Як пережити розставання з коханою?

Ще недавно у вас був він - такий звичний, знайомий, майже що рідний. Ви його любили, ненавиділи, будували з ним спільні плани, сварилися, мирилися, знову сварилися, ревнували його, він ревнував вас ... І раптом - все, його у вас більше немає. Все скінчено. І тільки забуті похапцем дрібниці нагадують про ваш чоловікові. Тепер уже колишньому. І як же боляче вам на них дивитися!

При вигляді його зубної щітки, так і залишилася стояти у ванній в стаканчику, на очі у вас навертаються сльози. При вигляді листівки, яку він вам колись давно подарував, хочеться плюнути на все і дзвонити йому, щоб просто чути його голос, щоб просити його повернутися, щоб повернути те, що було, те, чого повернути не можна. І навіть якщо вчора ви вважали його негідником і негідником, перераховували в умі його недоліки, ненавиділи його за всі образи, які він вам заподіяв, сьогодні чомусь ви раптом згадали його ямочки на щоках і те, що він дуже мило посміхається уві сні, прямо як дитина ... Знайома ситуація?

Що робити далі, кожен вирішує сам. Хтось всіма силами намагається «склеїти розбиту чашку», хтось віддає перевагу оплакувати своє горе, хтось відчайдушно намагається «залишитися друзями», хтось, зціпивши зуби, йде з ранку на роботу, посміхається, робить вигляд, що все у нього добре і просто чудово, а ночами ридає в подушку ...

Але ось перший шок пройшов, ви остаточно переконалися в тому, що минуле не повернути і потрібно якось жити далі. Але як? Якщо усі думки крутяться навколо однієї людини, все валиться з рук, робота не працюється, нічого не радує. Давайте спробуємо почати з нового аркуша будувати своє нове життя. Вже без нього. Але, тим не менш, щасливу і цікаве життя.

Відкрийте новий вордівський документ або візьміть чистий аркуш паперу і ручку. Зберіться з думками і перерахуйте всі його недоліки. Перечитайте список кілька разів, доповніть. А тепер пишіть, натиснувши клавішу Caps Lock, або просто великими буквами: «ВІД ВСЬОГО ЦЬОГО Я ТЕПЕР СВОБОДНА, ТЕПЕР У МЕНЕ БУДЕ: ..» - і перерахуйте те, що у вас буде тепер. Як мінімум, у вас з'явиться трохи більше вільного часу, а що ще? Може, ви нарешті зможете навести ідеальний порядок у своїй квартирі, або вам більше не потрібно вставати з ранку на півгодини раніше, щоб приготувати йому сніданок? Плюси знайдуться напевно, головне - насправді хотіти їх знайти. Перечитайте написане ще раз, вдихніть з полегшенням і нарешті посміхніться. Досить вже плакати, посмішка йде вам куди більше, ніж сльози!

У важкій ситуації неоціненна буває дружня підтримка. Як же вам зараз хочеться подзвонити своїй найкращій подрузі і все як на духу їй розповісти! Напевно, так і варто зробити. Але, важливий момент, один раз. Ви розповіли їй усе, вона вас уважно вислухала і втішила? Подякуйте подругу від усієї душі і закрийте на цьому тему свого розставання. Не потрібно знову і знову повертатися до цього. І не варто розповідати про своє нещастя всім і кожному. Один раз поділіться своєю бідою з вірною подругою, і все - цього достатньо.

Перестаньте, нарешті, постійно про нього думати! Не мучте себе, в цьому немає сенсу. Не потрібно обдумувати викривальний монолог, що вб'є його наповал, якщо він вам подзвонить (тільки не дзвонить же, гад!), Не потрібно ще раз перебирати в розумі його недоліки і переконувати себе в тому, що він не стоїть жодної вашої сльозинки (ви адже вже склали їх список і перечитали його явно не один раз - ну так все, вистачить, навіщо переливати з пустого в порожнє?), не потрібно гадати, де він зараз і що робить, нудьгує по вам хоч трішки. Йому від ваших болісних роздумів ні жарко, ні холодно. Зате вам від подібних думок погано. Аж до того, що погано фізично. Так навіщо вони вам?

Отже, позбавляємося від нав'язливих думок. Перше, що варто зробити - максимально зайняти себе. Можна (страшно подумати) піти з головою в роботу, можна і потрібно організувати своє дозвілля так, щоб на сумно-романтичні роздуми у вас просто не залишалося часу. Активніше спілкуйтеся з друзями, сходіть в театр і в кіно, запишіться на шейпінг і на художні курси для дорослих! Вам зараз життєво необхідні нові враження і активність, в тому числі фізична. Вам неприємно залишатися в порожній квартирі довгими вечорами? Так не проводите вдома весь вечір! Звикайте жити без думки про нього, припиніть свій виснажливий внутрішній діалог і просто насолоджуйтеся життям. Вона у вас одна єдина, гарна, незважаючи ні на що, а світ навколо не лежить в руїнах.

Перший час вам потрібно, що називається «забутися», якимось чином відвернути себе від болісних думок, а вже потім за справу візьметься найкращий лікар - час. Єдине, чого робити не варто - намагатися відволіктися за допомогою алкоголю, непомірного вживання солодкого, азартних ігор і всього подібного. Міняти одну залежність на іншу - не вихід. Не створюйте собі додаткових проблем, не посилюйте своє становище муками совісті за набрані поза планом кілограми, чи не підкріплюйте свої і так хльостають через край емоції алкоголем ...

Перший час вам варто уникати всього, що, так чи інакше, може знову повергнути вас в пучину любовної туги. Фільм «Титанік» поки що вам протипоказаний, подивіться краще що-небудь веселе (але, увагу - не романтичну комедію)! І мила пісенька про любов, та, що якраз про вас, теж буде не зовсім до місця. І повз кафе, де пройшло ваше перше побачення, теж сміливо проходьте мимо. Повірте, мине зовсім небагато часу, і ви абсолютно спокійно зайдете туди посидіти з подружкою і навіть ненароком розповісте їй, чим саме пам'ятне вам це місце. І сльози при цьому не будуть навертаються на очі. І «Титанік» нікуди від вас не втече. Дайте собі час «перехворіти» і забути. Чи не накручуйте себе.

Відпустіть його. Колишній чоловік - Це просто один з епізодів вашого життя. Ви якийсь час були разом, було у вас багато хорошого, вистачало і поганого ... Велике йому спасибі за все хороше, а за погане ... не будемо тримати зла (навіщо витрачати на це своє здоров'я?) - Що було, то було. Це все пройдений етап, а вам пора йти далі. У вас тепер нове життя. І хтозна, що чекає вас попереду, якими будуть ваші наступні стосунки? На даний момент ви вільні і відкриті всьому новому. Це чудовий стан, насолодіться їм повною мірою! До речі, як щодо того, щоб змінити зачіску і зробити перестановку в квартирі?

Тепер поговоримо про дружбу після розставання. Ви не будуєте ілюзій, не хочете романтичних відносин, а просто хочете з ним дружити. Чому б і ні, це цілком реально. Але, знову ж таки, почекайте. Дайте своїм і його почуттів охолонути. Не варто намагатися дружити відразу після розриву, навряд чи вам це вдасться. Цілком можливо, що коли-небудь ви з ним будете чудовими друзями. Але це буде не прямо зараз, а в кращому випадку, через рік-півтора. Так що не квапте події.

І найголовніше - сміливо дивіться вперед. Дивіться на своє розставання як на початок нового життя, як на життєвий досвід. Пам'ятайте: все, що не робиться - все на краще.