Не заснути, безсоння? Чим можна полегшити цей стан?
Якщо Ви, шановний читачу, всю ніч ворочаєтеся без сну, накручуючи так звані в льотному лексиконі «бочки», значить, ви знаєте, що таке безсоння.
Ви перерахували всіх овець, слонів, козлів та іншу живність і, коли все це величезне «стадо», нарешті, починає хилити вас до сну, дзвонить будильник, закликаючи вставати і збиратися на роботу. Випробувавши все це на собі, я почала збирати всілякі рецепти, які допомогли б позбутися цього неприємного стану і були б не дуже обтяжливі щодо приготування.
Перед тим як лягти спати, нанесіть трохи лавандового масла на віскі і лоб. Або на зап'ясті рук капніть ефірне масло жасмину. Можна розтерти стопи і гомілки смерековим маслом. Для ароматизації спальні можна додати лавандова олія в розпилювач повітря. Прийняти заспокійливу ароматну ванну, додавши туди кілька крапель лавандового масла та олії іланг-ілангу (всі вони зараз продаються в аптеках). А можна просто додати у ванну шкірку від апельсина.
Якщо немає ефірних масел, можна зробити теплі ванночки для ніг, масаж ступень і долонь або потиличної ямки рослинним маслом. Випити гарячого молока, гарячої води (не чаю) з медом або липового чаю. Можна накапати 20-30 крапель настоянки валеріани на шматочок цукру і покласти під язик. Можна просто нюхати настій валеріани. Добре перед сном з'їсти 1 столову ложку суміші з меду, лимонного соку і потовченого волоського горіха.
При безсонні допомагає обгортання лляною тканиною, змоченою у чистій прісній воді, щиколотки лівої ноги (прослідкуйте, щоб мокра частина покривала кісточку). Можна застосувати «оцтові шкарпетки». Дві-три столові ложки яблучного оцту розвести в 0,5 л води. Змочити в цьому розчині бавовняні шкарпетки, добре їх віджати, надіти на ноги, а зверху надягти вовняні шкарпетки. Через годину-півтори шкарпетки потрібно зняти.
Добре від безсоння допомагає подушечка з хмелю. Можна в марлевий мішечок покласти трохи коренів валеріани і вкласти в подушку. Допоможе відвар 50 г насіння кропу в 0,5 л вина «Кагор». Варити протягом 20 хвилин на маленькому вогні. Дати настоятися протягом години. Процідити і приймати по 50 г перед сном. Селера теж допомагає при безсонні: 50 г кореня селери залити літром кип'яченої охолодженої води. Дати настоятися 7-8 годин і приймати по одній ложці три рази на день.
Коли довго не виходить заснути, можна поставити на лоб компрес з глини, добре розмішати з кислим молоком. Допоможе заснути і одна столова ложка маку, розтерта і залита склянкою гарячого молока. Настояти суміш хвилин 15-20 і випити настій за годину до сну.
Навчіться розслаблятися в ліжку. Стисніть м'язи рук і ніг, порахуйте до десяти (або хоча б до п'яти), потім розслабте їх, відчуйте легкість в тілі і відкиньте всі невирішені проблеми до ранку. Адже недарма в народі кажуть, що ранок вечора мудріший.
