З чого починається здоров'я?

Здоров'я тісно пов'язане з харчуванням і навколишнім середовищем, які безпосередньо впливають на фізичний стан людини, а воно, у свою чергу, відбивається і на розумовому, і на душевному стані. Існує і зворотний зв'язок в цій послідовності.

З одного боку, ступінь розумності (скажімо так) визначає, який світ людина стане створювати навколо себе, чим наповнювати його, що буде сам вживати - Все це адже в підсумку позначається на нашому власному здоров'ї.

З іншого боку, душевний стан людей - емоції та почуття, переживання (так звані «стреси» або «нерви»), а також переконання, хід думок («хворе», «запалене» уяву в тому числі) впливають безпосередньо на самопочуття і стан здоров'я. І навіть область з'явилася окрема на стику психології та медицини, яка зараз відома як «психосоматика», або ж «метафізика хвороб». Є багато авторів і книг, пов'язаних з цією темою, і найбільш значущими серед них (принаймні, на мій погляд) є праці Валерія Синельникова і Ліз Бурбо.

З чого почати? .. Важко сказати. Напевно, з того, що вам виявиться зрозуміліше і ближче. І все-таки давайте де в чому спробуємо спільно розібратися.

Здоров'я - це комплексний показник якості життя. І збільшення числа лікувальних установ (лікарень, стоматологий, приватних клінік), а також зростання бюджетного фінансування сфери охорони здоров'я, якраз і вказує на зниження цієї якості.

Причому розвиток і розростання конкретній області в медицині безпосередньо вказує на проблемну сферу життя, і при належній увазі ніяких труднощів не складе простежити цей взаємозв'язок і виявити причини виниклих проблем. Наприклад, збільшення числа стоматологий і розвиток цієї галузі медицини вказує на сферу харчування (частково проблема в ній) - подальший хід думок і спостережень підказує, що проблема, яка веде до появи великої кількості стоматологий, пов'язана із зростанням споживання цукру, десертів, кондитерських виробів, які активно просуваються на ринку. А нарівні з цим харчування стає все менш фізіологічним (скоріше, швидким і технологічним) - корисних речовин надходить недостатньо, багато штучних і шкідливих інгредієнтів і таких (в газованих, енергетичних та інших популярних напоях, наприклад), які руйнують корисні речовини в організмі і порушують його роботу.

Тому турбота про здоров'я повинна виходити від самої людини, він повинен володіти знаннями та уявленнями про те, що робить вплив на його здоров'я і в якій мірі, повинен прислухатися до своїх справжнім потребам, бути уважним і чуйним до свого стану і знати, яку допомогу можна надати собі і своїм близьким.

Все вищесказане підводить до того, що необхідні заходи, які допоможуть кожному самостійно підтримувати своє здоров'я, і ці заходи повинні бути прийняті вже на рівні освіти.

Ось які заходи можуть бути проведені.

Заняття, де розповідатиметься про особливості різних продуктів, дії на організм (зігріваючий, охолодному, тонізуючому, розслабляючому і т.д.), а також про інгредієнти, які входять до складу продуктів-особливу увагу приділити їх натуральності, сказавши, що штучні, отримані технологічним способом речовини і вирощені із застосуванням хімікатів овочі та фрукти (отримані в тому числі методами сучасної селекції та модифікації насіння), є неприродними для організму, і навіть приносячи деяку користь, можуть викликати віддалені негативні наслідки, позначитися на здоров'ї - не тільки фізичному і не тільки своєму власному, а вплинути і на здоров'я майбутніх дітей.

Заняття з травоведенію і застосуванню народних (широко доступних і незалежних від промисловості) коштів в житті - для побуту та здоров'я, що торкнеться одночасно і теми екології, спонукає до спостереження, до вивчення властивостей трав та інших рослин і допоможе на основі отриманих знань і досвіду самостійно підтримувати своє здоров'я і допомагати при необхідності близьким (тим більше що люди часто і за містом бувають, і зовсім жити туди переїжджають).

Заняття, на яких буде розказано про те, який вплив на здоров'я надає стан навколишнього середовища, зокрема неправильне поводження з відходами (попадання їх в землю, утворення шкідливих речовин при спалюванні пластика і так далі) - такі знання і уявлення запобіжать згубні дії самих дітей, які можуть зашкодити їхньому здоров'ю та здоров'ю оточуючих, і пробудять в них пильність і відповідальність, якщо вони у своєму житті зіткнуться з такими ситуаціями, де знадобиться проявити заповзятливість, знаючи про негативні наслідки у разі бездіяльності.

Заняття з фізичного виховання, які обов'язково повинні враховувати індивідуальні особливості дітей при підборі навантаження і вправ (або, принаймні, допомагати їм адекватно визначати свої межі і потреби у фізичному навантаженні, з одного боку, а з іншого - самостійно долати власну слабкість, пасивність і лінь), а також інші фактори (необхідність свіжого повітря при фізичних навантаженнях, хороша проветриваемость в невеликих залах (тренажерних, наприклад), перевагу одягу з натуральних матеріалів для забезпечення більш здорового дихання тіла, забезпечення чистою питною водою до і після занять і так далі ).

Заняття в середніх і старших класах, на яких розповідатиметься про взаємозв'язок фізичного, розумового і душевного стану, про те, що до проблем з фізичним здоров'ям часто призводить нездорове мислення, негативні почуття і емоції-акцент на таких заняттях повинен робитися на особистій відповідальності за свої думки, почуття і здоров'я в цілому, на прояві уважності, чуйності й чесності по відношенню до самого себе- ці заняття надалі будуть безпосередньо впливати і на розвиток здорових соціальних і сімейних відносин, які здатні надавати зворотний вплив і на здоров'я людини.

Однак головне питання, схоже, все-таки повис. А ми влаштуємо тест-опитування, і кожен сам визначиться з цим для себе. Отже ...

З чого ж починається здоров'я:

а) з наследственності;

б) з довкілля;

в) з розуміння взаімосвязей;

г) з пріслушіванія до себе, турботи про себе;

д) з усвідомлення того, що не є здоровим і полезним;

е) з прагнення бути здоровим;

е) свій варіант.