Що робити, якщо закладений ніс?
Закладений ніс заважає дихати, чим створює відчуття дискомфорту, через який неможливо нормально думати і важко заснути. До того ж нежить може призвести до різних ускладнень.
Причини нежиті
Утворення слизу в носових проходах саме по собі не є хворобою - це, як правило, один із симптомів іншого захворювання, наприклад, застуди або алергії. Нежить не тільки заважає дихати, але і викликає іноді чхання, сльозотеча, а часом головний біль.
Ось лише кілька найбільш поширених причин закладеності носа:
- Гострі респіраторні захворювання (простуда) -
- Алергічні реакції;
- Аденоіди-
- Деформація носової перегородкі-
- Пухлини носоглотки.
Найбільш часта причина утворення слизу в носі - це гострі респіраторні захворювання (ГРЗ). На слизової носової порожнини є своя мікрофлора, в результаті застуди відбувається зниження імунітету, що призводить до запалення слизової.
Нежить - це запалення слизової оболонки носової порожнини, яка супроводжується виділенням підвищеної кількості слизу. Також при нежиті відбувається набряк тканин носа, що призводить до звуження проходів і застійних явищ. Коли слиз закриває носові канали, дуже неприємно, але це ще не все. Адже через деякий час нежить може «перерости» в набагато більш небезпечне захворювання, зокрема, в тонзиліт, отит, фронтит, гайморит та інші.
Як позбутися від нежиті?
1. Найпростіший спосіб - просто висякатися. Однак він не завжди приносить очікуваний полегшення, до того ж навіть при такій простій процедурі необхідно бути обережними. Медики з усього світу до сих пір не прийшли до єдиної думки, що приносить сякання - користь чи шкода, так як іноді воно лише посилює проблему. Тому лікарі радять перед сякання закапати протинабряковий засіб. Якщо ніздря забита настільки, що повітря не проходить, не намагайтеся його проштовхнути із зусиллям, це призводить до потрапляння інфекції в носові пазухи.
2. Краплі для носа в домашніх умовах. У склянці теплої води розведіть чайну ложку солі, перевірте, щоб розчин не був сильно гарячим. Наберіть трохи в піпетку, відкиньте голову і закапайте в одну ніздрю. Через 10-15 секунд опустіть голову, щоб розбавлена слиз могла вийти з носа. Повторіть те ж саме з іншою ніздрею.
3. Використовуйте спеціальну посудину. Існують спеціальні посудини, за допомогою яких можна промити носову порожнину - нети, вони схожі на звичайні невеликі чайнічки для заварювання чаю. Варто відзначити, що традиція промивати ніс таким способом прийшла до нас з Індії, де деякі йоги щодня їх застосовують до цих пір, як ранкового ритуалу умивання. Спочатку зробіть розчин - на дві склянки теплої кип'яченої води додайте чайну ложку солі. Потім над тазиком або ванною нахиліть голову набік на 45 градусів і вставте носик чайника у верхню ніздрю. Розслабтеся і лийте сольовий розчин, який, виливаючись з іншої ніздрі відмінно вимиє слиз (якщо потрапить трохи в рот, сплюньте). Висякатися залишки і повторіть процедуру з іншою ніздрею.
4. Гарячий душ або пар. Відмінно прочищає носові проходи гарячий душ. Обпалюють струменя води створюють в душовій пар, який вже через кілька хвилин принесе полегшення. Коли закінчите водні процедури, не забудьте тепло одягнутися, щоб не переохолодити організм. Якщо немає можливості залізти в душ, то нагрійте каструлю води (або можна заварити ромашку, календулу, м'яту) і подихайте над парою, накривши голову рушником.
5. Теплий компрес. Покладіть в мішечок або чистий носок нагріті квасоля, боби або сіль. Прикладайте до перенісся на 20-30 секунд, потім на 10 секунд приберіть, повторюйте, поки не настане полегшення. Те ж саме можна робити зі звареним і очищеним яйцем. Однак з цією процедурою слід бути обережніше. Не робіть її навіть при найменшому натяку на запалення носових пазух.
6. Намагайтеся спати на високій подушці.
7. Використовуйте аптечні засоби, які допоможуть впоратися з симптомами. Але пам'ятайте, що виписати їх повинен лікар після огляду (не намагайтеся скористатися тим, що допомогло знайомої / родичці).
Профілактичні заходи проти нежитю
Чим лікувати нежить, набагато краще його уникнути. Щоб місцевий імунітет в носі зміг протистояти чужорідним бактерія і вірусам, слизова не повинна пересихати, а тканини епітелію повинні добре забезпечуватися з крові всіма необхідними речовинами. Є декілька чинників, які можуть допомогти нашому організму не тільки протистояти застуд, але і швидше вилікуватися, якщо нежить вже є.
1. Слідкуйте за вологістю і температурним режимом. Сухе і тепле повітря згубно позначається на слизовій носа - вона пересихає, що призводить до загибелі «корисних» мікробів і заселенню на звільнене місце «шкідливих». Тому стежте, щоб в опалювальний сезон температура в приміщенні не піднімалася вище 22-23 градусів. Також придбайте гігрометр (найлегше його знайти в зоомагазинах), який допоможе виміряти вологість - 40-60% є нормою. Якщо у вас вдома цей показник постійно опускається нижче норми, то кімнати потрібно зволожувати. Для цього є спеціальні прилади (зволожувачі повітря), таке можна зробити і самостійно (хоча тоді його ефективність буде набагато нижче). Постійно зволожувати повітря не треба, доведіть до 50-60% і відключіть на час прилад.
Також намагайтеся частіше провітрювати приміщення і не обігрівати приладами, які сильно спалюють кисень.
2. Масаж. Його можна застосовувати, коли нежить вже є або, що, звичайно, краще, в якості профілактики. Вказівними пальцями, поставивши їх вище носа, але нижче брів, робіть кругові рухи протягом половини хвилини. Потім перемістіть пальці трохи вище крил носа, ближче до основи і помасажуйте круговими рухами.
Будьте уважні до свого здоров'я! У холодний сезон одягайтеся по погоді і дотримуйтесь заходів профілактики простудних захворювань. Адже навіть нежить простіше запобігти, ніж лікувати.
