Що «з'їдає» красу і як продовжити молодість?
Зрілий вік настає в кожного, проте сьогодні, коли доступні найпрогресивніші косметичні засоби і омолоджуючі технології, можна виглядати набагато молодше своїх років. Як правильно стежити за своєю зовнішністю, щоб вона довше не видавала вік?
Після 25 років організм перестає інтенсивно рости і на шкірі з'являються перші ознаки в'янення. Зовні вони ледь помітні, однак варто підібрати правильні засоби для вмивання: вони не повинні позбавляти шкіру вологи. Якщо після очищення з'являється стянутость і сухість, значить, засіб підібрано неправильно.
Після тридцяти з'являються перші зморшки, шкіра починає втрачати пружність і вологу. Потрібно починати користуватися тонізуючими кремами, коригуючими перші ознаки старіння.
Після сорока в організмі сповільнюється обмін речовин, шкіра нерідко виглядає сухий і збезводненої. У цьому віці слід виключити кошти для вмивання, які потрібно змивати водою. Регулярне відвідування косметолога піде зовнішності на користь.
У п'ятдесят шкіра стає тонкою і сухою, зморшки стають більш глибокими і овал обличчя втрачає чіткість. Прийшов час користуватися активними засобами, що відновлюють шкіру.
Однак старіння шкіри залежить не тільки від віку, але й від маси інших факторів, які після сорока дуже відчутні.
Одна з головних причин - вплив на шкіру ультрафіолету. Шкідливі промені проникають в епідерміс і руйнують колагенові волокна, що в підсумку призводить до появи ранніх зморшок. Любительки пляжного відпочинку повинні цей факт врахувати і заздалегідь запастися сонцезахисними засобами, що містять фільтри SPF. Фільтри - це подрібнені мінеральні речовини, які відображають сонячні промені. Вся річна косметика повинна містити SPF, навіть помада.
Велика кількість цукру в раціоні теж негативно впливає на зовнішність. Всі продукти, що містять крохмаль, переробляються організмом в цукру, які містять речовини, що прискорюють процеси старіння. Краще замінити зайві вуглеводи здоровою дозою білків і жирів. Можна включити в меню гарбузове (або які-небудь інші) насіння і рибу жирних сортів (лосось, тунець, макрель).
Шкіра, що відчуває нестачу вологи, старіє в кілька разів швидше. Слід пити більше рідини (не менше 5 склянок на день, залежно від стану здоров'я), причому краще віддати перевагу мінеральній воді без газу. Якщо спостерігається підвищена набряклість, то слід враховувати місячний цикл, тобто на убутній місяці пити воду в звичайному режимі, а на зростаючій - зменшити її кількість. І обов'язково порадитися з лікарем.
Щоб процеси відкладення не брали верх над обміном речовин, варто проявляти фізичну активність - насичувати киснем організм і шкіру. Піші прогулянки і відвідування спортзалу повинні стати невід'ємною частиною життя.
Здоровий сон, що триває не менше 7 годин, сприяє оновленню організму, стимулює життєво важливі процеси, що відбуваються в ньому. Недосипання обдаровує блідістю, колами під очима і передчасними зморшками. Геронтологи стверджують, що о 22 годині організм повинен вже відпочивати - сон з цього часу набагато продуктивніше, ніж з якогось іншого.
