Як змусити себе готуватися до іспиту? Трохи про мотивацію. Частина 1
Страшна штука лінь. Особливо коли нападає в найвідповідальніші моменти. Наприклад, перед іспитами. Ось ніби зібрався, розклав підручники, книги, зошити і ходиш-ходиш навколо всього цього ... То передача цікава почнеться по телевізору, то друг подзвонить, та хіба мало що ще.
Загалом, залишається все це лежати на столі недоторканим до наступного разу. І чим часу залишається менше, тим сильніше лінь. Знайоме? Здавалося б, передекзаменаційний аврал - саме час зібрати всі сили і всю увагу ... А тут така напасть. Але готуватися-то все одно треба. Давайте-но розберемося.
Найцікавіше, що в науці психології взагалі немає такого поняття - «лінь». Психологи пояснюють: так звана лінь - це відсутність мотивації. Інакше кажучи, дуже просто: не робиш, значить, не хочеш робити, немає достатньо сильного мотиву. Який можна зробити з цього висновок? Важливо знайти свій, індивідуальний, мотив, який змусить робити те, що так необхідно.
До речі, частенько вчителі та батьки люблять говорити про силу волі. Розуміючи її як «стисни зуби і роби». Не знаючи про те, що воля тісно пов'язана з цінностями людини. І найкращий спосіб змусити себе щось зробити - це знайти ту цінність, заради якої варто діяти.
Отже, мотив - це спонукальна сила, що змушує людину діяти. Ми говоримо про мотиви, коли відповідаємо на питання «Чому?», «Заради чого?», «Який сенс?». Як тільки з'являється мотив, людина може сформулювати мету і почати пошук коштів для її реалізації. Дуже тісно мотив пов'язаний з цінностями, тільки заради чогось цінного для нас ми діємо.
Мотиви бувають різні.
І, звичайно, найефективніший з них - інтерес. Найлегше змусити себе вчити предмет, який цікавий, близький. Щоб стимулювати себе, почніть вчити з найцікавішою для вас теми. Можливо, з тієї, що описана найбільш захоплююче. Це допоможе втягнутися і поступово пройти по всьому необхідному матеріалу. Але навіть у нудному, на перший погляд, предмет можна знайти щось цікаве. Спробуйте поговорити з людиною, захопленим саме цим, його інтерес може заразити і вас.
З дитинства одним з найдієвіших мотивів для кожного є страх покарання. Залякувати самого себе ременем, мабуть, сенсу не має, а ось у фарбах уявити собі наслідки незданих іспитів можна. Цей спосіб ефективний далеко не для всіх. Якщо ви в дитинстві у відповідь на погрози батьків на зло робили все ще гірше - цей спосіб не для вас.
Протилежний мотив, як можна здогадатися, мотив заохочення. Цей спосіб, напевно, відомий кожному. Придумайте, чим себе потішити за кожний вчинений розділ або десяток вирішених завдань. Уявіть, наскільки вільно ви будете себе почувати, як тільки покінчите з іспитами.
Ви ведете щоденник, складаєте список покупок перед походом у магазин і завжди по днях плануєте канікули? Порядок для вас важливий у всьому. Використовуйте цю значущу для вас цінність і при підготовці до іспитів. Складіть план і викреслюйте пункти по мірі їх виконання. Кожен закреслений пункт буде надихати вас на нові подвиги. Практика показує, що цей простенький кшталт прийом допомагає багатьом.
Буває так, що головний мотив для людини - спілкування. Ви з тих, хто любить завжди бути серед людей, щось обговорювати, сперечатися, ділитися інформацією? У такому разі не закривайтеся при підготовці до іспитів в чотири стіни. Інакше це буде сприйматися як справжня катування. Наприклад, етап закріплення матеріалу цілком можна провести у формі колективного обговорення з такими ж товариськими однокласниками.
Якщо для вас дуже цінно думка оточуючих про вас, то має сенс використовувати цей стимул при підготовці. Домовтеся з кимось із близьких, що ви будете «звітувати» за кожен вчинений розділ. Така демонстрація ваших досягнень допоможе вам з набагато більшим натхненням готуватися до іспитів.
Цікавий людський мотив - мотив протиборства, подолання. Буває, що людині важливо долати труднощі, не йти по накатаній колії. Складні, заплутані загадки зазвичай викликають у вас азарт і бажання докопатися до відповіді? Значить, цей мотив виражений у вас. Тоді лінь при підготовці до іспитів може бути пов'язана з тим, що це зазвичай досить монотонне, одноманітне заняття. Побудуйте програму своєї підготовки так, щоб найскладніші питання, розділи йшли на самому початку.
До речі, це досить ефективно ще й тому, що по одному з законів пам'яті найкраще якраз запам'ятовується перше і останнє з завчено матеріалу. Згадуйте про те, що ваша лінь - це чергова перешкода, яке вам потрібно подолати. Дуже корисно буває розлютитися на себе: «Невже я вирішую такі складні завдання, а не зможу всього лише зазубрити десяток теорем ?!».
В цілому, всі людські мотиви можна звести до двох груп - внутрішні і зовнішні мотиви. Простіше кажучи, щоб змусити себе взятися за якусь роботу, потрібно або знайти якийсь зовнішній стимул (винагорода, похвала і т.д.), або усвідомити, чому і яким чином ця робота важлива для вас, знайти інтерес у самому процесі цієї діяльності.
В наступній статті мова піде ще про декілька загальних рекомендаціях.
