Як довше зберегти голлівудську усмішку?
Сьогодні «зубна» проблема стоїть в світі досить гостро. Екологія, неправильні харчування та догляд за 32-ма перлинами - ось основні причини таких частих останнім часом захворювань порожнини рота, як карієс, пародонтоз, гінгівіт, стоматит та інші. Звичайно, сьогодні мало кого побачиш з «беззубою» посмішкою. З'явилися можливості якісного протезування. Але, на думку і стоматологів, і багатьох їхніх клієнтів, свої зуби завжди краще. Як же їх довше зберегти ?!
По-перше, непорушним правилом має стати регулярне, два рази на рік, відвідування дантиста. Виконувати цю вимогу потрібно, навіть якщо нічого не турбує.
Не менш важливим правилом є постійні гігієнічні процедури порожнини рота. Навіть діти знають, що чистити зуби треба двічі на день - вранці, після їжі, і ввечері, перед сном. Після кожного прийому їжі потрібно полоскати рот або використовувати жувальну гумку. До речі, жуйка не повинна містити цукру і, по можливості, бути білого кольору, так як барвники, які використовують в жувальних гумках, можуть містити шкідливі для зубів елементи. Жувати жуйку годинами теж не потрібно, навіть, правильніше сказати, шкідливо. Щоб очистити порожнину рота, достатньо 15 хвилин.
Мало хто знає, що за зубами важливо починати доглядати нема з появи корінних зубів. Велике значення у формуванні основних зубів має стан молочних. Так що, дорогі батьки, зуби і ясна треба починати чистити дітям після появи першого зубка. До трьох років чистка порожнини рота здійснюється без пасти, після трьох років потрібно починати використовувати спеціалізовані дитячі зубні пасти.
Велике значення мають м'якість і розмір зубної щітки. Для людей з нормальними яснами, що не схильними до кровоточивості, оптимальний варіант - щітка середньої м'якості. Розмір головки щітки, як дорослої, так і дитячої, повинен бути приблизно дорівнює по довжині двом зубах.
Сьогодні існує такий вибір паст, що на цьому питанні зупинятися не будемо.
Тепер про сам процесі чищення. Не пропускайте жодного зуба. Щіткою потрібно, як би «вимітати» кожен зуб, знизу вгору на нижній щелепі і зверху вниз - на верхній. І не менше десяти разів кожен зуб. А поширена чистка «з боку в бік» не має належного ефекту і, до того ж, негативно впливає на ясна.
Існують продукти, очищаючі зуби. Це в основному тверді овочі і фрукти - яблука, ріпа, редька, морква й огірки. Механізм самоочищення діє таким чином. У процесі відкушування і жування тверді шматочки як би рухаються по зубу і механічно, як щітка, звільняють поверхню зуба від нальоту. Саме тому жорсткі продукти потрібно залишити «на десерт».
Трохи інформації виключно для жінок. Є періоди в житті, коли зубам необхідна особлива турбота. Як ви вже здогадалися, це період вагітності та лактації. Згадаймо недавні часи, коли радянські жінки після народження першої-другої дитини втрачали більшість зубів. Сьогодні спеціальні вітаміни для вагітних дозволяють практично повністю заповнити необхідний баланс фтору і кальцію. Але, як відомо, ці мікроелементи краще засвоюються з натуральних екологічно чистих продуктів.
Отже, майбутнім мамам в день потрібно приблизно 1,5 грама кальцію, 3 міліграма фтору, 2,5 грама фосфору і стільки ж міліграмів вітаміну В1. Особливо потреба в цих речовинах зростає після п'ятого місяця вагітності. Всі ці елементи у необхідній кількості містяться в морських капусті і рибі, горіхах, буряку, капусті, кальцієм особливо багаті м'ясо, молоко, бобові і яйця. І ще, дорогі майбутні мами, вживайте поменше солодощів. Виняток робіть тільки, якщо вже дуже хочеться.
Ну, і наостанок, декілька засобів для догляду за порожниною рота домашнього приготування. Щоб поліпшити стан ясен, запобігти або усунути запальні процеси і освіжити дихання, можна приготувати шавлієво-дубовий відвар. Для цього потрібно чайну ложку шавлії і стільки ж дубової кори залити 300 грамами гарячої води, довести до кипіння і поварити на повільному вогні півгодини. Остудити, процідити і енергійно полоскати отриманим відваром рот кілька разів на день.
А при гінгівіті і пародонтиті допоможе наступна нескладна процедура. Наметовому на вказівний палець бинт, капаємо на нього 5-6 крапель чистого ялицевої олії і масажуємо ясна. Робити це треба два рази в день.
І наостанок хочу перефразувати вислів одного знаменитого класика. Бережіть зуби змолоду!
