Як поліпшити шкіру після зими: 6 корисних порад
Короткі зимові дні подарували нам не тільки приємні спогади. Холодна погода - це стрес для шкіри, навіть якщо нам легко і свіжо на морозному повітрі. Шкіра за зиму втратила свій захисний бар'єр, стала сухою, сіркою і менш пружною.
Навесні, коли все оживає і розквітає, шкірі необхідна своєчасна допомога, інакше весняний вітерець і тепле сонечко тільки погіршать зимові проблеми. Прийшов час допомогти своїй шкірі повернути колишню красу.
Порада 1. Відновимо загальний тонус організму
Загальне зміцнення організму - це перший крок до здорової шкірі. Щоденні піші прогулянки допоможуть повернути шкірі втрачену за зиму привабливість. Організм людини не може існувати без руху, і ходьба відмінно заряджає організм силою і енергією. Кожен новий крок на свіжому повітрі - це:
• підвищення імунітету і витривалості;
• створення надійного бар'єру вірусам і заболеваніям;
• насичення всіх клітин кіслородом;
• приємні відчуття і міцний сон, що важливо для шкіри.
Порада 2. Звертаємо увагу на харчування - шкірі корисна здорова, правильна їжа
Якщо шкіра виглядає здоровою, значить, у вас якісне харчування і весь організм перебуває в ідеальному порядку. Значить, у вашому щоденному раціоні обов'язково присутні:
• достатня кількість води;
• продукти, багаті антиоксидантами і вітамінамі;
• морепродукти, сир, гриби (саме з них організм отримує такий необхідний цинк, без якого завмирає процес вироблення колагену).
Ефективно допомагають шкірі впоратися із зимовими проблемами зародки пшениці - вони активізують процеси оновлення шкірного шару. Імбир допомагає шкірі позбутися червоності і припухлості.
Порада 3. Побалуємо шкіру корисними масками - шкіра стане гарніше
Маски для обличчя важливі в будь-який час року, але навесні вони особливо необхідні шкірі, яка втомилася від холоду та відсутності сонячних променів. Головна особливість весняних масок - вони повинні заповнити втрачену вологу. Перед нанесенням маски можна тонізувати шкіру кубиками льоду, приготованого з трав'яних відварів. Найкраще вибирати маски для вашого типу шкіри:
• при сухій шкірі можна взяти яблучний сік або сік грейпфрута;
• жирна шкіра прекрасно відреагує на яєчний білок, збитий з лимонним соком;
• нормальній шкірі потрібна маска з жирного сиру з кефіром.
Порада 4. Надамо масажний вплив на кожну клітинку шкіри
Масаж шкіри навесні робить її молодою і підтягнутою. Зима сповільнила процеси оновлення, зробила шкіру тьмяною і млявою, зараз їй необхідно підбадьоритися. У цьому нам допоможе масаж, який:
• прискорить виведення токсичних речовин з клітин шкіри;
• підвищить іммунітет;
• позбавить від набряків.
Рада 5. Яскравий весняний наряд, легкий макіяж - і шкіра «засяє» по-новому
Навесні хочеться легкості і свіжості, саме таким і повинен бути весняний макіяж, який характеризується максимальною природністю:
• макіяж навесні повинен бути незаметним;
• відтінки косметики підбираються під природний колір особи;
• денний макіяж повинен бути легким, і тільки у вечірній час можна дозволити глибокі, насичені відтінки.
Рада 6. Дбаємо про шкіру заздалегідь
Завжди краще запобігти негативним наслідкам, ніж потім виправляти їх. Саме тому, щоб у весняно-літній період шкіра виглядала привабливою, необхідно ще взимку приймати вітаміни і мікроелементи, адже стан шкіри погіршується через брак різних речовин. Так, наприклад:
• антиоксиданти мають велике значення в справі захисту шкіри від вельми негативного впливу вільних радикалів, пов'язаного з впливом ультрафіолету і неблагополучної екологіі;
• при нестачі вітаміну B2 шкіра може стати більш жірной;
• біотин задіяний в процесі клітинного росту;
• вітамін D3 потрібно для здоров'я шкіри.
Для здоров'я шкіри також важливі йод, цинк, кремній, марганець, пантотенова кислота, фолієва кислота, залізо, вітаміни B1, B6, B12 та інші речовини. Красивою шкірі потрібні і біоактивні мікронутрієнти, що виконують найважливішу функцію при захисті шкіри від старіння. Але так як організм не виробляє мікронутрієнти, організм може отримати ці речовини тільки ззовні. До речі, згідно з дослідженням, проведеним Центром з вивчення шкірних покривів - Університетською клінікою міста Безансон (Франція), жінки, які приймали препарат з мікронутрієнтів, відзначили поліпшення кольору шкіри і її еластичності.
Своєчасна турбота про шкіру - це прекрасний вигляд, відмінний настрій і компліменти!
