Як правильно чистити зуби?
Ви двічі в день чистіть зуби дорогими зубними пастами і щітками, а проблема карієсу і пародонтозу знайома вам, як і колись? Ну що ж, ймовірно, ви просто не вмієте це робити.
Кожен стоматолог-професіонал підтвердить, що зуби мало просто чистити. Їх потрібно чистити правильно. А це не така вже проста наука, як може здатися на перший погляд. Існує маса «іменних» методик володіння зубною щіткою: містера Чартера, Стілмана, Сміта-Белла, Розвівайтеся, Фонеса, Басса і Леонардо. Вони відрізняються характером рухів, послідовністю і положенням щітки щодо зубів або ясеневого краю.
Колись кожен з перерахованих стоматологів відстоював перевагу свого методу над іншими. У наш же час все безліч методик можна звести до кількох загальним, рекомендованим для досягнення того чи іншого ефекту. Але, перш ніж перейти до їх описів, нагадаємо кілька важливих принципів, дотримання яких допоможе вам вийти переможцем у сутичці з карієсом.
1. В ідеалі чистити зуби треба після кожного прийому їжі. А мінімум, до якого ви повинні себе привчити - це ранкова і вечірня процедура.
2. Весь процес чищення зубів повинен займати не менше трьох хвилин. Щоб орієнтуватися в часі, заведіть собі у ванній пісочний годинник.
3. Чистку проводите в одному темпі і завжди починайте з одного і того ж зубного ряду.
4. Після чищення зубів обов'язково вимийте щітку і поставте її в склянку щетиною вгору. Не зберігайте щітку у футлярі, тому що вона обов'язково повинна висихати!
Нарешті, перейдемо до конкретних методів чищення зубів, підходить як для дорослих, так і для дітей.
Метод перший - «Універсальний»
- Розташувавши щітку під кутом 45 градусів до поверхні зуба, зробіть 10 рухів від ясен вниз, до різального краю. Повторіть на кожній дільниці, що складається з двох зубів.
- Точно так само почистіть внутрішню поверхню жувальних зубів.
- Щоб почистити внутрішню поверхню передніх зубів, щітку тримаєте перпендикулярно ріжучим краях і рухайте нею тільки вперед.
- Жувальну поверхню всіх зубів чистите рухами спереду назад.
- У такому ж порядку почистіть зуби нижньої щелепи.
- Завершіть чистку масажем ясен. Для цього закрийте рот і робіть кругові рухи щіткою, захоплюючи зуби і ясна. Масаж протипоказаний, якщо у вас є вогнища запалення на яснах або слизовій оболонці порожнини рота.
Метод другий - «Щадний»
- Розташуйте зубну щітку перпендикулярно поверхні зубів. Робіть вертикальні рухи в напрямку від ясен до ріжучого краю.
- Стуливши зуби, почистіть їх щічні поверхні рухами щітки вперед-назад. Відкрийте рот і точно так само почистіть зуби зсередини. Даний метод дозволяє уникнути пошкодження ясен.
Метод третій - «Здорові ясна»
- Стуліть зуби, розташуйте щітку перпендикулярно до щічної поверхні зубів і виконуйте кругові рухи.
- Відкрийте рот і почистіть круговими рухами внутрішні та жувальні поверхні зубів: спочатку на верхній, а потім на нижній щелепі. Даний метод можна застосовувати тільки тим, хто не має захворювань пародонту.
До речі, ще один цікавий момент. Скільки зубної пасти ви видавлюєте на щітку? Звичайною пасти (а вже лікувальної - тим більше!) Треба брати з горошину. Більше того, якісно почистити зуби можна взагалі без неї. Зате без хорошої щітки в цій справі не обійтися. Так що вибирайте її акуратно, міняйте частіше і будьте здорові!
