Як жінка може поліпшити взаємини в шлюбі?

Я вірю, що будь-який шлюб можна оздоровити і багато шлюбів можна врятувати. Зусиллями одного чоловіка можна поліпшити взаємини в шлюбі, але одній людині дуже важко нести на собі всю відповідальність з «порятунку» шлюбу. Щоб оздоровити ваш шлюб, просто почніть діяти. І все. Почніть процес змін самі. Щось буде спрацьовувати. Щось немає.

Ви можете зробити деякі дії, що сприяють зменшенню складнощів у ваших стосунках і здатні допомогти оздоровити ваш шлюб. Все, що для цього потрібно, - це захотіти зробити ці дії незалежно від того, як буде реагувати ваш чоловік і що він скаже. Будь ласка, запам'ятайте: «Якщо те, що ви робите, не працює, ви нічого не втратите, намагаючись зробити пропоноване мною, чи не так?»

Тепер давайте розглянемо деякі пастки, в які потрапляють подружні пари, і що з цим робити.

1. Тунельний огляд. Це смертельна пастка. Вона сильно обмежує ваші можливості. У фокусі вашої уваги виявляється сьогохвилинна деталь, і ви розглядаєте її як обгрунтування вашої точки зору на всю Проблему або ситуацію. Ви повертаєтеся з заміської прогулянки, в яку вирушили, аби романтично провести час, і заявляєте: «Ми весь час сварилися». Але хіба це правда? Поставте вашу сварку на своє місце, і ви зможете сказати: «Так, ми сварилися, але не весь час, у нас були і радісні хвилини». Розширте своє бачення! І дайте своєму чоловікові знати, що ви бачите і позитивні моменти у вашому житті.

2. Концентрація на негативному. Ви звертаєте увагу тільки на негативне, і ваше ставлення до чоловіка тільки критичний. Коли звучать позитивні висловлювання, ви їх або ігноруєте, або неправильно сприймаєте. З якоїсь причини коментарі люблячого, що підтримує і надихаючого характеру не реєструються вами через тих моментів, коли чоловік критикував вас чи виявляв до вас негативне ставлення. Ви наділяєте ці моменти величезною владою і використовуєте їх як гігантський ластик. Але ви можете змінити своє ставлення і почати визнавати, зміцнювати і виділяти все позитивне. І нехай вони стирають негативне. Випишіть все позитивне і дякуйте свого чоловіка, коли він проявляє щось позитивне.

3. Персоналізація. Потрапивши в цю пастку, ви судите свого чоловіка навіть тоді, коли у вас немає на те підстав, і робите висновок, що він намагається заподіяти вам біль. Мабуть, це той момент, коли ви повинні взяти на себе 100% відповідальність за ваші емоції. Ви коли-небудь говорили: «Мені боляче, але я знаю, ти цього не хотів. Ти не міг сказати (зробити) це інакше »? Варто спробувати цей метод.

4. Сверхобобщеніе. Це відмінний спосіб створити повний хаос у взаєминах у шлюбі. Все, що треба зробити для цього, - це взяти один-два випадки і зробити висновок, що поведінка вашого чоловіка, виявлену в тих випадках, є його нормою. Для такого сверхобобщенія характерні такі фрази, як: «Він завжди мене критикує». Але ви можете обрати інший шлях і прийти до розумного висновку: «Він не завжди мене критикує. Він виховує мене і, коли критикує, часто буває правий, і я можу багато чому навчитися у нього ».

5. Чорно-біле мислення. Ви бачите події у вашому житті або поведінку вашого чоловіка або позитивним, або негативним - ніякої середини. Коли ваш чоловік поводиться, на ваш погляд, недосконалим чином, ви розглядаєте його поведінку як повний провал. Ваші вимоги до нього суворі і непохитні, і він, по-вашому, не повинен помилятися, бо це зводить нанівець всі його позитивні якості. Але, віддаючи належне його заслугам і звертаючи менше уваги на його негативні сторони, ви зможете прийняти його людську природу, так само як і свою.

6. Перебільшення. Тут ви дивитеся на свого партнера або ситуацію через збільшувальне скло. Ви можете сказати своєму чоловікові: «Я не знаю, що робити з твоєю грубістю, і ти ніколи не змінишся». Ви вважаєте проблеми нерозв'язними, а також катастрофічними. А що станеться, якщо ви вирішите визнати наявність складнощів, але потім перемістіть фокус вашої уваги на їх вирішення? Чому не наділити ваші бажання в форму прохань і не повірити, що з часом ваш чоловік почує вас і відповість. Це працює набагато краще.

7. Очікування гіршого. Ця пастка працює проти вас в декількох напрямках. Ви просто чекаєте, що ваш чоловік відповість або відреагує негативно. Ви від нього чекаєте найгіршого, і все, що відбувається, сприймаєте через це відчуття очікування найгіршого. І звичайно, ви це отримаєте! Песимізм забарвлює ваші припущення так, що ви отримуєте очікуване розчарування. Але якби ви стали уразливі і чекали б від чоловіка кращого, може бути, ваша віра в нього допомогла б йому реагувати інакше.

8. Ярлики. Схоже, ми всі живемо з ними. Але в шлюбі багато ярлики мають негативний характер. Негативні ярлики, вивішені на поведінці або якостях вашого чоловіка, назавжди віднесуть його в розряд таких людей. Такі ярлики, як «мимрить», «ненадійний», «марнотратників» створюють враження, що людина ніколи не зміниться. Він знаходиться в полоні у ярликів. А чому не оцінити його якості такими, які вони є, визнаючи як позитивне, так і негативне? Вам може не подобатися, що він говорить або робить, але його поведінка не робить його мимрою або ненадійним! Дайте йому шанс стати іншим!

9. Відчуття не є факти. Занадто часто ми піддаємося ілюзії, що, якщо ми щось відчуваємо між собою і чоловіком, це є факт. Ми повідомляємо про своє почуття, як про факт, так, наприклад: «Я відчуваю себе знедоленою. Мій чоловік спеціально намагається змусити мене відчути це »або« Я розлютилася. Мій чоловік навмисно робить все, щоб розсердити мене ». Почуття важливі, і їх потрібно вміти висловлювати, але ми не повинні з них робити висновки. Ми повинні пам'ятати, що ми відповідальні за свої відчуття, незалежно від того, як поводиться чоловік.

10. Читати чужі думки. На жаль, ми весь час від часу вважаємо себе великими знавцями чужих думок. Особливо в шлюбі ми часто переконані в тому, що знаємо, у що вірять наші дружини, знаємо, що вони думають і як поведуть себе в даній ситуації. І свої відповіді, дії і почуття ми формуємо на цьому переконанні. Але вся справа в тому, що ніхто не в змозі читати чужі думки. Обгрунтування нашого сприйняття людини таким, яким він був і що він робив у минулому, прирікає його на одноманітну життя і неможливість змін. Слухайте супутника життя з розкритими очима і з очікуванням, що почуєте і побачите щось нове.

11. Моралістичне мислення. Це насильницький спосіб контролю над чоловіком. Він відбивається в таких словах, як: «Ти повинен ...» або «Тобі доведеться ...». Це віра в своє знання, що є правильним для вас і для нього теж. Але це не спрацює. Це не змінить вашого чоловіка і не притягне його до вас. Але може відштовхнути ще далі від вас. Звичайно, можна робити зауваження, які виявляють вашу точку зору. Іноді ми всі висловлюємо свою думку, чекаючи іншої відповіді або поведінки від свого партнера, але вирішувати, як вчинити, повинен він сам.

12. Негативізм. Одне з найбільш руйнівних якостей в сімейних взаєминах і навіть під час залицяння - це негативізм. Все, що один з подружжя бачить у взаєминах, - це проблеми та негативні сторони життя. Найменша неприємність протягом дня розгортає весь ланцюг негативних спогадів. Якщо до вечора все було добре, а ввечері чоловік приніс проблему, негативізм своїм негативним впливом забарвлює все позитивне, що було в той день.

Зміни можливі тільки тоді, коли людина прийме рішення концентрувати свою увагу тільки на позитивному і на цьому будувати всі відносини. Негативний можна сприймати як виклик і можливість, чи не так? І в будь-якому випадку вам вибирати. Ви зрозуміли ідею, закладену в цьому реченні? Вона спрямована до образу ваших думок, приберіть все негативне, налаштуйтеся на позитивне. Це - ваше підставу.

Я думаю, що ви і так знаєте, що щастя в подружньому житті у ваших руках. Тоді слід діяти - прямо зараз. Успіхів!