбувається з організмом протягом дня.
З 5 до 8 години ранку
Рано вранці в організмі відбувається гормональна активізація. Звужуються судини, підвищується тиск, а кровопостачання погіршується. З цієї причини проходять всі почервоніння, а шкіра виглядає блідою. У цей час активно йде перетворення вуглеводів в енергію.
Саме час:
• Прийняти душ.
• Зволожити тіло.
• Протріть обличчя шматочком льоду, краще з трав'яного відвару.
• Щільно поснідати.
Не варто:
• Поспішати з макіяжем, відкладіть цей процес хоча б на годину після пробудження.
З 8 до 11 години ранку
В організмі починається активний обмін речовин. Кровопостачання підвищується, зараз воно готове до великих навантажень. Йде відновлення захисних функцій. В організмі підвищений вміст гормону кортизону, що збільшує психічну збудливість.
Саме час:
• Нанести денний крем.
• Проводити різні косметичні процедури, відвідати косметолога.
• Зробити масаж.
Не варто:
• Займатися спортом. Фізичне навантаження може негативно позначитися на вашому психологічному стані.
З 12 до 15 годин
В обідній час всі процеси життєдіяльності сповільнюються. Погіршується обмін речовин, знижується тонус, падає кров'яний тиск.
Саме час:
• По можливості організувати п'ятнадцятихвилинний сон.
• Включити в обіднє меню свіжі овочі та фрукти. Вони нададуть сприятливу дію на роботу кишечника, а також забезпечать енергією в розпал робочого дня.
Не варто:
• Наїдатися щільною жирною їжею.
• Намагатися підбадьорити себе чашкою кави. Краще випийте склянку мінералки.
• Проводити косметичні процедури.
З 16 до 17 годин
Зараз робота організму досягає другого апогею. Тонус знову підвищується. Відбувається поліпшення кровообігу, а також роботи внутрішніх органів.
Саме час:
• Зайнятися фітнесом, відвідати басейн або сауну.
• Для всіляких косметичних процедур. Нанесення різних масок, компресів, кремів, обгортань ефективно зараз як ніколи.
• Зробити масаж обличчя.
Не варто:
• Упускати прекрасну можливість позалицятися за собою.
З 18 до 19 годин
У цей період чутливість шкіри досягає свого мінімуму. Відбувається підготовка організму до відпочинку, тому всі процеси в організмі поступово сповільнюються. Знижується обмін речовин. Організм позбавляється від продуктів розпаду.
Саме час:
• Провести депіляцію, корекцію форми брів, антицелюлітні процедури.
• Легко повечеряти.
• Прийняти розслаблюючу ванну.
• Провести пілінг або грязьові аплікації.
Не варто:
• Відкладати зняття макіяжу.
• Рясно вечеряти важкою їжею.
Увага: З 19 до 20 години підвищується ризик алергічних реакцій. Виключіть експерименти над своїм організмом.
З 20 до 21 години
Увечері наш організм налаштовується на режим відновлення. У цей час починається процес регенерації клітин епідермісу, тому шкіра відмінно засвоює корисні речовини.
Саме час:
• Для вечірнього ритуалу краси. Використовуйте засоби для живлення та відновлення шкіри.
• Влаштувати детокс-процедури (сауна і лазня, наприклад).
Не варто:
• Наносити крем відразу перед сном. Краще це зробити приблизно за годину до сну, інакше крем не вбереться в шкіру.
З 22 до 23 години
Пізно ввечері продовжує вироблятися серотонін, який готує організм до сну. Діяльність організму сповільнена, шкіра не сприймає зовнішні впливи. Заспокоюється і нервова система.
Саме час:
• Лягти спати. Пам'ятайте, що оптимальна тривалість нічного сну - сім-вісім годин.
Не варто:
• Користуватися кремами. Якщо ви не встигли зробити цього раніше, відкладіть таку процедуру на ранок. Інакше ви ризикуєте прокинутися з набряклим обличчям.
• Вечеряти. Пізня трапеза загрожує вам не тільки зайвими кілограмами і сантиметрами, а й збільшує ймовірність появи целюліту, прищів і набряків.
На завершення ще кілька порад. Для збереження молодості протягом дня постарайтеся випивати приблизно півтора літра чистої води, по можливості не вживайте смажену, гостру і жирну їжу і відмовтеся від шкідливих звичок. І пам'ятайте, що разові процедури не принесуть особливої користі. Доглядати за собою слід регулярно, і ви будете вражені, як організм віддячить вам.
