Як вилікуватися від втрати.

Все скінчено. Ще недавно він - улюблений-єдиний - був поруч, а тепер він пішов, і тому його вже не повернути. Ви намагалися, але тільки зараз зрозуміли - що все дійсно закінчилося і більше нічого не буде так, як раніше. Ви віддали йому всю себе, але він пішов - а ви залишилися розчавленої, зараз ви сумні, вас переповнює гнів і образа і німе «за що»?

Ви не знаєте, як пережити це, як скласти себе воєдино, коли він забрав із собою велику частину вашої душі. Можливо, ви й не усвідомлюєте це зараз, але життя дійсно триває. Нехай зараз вам здається, що з вас вийняли душу, але пройде час, і ви знову станете життєрадісною і веселою, як раніше, і нова любов осяє собою ваше життя. Але перш за все вам необхідно впоратися зі своїм горем.

Хтось запропонує стиснути зуби і завести нове хобі, виїхати подалі з дому, змінити обстановку або ж дочиста змінити гардероб. Хтось порадить вибити клин клином і зараз же завести собі нового залицяльника. Всі ці методи працюють, але після. Після того, як ви пройдете перші кілька стадій втрати, і ваша душа почне зцілювати себе зсередини. Все, що вам необхідно, щоб вилікуватися від втрати - це час, і кілька кроків, спрямованих на відновлення вашого внутрішньої рівноваги. Ніхто не зробить це за вас!

Крок 1. Проживіть це до дна.

Для відновлення вашої душі дуже важливо не ховати свої емоції, не душити їх у собі і дозволити їм піднятися на поверхню. Зазвичай ми намагаємося контролювати себе, і робимо все можливе, щоб не дозволити власним почуттям захлеснути нас. Коли ми контролюємо сильні емоції, ми створюємо всередині себе своєрідні шлюзи, але немає гарантії, що ці заслінки встоять проти того, що ви відчуваєте зараз, і ваші негативні емоції не вирвуться на поверхню в самий невідповідний момент. Пожалійте своїх близьких, та й просто сторонніх людей, які можуть ні за що догодити під несподіваний шторм - дозвольте собі відчувати всі ті почуття, які заганяєте всередину себе. Дайте волю своєму горю. Плачте, кричіть в подушку, розбийте що-небудь, розріжте на шматки його одяг, якщо вам це необхідно і робіть це так довго, скільки потрібно саме вам. Це може тривати місяць, два, або більше - але рано чи пізно ви помітите, що ваша лють і гнів зникли без сліду.

Крок 2. Знайдіть контакт із собою.

Після розриву відносин ми дуже часто хочемо втекти. Ми хочемо втекти від болю, від думок і спогадів, знову і знову ранящих душу. Якщо в розриві ми звинувачуємо себе, ми хочемо втекти від себе самої, не знаходячи ніде спокою. Це схоже на прокляття, і саме в ці моменти багатьом здається, що їх любов просто наврочили. Це час робити рішучі дії, незважаючи на те, що дуже велике бажання зануритися на дно, в безпросвітну депресію. Це час подивитися собі в очі і знову знайти контакт з самою собою, скласти себе з мільйона розрізнених частинок. Він не забрав із собою вашу душу, він просто розбив ваше серце на частини, а це означає, що в ваших силах знову зібрати себе докупи. Хочете гарну новину? Там, де була повна ваша самовіддача, там навряд чи було кохання. Скоріше, це була залежність. Ви тільки що покинули світ, в якому все було створено для виконання не ваших бажань. Зараз - саме час для того, щоб помістити себе в центр свого світу. Просто сядьте на підлогу, закрийте очі і зосередьтеся. На собі самій, на власному диханні, на відчуттях у своєму тілі, а не на думках про нього. Звичайно, ці думки будуть з'являтися, але ви не повинні загострювати на них свою увагу - просто прийміть, що вони поки є, дозвольте їм текти крізь вас, і знову повертайтеся до ритму власного дихання. Присвячуйте зосередженості на собі якийсь час - це може бути як 5 хвилин, так і кілька годин - рівно стільки, скільки вам потрібно, щоб відчути себе. Ви самі зрозумієте, що на сьогодні - досить. Відкрийте очі і подивіться на світ за вікном. Він прекрасний, чи не так?

Крок 3. Відчуйте свою реальність.

Спостерігайте за собою. Приділіть увагу своїм думкам і своїм припущенням. Зверніть увагу на самі незначні твердження, що пролітають у вашій свідомості, зафіксуйте їх на папері. Все це - ваші переконання. Це вірування, уявна енергія яких формує вашу теперішню реальність, це вороги, які можуть підірвати ваше щасливе майбутнє, створюючи замість нього інше, не ваше майбутнє. Пам'ятайте про це, коли зловите себе на думці «всі мужики - козли», не дозволяйте таким думкам поселитися у вашій свідомості. Пам'ятайте, що ваша не буде сформована любовна історія закінчилася. Ми не можемо змінити те, що вже закінчилося, але можемо саме зараз змінити те, що тільки почнеться. Примусьте себе опрацювати свої негативні вірування, і змінити своє майбутнє, яке ще не настав.

Крок 3. У вас є майбутнє!

Ви повинні пам'ятати, що нехай навіть поки ви не знаєте цю людину, але ви його обов'язково зустрінете. Вам вже зараз є куди повернутися! Ваше майбутнє вже існує, тому що існуєте ви, просто воно тепер в іншому напрямку. І поки невідомо, кому пощастило більше - вам, або тому, хто щойно пішов від вас. Зараз, в момент «між відносинами» вам необхідно зрозуміти, хто ви, і чого ви хочете від життя, щоб у житті був шанс виконати ваше бажання. Визначтеся, які відносини ви хочете отримати в подальшому. Пропишіть їх на папері і ретельно приміряйте на себе. Підходить? Вітаємо! Ви тільки що зробили перший крок до того, щоб втілити ваше нове майбутнє в реальність!

Крок 5. Знаєте, а ви виграли!

Кожні взаємовідносини являють собою можливості для зростання і розширення ваших знань про саму себе і про світ, в якому ви живете. Відносини з чоловіком розвивають жінку, приводять її до розуміння свого шляху. Проблеми, з якими ми стикаємося несуть в собі інформацію про те, що треба виправити в собі, своїй поведінці та способі думок. У перші моменти після розставання абсолютно не ясно, що саме ви виграли від цих відносин, але правда в тому, що будь-які відносини наближають вас до самої себе і до тих ідеальним відносинам, які вам хочеться мати. Негативний результат - це теж результат, і тепер ваша задача проаналізувати, в чому були ваші помилки. Не звинувачуйте себе в тому, що не залежало від вас, і не повторюйте дій, які були помилкові.

Отже, перш ніж піти і зробити нову стрижку, купити нове плаття або з'їсти кілограм морозива, дозвольте собі час перепочинку. Зробіть п'ять кроків до себе, і ви повернетеся в світ взаємин з чоловіками більш впевненою, спокійною, відкритою і готовою зустріти нове кохання.

Аріна Воронцова