Зуби в порядку? Доглядаємо за ними правильно
Велика наука! Видавив пасту на зубну щітку, повозив її по зубах туди-сюди, сплеснула рот водою - і немає проблем. Проблеми будуть, та ще які, якщо послідувати цій рекомендації. Процедура догляду за зубами не така проста, як здається.
Хто живе у нас в роті?
У кожного з нас в роті живе багата мікрофлора і фауна: бактерії, грибки, віруси та найпростіші. Кількість видів цього біологічного різноманіття, за оцінками вчених, коливається від 500 до 700 видів.
Чому саме у роті цих дрібних тварюк так багато? Все дуже просто: в роті постійна температура, волого, і в нього безперервно надходять поживні речовини. Прямо бактеріальний рай! А якщо ми ще за звичкою тягнемо в рот олівці і авторучки, то цим самим збільшуємо кількість додаткових «нахлібників» -бактерій, серед яких можуть виявитися і патогенні.
Серед цього розмаїття мікроорганізмів є корисні бактерії, які допомагають підтримувати наш імунітет на хорошому рівні. Якщо ці бактерії зникнуть з нашого рота, це призведе до дисбактеріозу кишечника, наприклад, або до розвитку аутоімунних захворювань. Але у роті живе також і безліч шкідливих бактерій: Стрептококи, пневмококи та ряд інших. При настанні сприятливих умов ці бактерії починають інтенсивно розмножуватися, що може призвести до розвитку важких захворювань всього організму.
Багато бактерії беруть участь в утворенні зубного нальоту і зубних каменів, які є основною причиною карієсу. У роті людини живуть сіркоутворюючої анаеробні бактерії, які є причиною неприємного запаху з рота. Вони живуть не на зубах, а під язиком (на його корені) і в горлі.
Кілька слів про пародонтите. Це запальне захворювання тканин пародонту. В результаті запального процесу ясна починають кровоточити, потім зуби поступово розхитуються і нагадують клавіші рояля, тому що утворюються глибокі пародонтальні кишені.
Патогенні бактерії - одна з головних причин, що викликають запалення пародонту. В результаті поганої гігієни рота хвороботворні бактерії, утворюючи зубні нальоти, спочатку вражають слизову оболонку, а потім перебираються в більш глибокі тканини ясен.
Динамічна рівновага між корисними і шкідливими бактеріями досягається за рахунок правильного догляду за зубами і порожниною рота.
З чого почнемо? Моєму зуби за допомогою іригатора
Наш рот - це широко відкриті ворота, через які в організм надходять різноманітні бактерії. Неправильний догляд за зубами може призвести до великих проблем з жувальним апаратом, а наслідок його поганої роботи - розквіт патогенних бактерій: ми матимемо «букетом» серйозних захворювань. Пропоную «ворота» закрити на замок і зайнятися чищенням зубів. Виходячи з власного досвіду, можу сказати, що цей процес займе не 30 секунд, а 6-8 хвилин.
Готові? Поїхали.
Ви тільки що пообідали і сидите на дивані, колупаючи в зубах зубочисткою, із задоволенням переварюючи з'їдену їжу. Зубочистку викидаємо і забуваємо про її існування назавжди. Для миття зубів набуваємо іригатор. Він може або вдягатися на кран, або складатися з резервуару для води, трубки з ручкою і безлічі насадок. Тиск води регулюється спеціальним перемикачем.
Вставляємо в ручку насадку для струменевого чищення зубів, встановлюємо середній тиск і починаємо мити рот і зуби. Спочатку ми проходимо по контуру рота зовнішньої частини зубів, там, де рот межує зі щоками, потім - з внутрішньої. Потім промиваємо кожен зуб і ясна над ним, повторюючи контури верхньої щелепи, потім нижній, потім переходимо до миття внутрішньої поверхні зубів і ясен.
Далі вставляємо в утримувач насадку для глибокого чищення кишень ясен і проходимо ясна над зубами з усіх боків, як це було з насадкою для струминного очищення. Тепер дійшла черга до чищення язика, використовуємо для цього спеціальну насадку. У кого в роті є брекети або пломби, використовуємо спеціальну насадку для їх чистки. Хто є володарем мостів або імплантів, вам допоможе їх швидко вимити спеціальна насадка.
Я вже не уявляю своє життя без іригатора. Його використання абсолютно безпечно для зубів і ясен, струмінь води не може пошкодити емаль, дає хороший масаж ясен і миє зуби дочиста.
Іригатор недешевий, але він заощадить вам гроші, бо відвідувати стоматолога нині коштує дорого.
Чистимо зуби щіткою, але який?
Чистити зуби щіткою слід вранці та ввечері. Час чищення - не менше трьох хвилин.
Якщо ви звикли чистити зуби звичайною щіткою, то продовжуйте її використовувати після миття зубів іригатором. Починайте чистити зуби з верхньої щелепи, рухаючись зліва направо, легкими круговими рухами від ясен до краю зубів, потім почистіть жувальну поверхню зубів, потім внутрішню поверхню зубів Таким же чином почистіть зуби нижньої щелепи.
На зміну звичайній зубній щітці сьогодні прийшли електричні. Є три основних види електричних щіток: механічні, звукові і ультразвукові. Який віддати перевагу? В основі роботи електрощіток закладено один і той же принцип: електрика змушує ворсинки щітки коливатися. У звуковій та ультразвукової щітках - в унісон зі звуком певної частоти, який генерує мембрана. Різниця між ними полягає в частоті, з якою працює щітка. Звукові щітки прибирають залишки їжі трохи краще. Зате ультразвук здатний руйнувати наліт на зубах у важкодоступних місцях і зубний камінь.
Є модифікації зубних щіток, які працюють у звуковому і ультразвуковому діапазоні. Ви можете вибрати те, що вам більше до душі. У всіх випадках і звичайну щітку, і насадки на електричні щітки треба міняти кожні 3 місяці.
Ще кілька корисних порад
Завершувати чистку зубів найкраще полосканням зубним еліксиром. Багато хто з еліксирів мають антибактеріальну дію, що впливає на патогенні бактерії.
При чищенні зубів щіткою приблизно третина простору між зубами залишається недоступною для неї. Дуже важливо використовувати зубну нитку (Флосс). Вона дуже якісно очищає зубне простір. Цій процедурі потрібно присвячувати кілька хвилин на день.
Ніколи не використовуйте дерев'яні зубочистки, вони пошкоджують ясна і можуть стати причиною їх запалення.
Раз на півроку відвідуйте стоматолога для профілактичного огляду зубів, чищення їх від зубного нальоту та каміння.
Любителям кави і сигарет після чашечки кави або викуреної сигарети рекомендую взяти в рот жувальну гумку. Вона допоможе зберегти природний колір зубів. Адже посмішка з видом зубів кольору слонової кістки ще нікого не прикрашала.
Дбайте про своїх зубах, і ви зможете зберегти їх на довгі роки.
